Curățarea corpului se poate face în fiecare zi cu ușurință. A scăpa de zgură și de senzația de greutate este ceva care nu necesită proceduri și restricții speciale. Câteva obiceiuri ușoare vă vor ajuta să aveți un corp curat non-stop.

fiecare

# 1. Trezirea limonadei

De fapt, v-ați săturat să-l auziți, dar nu ne vom sătura să-l repetați - imediat după trezire, dacă beți un pahar de apă cu lămâie proaspătă stoarsă în ea, va ajuta la curățarea tuturor acumulărilor de toxine corp. Apa hidratează corpul, dar este important să aveți o temperatură ușor caldă, dar în nici un caz fierbinte. De îndată ce îl bei, îți poți face toaleta de dimineață sau gimnastică ușoară, iar după 15-20 de minute poți lua micul dejun. Sucul de lămâie oferă vitamina C, potasiu și fibre dietetice pentru digestie.

# 2. Mese programate

Trei mese principale și două între ele - acesta este principiul de bază care permite sistemului digestiv să funcționeze constant. Sunt necesare intervale „curate” între mese, astfel încât substanțele nutritive primite să poată fi procesate și absorbite și astfel încât creierul să recunoască din nou semnalul fiziologic al foamei.

# 3. Produse din cereale integrale versus ambalate

Uitați de cutii și ambalaje din plastic. Semifabricatele conțin în toate cazurile substanțe care contaminează organismul. Baza detoxifierii sunt produsele proaspete, leguminoasele și nucile, care satură organismul cu un conținut ridicat de fibre.

# 4. Condimente în loc de sare și zahăr

Ghimbir, chimen, curcuma sau ienibahar - toate aceste condimente au capacitatea de a curăța corpul și de a ajuta la saturarea rapidă atunci când mănâncă.

# 5. Semințe de fenicul

Au o aromă proaspătă picantă și sunt un condiment ideal pentru salate, deoarece consumul lor zilnic ajută la curățarea corpului. Semințele de fenicul stimulează metabolismul, scad nivelul zahărului din sânge, stimulează digestia, precum și activitatea rinichilor și a splinei - acest lucru ajută la eliminarea eficientă a toxinelor.

# 6. Cărbune activ

Acest instrument simplu și de încredere vă ajută întotdeauna să vă strângeți forța dacă sunteți lipsit de toxine. Cărbunele activ nu are gust sau miros, dar dacă puneți o tabletă într-un pahar cu apă și adăugați suc de lămâie și o linguriță de sirop de arțar, vă puteți surprinde prietenii cu un cocktail negru exotic.

# 7. Supa de neînlocuit

Pe măsură ce se apropie iarna, supa ocupă un loc onorabil în meniul nostru zilnic. Bunicile cred pe bună dreptate că bulionul este principalul remediu pentru răceli. Dacă nu sunteți convins de originea cărnii cu care gătiți supa, este bine să schimbați apa fiartă de două ori pentru a scăpa de orice substanță dăunătoare care ar putea fi eliberată. Iar legumele utile precum morcovi, praz, usturoi, ardei, roșii, cimbru și altele saturează supa cu vitamine, minerale și oligoelemente care ajută la curățarea organismului.

# 8. Probiotice - primul prieten

Acestea sunt o întreagă clasă de microorganisme - practic bacterii bifido și lacto - care au un efect benefic asupra stării sistemului nostru digestiv, având grijă de echilibrul intestinelor. Astfel, ajută la scăderea eficientă a toxinelor. Probioticele ar trebui să fie prezente în dieta zilnică - de exemplu cu iaurt sau legume verzi. Dar este bine să cumpărați periodic de la farmacie.

# 9. Negru, negru, și mai negru

Dacă iubești ciocolata - minunat. Alege însă ciocolată neagră, astfel încât corpul tău să poată fi saturat cu substanțele utile din ea. Alegeți cu cel puțin 70% cacao.

# 10. Ceai de mușețel înainte de culcare

O rețetă veche este un pahar de ceai de mușețel înainte de a merge la culcare pentru un somn bun, un stomac puternic și o digestie bună.