Care alimente nu numai că nu strică dinții, ci își îmbunătățesc puterea și albul?

pentru

Sănătatea dentară nu înseamnă cu siguranță doar spălarea dinților și clătirea lor cu apă de gură. Mâncarea pe care o consumăm este, de asemenea, importantă atât pentru dinții care se degradează, cât și pentru optimizarea rezistenței acestora.

În timp ce alimentele cu zahăr sunt inamicul numărul unu al dinților, există mai multe alimente care vă pot păstra dinții sănătoși și puternici. Care sunt aceste superalimente pentru dinții sănătoși?

Laptele este o sursă bună de calciu, fosfați și vitamina D. Toți acești nutrienți contribuie la o mai mare rezistență a dinților și la întărirea smalțului.

Ceaiul verde conține catehine - polifenoli organici complecși și antioxidanți care ajută la combaterea inflamației și la controlul infecțiilor. Aceste catechine antiinflamatorii contribuie la menținerea sănătății bucale. Studiile arată că persoanele care beau mai mult ceai verde suferă de mai puține probleme dentare.

Mai multe despre acest subiect

Nucile și semințele nu sunt doar extrem de bogate în proteine, dar conțin și oligoelemente foarte importante calciu, fosfor, magneziu și zinc, care sunt incredibil de benefice pentru sănătatea dentară. Calciul este un nutrient esențial care este abundent în nuci și semințe. Contribuie la remineralizarea dinților, care este esențială pentru menținerea forței lor.

Merele provoacă eliberarea de salivă suplimentară în cavitatea bucală, care acționează ca un mecanism natural pentru curățarea dinților de resturile alimentare. În plus, merele sunt bogate în vitamine și minerale care sunt bune nu numai pentru dinți, ci și pentru sănătate în general. Un măr pe zi ajută la îmbunătățirea semnificativă a sănătății bucale.

Ciocolata neagră (naturală) este formată din cacao, care conține tanin. Ajută la prevenirea cariilor dentare și eroziunea smalțului. Taninurile luptă în mod activ împotriva inflamațiilor și calmează gingiile, îmbunătățesc circulația sângelui în țesuturi, consolidându-le astfel sănătatea.