Majoritatea oamenilor văd iarna ca pe un calvar serios pentru menținerea greutății lor. În general, iarna este considerată perioada cea mai nefavorabilă pentru pierderea în greutate. Dar este chiar așa?.
Putem transforma iarna într-un moment ideal pentru a slăbi, apelând la un fel de mâncare delicios și foarte util - supa.
Cercetările arată că, dacă înlocuim două mese cu două porții de supă, aceasta va obține cu 50% mai mult succes în pierderea în greutate, chiar dacă ambele au același număr de calorii.
Supa este un aliment cu densitate redusă, iar acest lucru se datorează conținutului ridicat de apă - ocupă mai mult spațiu în stomac și oferă o cantitate mare de energie.
Începeți fiecare masă cu o supă cremă bogată în legume - aceasta va începe cu aproximativ 200 de calorii înainte de începerea mesei și apoi veți mânca mult mai puțin.
Faceți din supă un element esențial - supele pe bază de cadavre, ciuperci, pui sau curcan pot fi chiar un fel principal de mâncare util pentru scăderea în greutate.
Cu toate acestea, unele supe pe care ar trebui să le evitați, precum supa de ceapă franceză, cele cu brânză topită și crutoane - pot ajunge la 600 de calorii, iar aceasta nu este o supă utilă pentru pierderea în greutate.
Amintiți-vă însă că, în ciuda numeroaselor sale calități benefice care duc la pierderea în greutate, nu toate supele sunt la fel.
- Prune uscate - indispensabile pentru slăbit - Sănătos - Dietele
- Dieta hipoglicemiantă pentru slăbit - esență, meniu, beneficii și dăunează Dietelor
- Turca Monica Bellucci a lansat decoctul magic pentru slăbit - Dietele și fitnessul
- Sfaturi de la Gillian Michaels pentru un metabolism bun - Dietele și fitnessul
- Sfaturile guru-ului pentru fitness Jennifer Nicole Lee - Dietele și fitnessul