Campioana mondială la sumo, Olga Davidko, a slăbit cu o dietă
Campioana mondială la sumo și rezidentă din Crimeea, Olga Davidko, a povestit cum a reușit să slăbească 110 kilograme. Olga spune că a făcut acest pas decisiv pentru că vrea să nască și să devină mamă.
La o înălțime de 1 metru și 90 de centimetri, ea cântărea 184 kg, iar după o luptă reușită împotriva supraponderalității, acum cântărește doar 74 kg. Potrivit sportivului, principalul lucru în procesul de slăbire este să urmezi o dietă și să faci mișcare.
"Nici o pastilă, nici o singură operație, nici injecții - nimic. Două antrenamente pe zi și sistemul de nutriție. Fără diete stricte și luni de iaurt. Toate acestea sunt prostii și amăgiri, din cauza cărora greutatea s-ar putea să nu se miște". spuse luptătorul sumo.
Pentru toți cei care doresc să slăbească, sportivul recomandă accentuarea proteinelor și a fibrelor.
"Proteine - acestea sunt pește, fructe de mare, ouă, carne, brânză și fibre - legume, fructe, cu excepția cartofilor, strugurilor și bananelor. Este de dorit să nu folosiți alimente picante și, mai ales, să nu fiți prăjiți în formă semi-gătită. A carbohidrați - terci, pâine, cereale, gem - să fie minimizate ", adaugă Olga.
- Rusia „Lupii Cenușii” a doborât avionul în Egipt - Lumea
- După naștere - cum Blake Lively a slăbit 30 kg și Katherine Heigl și-a luat farfurii pe burtă
- Cele trei sfaturi cu care este de acord fiecare femeie care a slăbit
- Dieta rapidă pentru pierderea în greutate Durează 5 zile, pierdeți 5 kilograme! (Vezi aici)
- Antrenorul Jessica Simpson a dezvăluit cum cântăreața a slăbit 45 kg în 6 luni