Supele de calorii pot fi foarte diverse, ca număr de rețete pentru prepararea lor.

funcție

Supe în natură - acesta este bulion de legume cu sau fără carne. Diferite amestecuri de plante, oamenii au început să gătească în timpuri străvechi, alimentele condimentând diferite condimente, rădăcini și frunze ale plantelor pentru a spori și a îmbunătăți gustul. Nimeni nu ar argumenta că cel mai delicios bulion obținut în bulion de carne, deși supa calorică cu carne este mult mai mare decât legumele. Supele au beneficiat de o varietate de carne - carne de porc, pui, carne de vită și chiar pește. În Rusia, aceste decocturi numite „supă” și erau considerate, totuși, ca și acum, felul principal de mâncare al fiecărei case.

În fiecare an, maestrul muncii culinare pentru întărirea și dezvoltarea de rețete noi pregătește acest fel de mâncare delicioasă. Prin urmare, astăzi numărul de rețete de supă pur și simplu nu contează. Multe femei care se uită la datele lor sunt interesate de astfel de întrebări, cum ar fi dacă este posibil să slăbească pentru supe ce calorii supa piure. Și cei care sunt destul de mulțumiți de datele lor, caută deseori rețete online și supă de calorii cu tăiței sau informații despre supă de calorii cu chiftele.

Este posibil să slăbești pentru supe?

Dacă cunoașteți caloriile supelor, supa pentru a slăbi nu va fi dificilă. Orice supă făcută cu apă, pe bază de carne, carne de pasăre sau pește, care este mâncare gătită și amestecuri de legume. Supele de calorii pentru carne sunt, fără îndoială, mai mari decât supele de legume normale.

Prin urmare, pentru a slăbi pentru supe, acestea trebuie preparate fără carne, exclusiv apă. Supa poate fi adăugată la cereale, orez și paste. Condimentele și sarea trebuie adăugate după gust.

La ce folosește supa?

Fiecare supă este o sursă excelentă de putere și energie. Supa conține o mulțime de fibre, carbohidrați și minerale (magneziu, fier, potasiu etc.), vitamine (E, beta-caroten, grup B).

În plus, legumele gătite în supe păstrează cele mai utile proprietăți și sunt mult mai bine absorbite de organism și digerate. Supa de bulion de legume este, de asemenea, utilă și are o mare valoare nutritivă, deoarece vitaminele și mineralele din legume sunt spălate în bulion.

Indiferent de supele de calorii, ele sunt pur și simplu esențiale pentru corpul uman:

  • Îmbunătățirea apetitului și a digestiei;
  • Refacerea tractului gastro-intestinal;
  • Normalizarea tensiunii arteriale;
  • Refacerea echilibrului fluidelor în corp;
  • Scade colesterolul;
  • Curăță corpul de toxine;
  • Protejează împotriva bolilor cardiovasculare.

Atât de mulți încearcă să slăbească nu numai supele, ci și să le includă în dietele terapeutice. Ei bine, supele capacitatea de a-și reveni după o lungă boală, corpul de a se încălzi în timpul sezonului rece nu este un secret.

Câte calorii din supă?

În ciuda faptului că supele foarte bogate în calorii nu afectează ceea ce, de exemplu, supa de piure de calorii sau altele, va fi de prisos. De fapt, supa calorică depinde de produsele din care este preparată.

În general, printre toate alimentele, supele se numără printre mesele cu cele mai puține calorii. De aceea, te străduiești atât de mult să slăbești pentru supe și așa fac. Adesea, totuși, vasul finit adaugă ingrediente suplimentare care sporesc supa calorică. De exemplu, smântâna bogată în grăsimi sau maioneza măresc semnificativ caloriile, așa că nu te îndepărta prea mult de ele.

Supe cu conținut scăzut de calorii derivate din diverse produse:

  • Borș ucrainean - 100 ml 49 kcal;
  • Supă de mazăre - 100 ml 66 kcal;
  • Supă de ciuperci - 100 ml 26 kcal;
  • Supă cu mazăre verde - 100 ml 56 kcal;
  • Supă de praz cu paste - la 100 ml 39 kcal;
  • Supă de roșii - 100 ml 28 kcal;
  • Supă de cartofi - 100 ml 39 kcal;
  • Supă de cartofi cu orz - 100 ml 54 kcal;
  • Supa de calorii cu tăiței este de 48 kcal la 100 ml;
  • Supă de legume - 100 ml 43 kcal;
  • Supa de calorii cu chiftele este de 75 kcal la 100 ml;
  • Calorii supei în medie - 48 kcal la 100 ml;
  • Ureche - 100 ml 46 kcal.