De trei decenii, dacă a venit luni, nu am mâncat nimic. Eu beau doar apă, suc de lămâie, ceai cu puțină miere. Și din propria mea experiență știu cât de bine mă simt în zilele de după luni, când am oferit corpului meu o vacanță binemeritată.
În același timp, urmăresc cu mare interes diverse studii ale unor experți de renume din întreaga lume care caută un răspuns la întrebarea: Postul este cu adevărat bun pentru sănătatea umană? Și are dreptate Hipocrate - tatăl medicinei, când numește foamea cel mai mare vindecător natural?

suntem

Se pare că are dreptate. Înfometarea poate salva o persoană de boli pe care medicii le definesc ca fiind incurabile. Iată doar câteva dintre darurile pe care acest vindecător cu adevărat mare le aduce corpului nostru - foamea.

Ne întărește sistemul imunitar
În timp, celulele noastre imune se uzează și nu mai funcționează la niveluri optime.

În mod separat, o serie de proceduri medicale, precum și administrarea oricăror medicamente, dăunează în mod direct acestor tutori ai sănătății noastre. Chimioterapia, de exemplu, este un tratament deosebit de periculos care devastează literalmente sistemul imunitar.
Dar postul periodic nu doar îl păstrează: este, de asemenea, capabil să-și promoveze recuperarea (regenerarea) dacă este slăbit.

Acest lucru se aplică și recuperării după o serie de alte boli, inclusiv celor identificate de medici drept incurabile.
Când o persoană încetează să mai mănânce pentru o anumită perioadă, atunci corpul nostru simte o lipsă de energie. Pentru a compensa, începe să proceseze celulele din sistemul imunitar - în special cele deteriorate, de care nu mai are nevoie. În același timp, a început un proces de producere a celulelor sănătoase. Rezultatul final este apariția unui nou sistem imunitar.

Protejează-ne creierele
Postul îmbunătățește munca creierului nostru. Acest lucru este posibil prin creșterea proteinei factorului neurotrofic al creierului (BDNF) din acesta. Ne afectează capacitatea de a învăța și a ne aminti, stimulează creșterea neuronilor. De-a lungul anilor, nivelul BDNF începe să scadă și acest lucru duce la o serie de boli ale creierului, inclusiv boala Alzheimer, boala Parkinson și altele.

Dar dacă nivelul BDNF începe să crească, acesta nu numai că încetinește, dar poate elimina și bolile creierului, poate îmbunătăți memoria și abilitățile mentale. Prin stimularea creșterii noilor neuroni și îmbunătățirea conexiunilor dintre ei prin creșterea nivelului de BDNF, foamea ne protejează de fapt creierul.

Ne întinereste
În luna mai a acestui an, rezultatele studiilor au arătat că foamea permite recuperarea celulelor stem. Acest lucru duce în cele din urmă la întinerirea întregului organism și la oprirea procesului de îmbătrânire.
Acest efect se realizează prin îmbunătățirea proceselor de metabolism energetic în celulele corpului nostru.

Unul dintre motivele îmbătrânirii umane se află în disfuncția mitocondriilor (foarte precis, experții le definesc ca „centrale electrice ale celulei” - acestea furnizează energie la cel mai scăzut nivel posibil, celula). De-a lungul anilor, rețelele mitocondriale se descompun și încep să producă radicali liberi periculoși care ne otrăvesc celulele și perturbă metabolismul. Rezultatul final este îmbătrânirea noastră și bolile care apar odată cu aceasta.

Ei bine, cercetările arată că, dacă o persoană înfometează în mod sensibil, mitocondriile sale vor fi într-o formă bună, îmbătrânirea sa va fi încetinită semnificativ și speranța de viață va crește.

Ne reglează greutatea
Este bine cunoscut faptul că foamea duce la pierderea în greutate. Accelerează metabolismul și arderea grăsimilor prin activarea proteinelor care forțează celulele adipoase să-și consume rezervele.

Amintiți-vă că, dacă mâncați mai multe calorii decât ardeți, acestea se vor acumula sub formă de grăsime în celulele adipoase. Este capabil să le umfle de 6 ori dimensiunea normală, după care încep să se înmulțească rapid. Rezultatul final va fi obezitatea.
Cu alimente oferim energie corpului nostru. Dar dacă murim de foame, acesta începe să-și caute alternativa și o găsește în rezervele sale.

Începe să transforme grăsimea corporală în acizi grași, care la rândul lor produc cetone - o sursă de energie.

Ai grijă de inima noastră
În țara noastră, principala cauză a morții premature a mii de oameni sunt bolile cardiovasculare. Studiile arată însă că este suficient ca o persoană să postească cu înțelepciune și în mod regulat pentru a reduce dramatic riscul unor astfel de boli. Postul periodic întărește inima, scade colesterolul rău, scade tensiunea arterială.

Ne ajută să ne ocupăm de orice boală
Cercetările efectuate la Institutul de Tehnologie din Massachusetts au constatat că, cu ajutorul foametei, pacienții se pot recupera foarte repede după diverse infecții sau tipuri de cancer. În practică, activează procesele din corpul nostru, datorită cărora se curăță de celulele bolnave și le înlocuiește cu cele sănătoase.

În același timp sigur, spre deosebire de administrarea de medicamente, care sunt întotdeauna însoțite de efecte secundare, negative pentru sănătatea noastră, efecte.
Desigur, o abordare sensibilă este necesară și în timpul postului. Deci, în ziua în care decidem să uităm de mâncare, va trebui să ne amintim de apă. Dacă nu este suficient pentru noi, nimic nu ne poate da dureri de cap.

Motivul este că atunci când mâncăm, consumăm aproximativ o cincime din apă. De aceea, când ne este foame, avem nevoie de apă în plus. Altfel s-ar putea să ne deshidratăm.
Ce și cât să mănânci, să mor de foame sau nu, este o alegere pe care toată lumea o face singură. Dar este bine să ne amintim că nu putem fi sănătoși dacă nu le oferim sistemelor noastre de viață posibilitatea de a se relaxa și de a se organiza din când în când.