superalimente
A venit în sfârșit primăvara și odată cu ea dorința noastră de schimbare, un nou început, pentru eliminarea a tot ceea ce este vechi și inutil. Pe lângă faptul că simțiți dorința de a face o curățare completă de primăvară a casei dvs., este o idee bună să ne ocupăm de curățarea corpului nostru cu remedii naturale.

Așa că am decis într-o serie de 3 articole să prezint cele mai bune alimente pentru detoxifierea organismului. În opinia mea, acestea pot fi grupate în mai multe grupuri:

1) citrice/grapefruit, lămâie etc./;

2) legume cu frunze/spanac, spanac, salată, broccoli, varză, varză chineză, conopidă /;

3) culturi radiculare/morcovi, napi, sfeclă, țelină, ridichi, ceapă, usturoi, țelină /;

4) bogat în pectină/mere, afine, cireșe /;

5) bogat în acizi grași nesaturați/semințe de in, avocado etc./;

6) condimente/ghimbir, turmeric, piper negru, scorțișoară, boia etc./

7) ierburi/ceai verde, frunză mamă, pătlagină, mușcată etc./;

8) cereale integrale;

9) alte produse, incluse în programele de curățare - miere, iaurt, sirop de arțar, germeni de grâu.

În acest articol voi analiza primele 3 grupuri - citrice, frunze și rădăcini.

Citrice

Citrice - portocale, grapefruit, lămâi, tei și multe altele. conțin cantități mari de vitamina C, E, B și beta-caroten, macronutrienți - magneziu, zinc, cupru, fibre de pectină și fitoncide.

Datorită proprietăților lor antioxidante, protejează celulele de daunele provocate de radicalii liberi - molecule agresive de oxigen eliberate în timpul metabolismului celular.

Acidul citric din compoziția lor susține activitatea ficatului și a bilei. În acest fel ne stimulăm metabolismul și purificăm corpul la toate nivelurile.

Puteți consuma citrice sub formă de salată de fructe proaspete sau vă puteți condimenta salatele și felurile de mâncare cu lămâie.

Legume cu frunze

Legume cu frunze - spanac, doc, salată, varză, varză chineză, conopidă, broccoli, pătrunjel, frunze de păpădie si altii. sunt bogate in vitamine - C, B, K, P, beta caroten, contin calciu, cupru si fier.

Varza, conopida și broccoli conțin vitamina D și iod, precum și sulf, care este extrem de valoros pentru curățarea organismului. De aici și mirosul ușor neplăcut la gătit.

Deoarece legumele cu frunze sunt bogate în clorofilă, ele au capacitatea de a extrage metale grele și toxine din corpul nostru.

Celuloza din compoziția lor absoarbe și substanțe toxice și ne ajută să scăpăm de ele.

Culturi de rădăcini

Legume rădăcinoase - morcovi, napi, alabastru, hrean, țelină, ridichi, sfeclă, păstârnac, ceapă, usturoi si altii. au o compoziție minerală extrem de bogată. Acestea conțin potasiu, calciu, magneziu, fier și zinc. Acestea includ beta caroten, vitamina C și B, flavonoide și fibre.

Conțin esențiale și taninuri, dintre care unele au note picante. Au un puternic efect antioxidant și antiseptic și susțin activitatea ficatului.

Usturoiul și ceapa conțin sulf, care, așa cum am menționat, este extrem de benefic pentru curățarea organismului.

Legumele cu rădăcină au un puternic efect catalitic asupra proceselor metabolice, iar fibra din ele ne ajută să eliminăm toxinele.

Mănâncă-le ras pe o salată, în supe sau feluri de mâncare principale. Sunt printre cei mai puternici detoxifianți.

Vezi aici continuarea articolului cu celelalte super-alimente pentru curățarea corpului!

Dacă doriți să obțineți cele mai recente și actualizate de la Spirit puternic.com - Abonati-va pentru buletinul informativ de pe site și veți putea câștiga o carte electronică „Cum am slăbit?”