dustaban

Cum sunt aranjați pașii noștri?

Picioarele reprezintă doar 2,5% din suprafața totală a corpului uman, dar sunt suportul acestuia. Sarcinile articulației piciorului și gleznei sunt de a transporta greutatea corpului și de a efectua mersul elastic elastic. Pentru ca piciorul să îndeplinească aceste funcții, acesta are o formă arcuită, care se datorează structurii anatomice și localizării oaselor piciorului.
Când un picior normal este în acțiune (atunci când merge sau în picioare), structura arcuită a acestuia este menținută de mușchi. În repaus, această formă este menținută în principal de aparatul de comunicație. Într-un picior normal, greutatea corpului este purtată de trei puncte de sprijin - osul călcâiului și capetele primelor și celei de-a cincea oase metatarsiene (tampoanele care se află în fața degetului mare și a cățelușului). Împreună, arcurile joacă rolul unui fel de amortizor, iar prezența lor oferă condiții optime pentru funcția musculară.

Ce este un picior plat?

Care sunt simptomele?
La copii, semnul principal este pășirea în interior, care este complet inconștient. La adulți, plângerile sunt de oboseală mai ușoară și senzație de greutate și durere la picioare după exerciții. Căderea arcurilor poate fi adesea văzută vizual, deoarece piciorul este vizibil extins. Este posibil să măriți numărul de pantofi. Mersul devine mai neîndemânatic și mai nesigur, cu o largă întindere a picioarelor și o gamă mai mare de brațe. Pantofii se poartă în principal pe interiorul călcâiului.
Oamenii cu picioarele plate îl definesc mai degrabă ca o afecțiune decât ca o boală. Acest lucru se datorează faptului că de cele mai multe ori trăiesc cu el, fără plângeri deosebit de severe sau cu manifestări ocazionale de greutate și oboseală după o lungă plimbare sau în picioare.

Cum se face diagnosticul?
În primul rând, consultați un specialist ortoped pentru a vă determina starea picioarelor. La diagnosticarea unui picior plat, specialistul observă poziția picioarelor în poziție dreaptă și așezată. Efectuează analize prin observarea volumului piciorului la mers. Deoarece starea picioarelor este adesea asociată cu modificări ale articulațiilor genunchiului și șoldului, ele pot fi, de asemenea, examinate. Razele X sunt uneori necesare pentru a evalua amploarea modificărilor structurii osoase. Pentru a înregistra obiectiv datele și a urmări problema în dinamică, se face așa-numita plantogramă - o metodă de diagnosticare computerizată a punctelor de încărcare.

Picioarele plate la copii
Astăzi se presupune că până la vârsta de trei ani există un picior plat fiziologic - o scădere a arcului longitudinal al piciorului, care se datorează imaturității sistemului musculo-scheletic și are loc numai atunci când piciorul este încărcat. În perioada de până la vârsta de șapte ani, apar plângerile reale ale picioarelor plate: durere și rigiditate a piciorului sau a vițelului, mers ciudat sau schimbare a mersului, plângeri de disconfort la purtarea încălțămintei, retragere voluntară din activitatea fizică sau energie redusă în timpul exercițiu. Un criteriu important este purtarea talpii pe interior.
Este important să rețineți că picioarele plate la copii nu sunt prevenite sau tratate cu pantofi. Restaurarea arcurilor poate fi obținută înainte ca dezvoltarea completă a piciorului să fie finalizată prin mijloace și exerciții ortopedice adecvate.

Picioarele plate la adulți
La maturitate poate fi rezultatul picioarelor netratate în copilărie și adolescență sau poate fi dobândit - prin purtarea de pantofi nepotrivi (în special la femei - cu toc înalt sau cu fața ascuțită), în profesii cu picioare prelungite, cu activitate fizică excesivă și picioarele.
Picioarele plate la adulți nu sunt tratabile. Cu produse ortopedice adecvate, reclamațiile scad și durerea dispare. Dacă arcul a căzut deja, nu este posibil să-l „ridici” cu ajutorul branțurilor, pantofilor sau altor produse. Scopul la adulți este de a corecta poziția picioarelor față de suprafață, de a îmbunătăți postura, obiceiurile de exercițiu și de a reduce sau elimina plângerile.

Iată câteva sfaturi bune:
• Aveți grijă de confortul picioarelor alegând pantofi adecvați și confortabili. Nu purtați încălțăminte strânsă, înaltă și incomodă și alegeți întotdeauna dimensiunea potrivită. Evitați pantofii frontali ascuțiți și îngustați.
• Mențineți o greutate corporală constantă. Dacă este excesiv, corectați-o la timp, deoarece va ușura sarcina atât la picioare, cât și la toate celelalte articulații ale membrelor inferioare.
• Mergeți desculți cu orice ocazie: pe plajă, pe iarbă, acasă.
• Alergatul, în special pe degetele de la picioare (cincisprezece minute pe zi), drumețiile, ciclismul și sporturile de echipă sunt adecvate moderat nu numai pentru picioare, ci și pentru toate celelalte articulații.

În concluzie - dacă suferiți de durere și aveți plângeri la nivelul picioarelor, genunchilor sau spatelui inferior - vizitați un specialist și aveți grijă de sănătatea picioarelor!