• Stele
  • Spectacolul
  • Modă
  • Sanatate si frumusete
  • Mama
  • Casă
  • Curios
  • VЯRAFIED
  • Dă-mi o labă
  • Iubire și sex
  • Cumpărături
  • Zona PR
  • Vorbește despre somn
  • Am testat pentru tine.
  • Din nou peste o oră
  • Fotografie
  • DirTV

Antrenorul Jessica Simpson a dezvăluit cum este cântăreața a slabit 45 kg timp de 6 luni

Așa și-a recăpătat blonda silueta subțire

De când a născut al treilea copil, Birdie May, Jessica Simpson și-a propus să piardă în greutate și să-și recapete fosta figură, ceea ce a atras atenția tuturor.

În timpul sarcinii, cântăreața era semnificativ mai în vârstă, dar astăzi arată din nou minunat. Și pentru că mulți oameni se întreabă cum blonda a făcut săgeata de pe cântar să schimbe cifra la care arată într-un timp atât de scurt - de la 108 kg la 63 kg, antrenorul ei personal a decis să dezvăluie metoda prin care a slăbit.

Se pare că Jessica a luat în serios fiecare cuvânt al piesei sale „Aceste cizme sunt făcute pentru mers”.

Harley Pasternak a spus că nu numai că a vrut să o ajute pe blondă să atingă greutatea dorită înainte de sarcină, ci și să își construiască obiceiurile permanente care îi vor fi utile în viitor.

"Nu sunt un fan al dietelor extreme și al exercițiilor neîncetate. Nu asta am vrut pentru Jessica", a declarat el pentru presa americană.

Spre deosebire de alte vedete care încep boxul sau fac antrenamente de intensitate mare în fiecare zi, cazul cântăreței este diferit. Pasternak o face doar. merge. Și mai precis, să faci 14 mii de pași pe zi, dar treptat.

simpson

La început, a început cu 6 mii și au crescut încet numărul lor. Simpson era atât de obișnuită să meargă regulat, încât a ieșit la plimbare cu bebelușul aproape în fiecare zi, iar când nu a putut pleca de acasă, a urcat banda de alergat acasă și a ajuns din nou la numărul necesar de pași în timp ce se uita la televizor sau vorbea la telefon .

Mâncarea a fost, de asemenea, importantă, deoarece antrenorul nu a vrut să-l lipsească pe clientul său de absolut toate felurile sale preferate. Era important pentru ea să mănânce de 3 ori în 12 ore, mâncând de cel puțin 2 ori numai fasole verde cu parmezan la cuptor și, la un moment dat, mâncând o mână de migdale crude.

Și pentru că ea a respectat strict dieta, el i-a permis să se delecteze cu tentațiile sale gustative de mai multe ori pe săptămână, dar cu moderație.

"Trebuie să existe un echilibru, nu putem fi extrem de radicali. Nu trebuie să vă privați în fiecare zi", a spus Pasternak.

În plus, el a făcut-o să evite tehnologia timp de cel puțin 1 oră pe zi - fără TV, telefon și internet, astfel încât să poată dormi bine noaptea timp de cel puțin 7 ore.

„Atât de mulți oameni subestimează importanța somnului în controlul greutății și nu ar trebui”, sfătuiește el.

După ce Jessica a început să slăbească, au început să se antreneze, dar din nou, fără eforturi nejustificate. Inițial, exercițiile erau pentru întregul corp, apoi au fost împărțite în diferite grupe musculare pe zi și au crescut treptat intensitatea lor.

Cea mai bună parte este că, în tot acest timp, Jessica și-a creat un stil de viață mai sănătos nu numai pentru ea însăși, ci și pentru copiii ei.

"Se simte la fel din nou. Are control asupra tuturor și nu se torturează singură dacă nu mănâncă perfect în fiecare zi - asta contează și este o perspectivă utilă", a spus Harley.