Sucul proaspăt stors este cel mai simplu mod de a obține substanțele nutritive de care are nevoie corpul dumneavoastră.

care

Toate vitaminele, mineralele, enzimele și alți compuși curg direct în sânge și ajung imediat în locurile potrivite din corp.

Strângerea îndepărtează diferitele fibre din fructe și legume, astfel încât este mult mai ușor de digerat și de a ajunge la celule.

Sucul ideal care promovează sănătatea este unul făcut din fructe slab glicemice și multe legume hidratante.

Este de dorit să folosiți mere verzi, castraveți, țelină, lămâi. Toate sunt bogate în apă și produc o cantitate mare de suc.

În același timp, sunt sărace în zahăr și foarte bogate în nutrienți diferiți.

Adăugați frunze verde închis de legume precum spanac, varză sau cereale. Puteți include, de asemenea, o tulpină de ierburi, cum ar fi păpădie, coriandru, pătrunjel și altele.

Cel mai bun fruct pentru suc

Acestea sunt, fără îndoială lămâi și lămâi verzi. Au un conținut foarte bogat de vitamina C și P sau numite și bioflavonoide citrice. Vitamina P îmbunătățește funcția vitaminei C.

Aceste bioflavonoide afectează permeabilitatea capilară și fluxul global de sânge către corp. Acest lucru este foarte important pentru oxidarea țesuturilor și reglarea tensiunii arteriale.

Un alt fruct potrivit sunt Mere Granny Smith. Sunt mai acizi decât merele roșii normale și conțin mai puțin zahăr.

Prezența acidului acetic în ele este un antiseptic natural și îmbunătățește funcția ficatului și a bilei, precum și a stomacului și a intestinelor. Acesta este același acid care este o componentă majoră a oțetului nostru familiar.

Merele verzi au efect alcalinizant și conțin antioxidanți, pe de altă parte au beneficii anti-cancer.

Cea mai bună legumă pentru suc

Alegerea ar trebui să vizeze cei care sunt bogați în apă, astfel încât să vă poată hidrata corpul. Acestea produc o cantitate mai mare de suc, la care puteți adăuga alte ingrediente la alegere. Legumele pe care trebuie să pariați sunt castraveți, țelină și varză chineză.

ÎN Castraveți are o prezență bogată de dioxid de siliciu, care este esențial pentru construirea țesutului conjunctiv sănătos în organism.

Conțin magneziu, potasiu și vitamina C, care au un puternic efect alcalinizant. Apa din castraveți are o funcție de hidratare a pielii și a țesuturilor.

Țelină are un conținut bogat de potasiu, sodiu și siliciu. Conține fenoli antioxidanți și are un efect alcalinizant foarte puternic asupra organismului.

ÎN Varza Bok Choi numită și varză chineză, există peste 70 de antioxidanți fenolici diferiți, precum și electroliți esențiali.

Datorită lor, luptă bine cu radicalii liberi și celulele și formațiunile canceroase.