panaceul

Din 19.06.2019, citiți în 19 minute.

  • Ce este tribulus terrestris?
  • Tipurile de tribulus și modul în care extractele lor diferă de ingredientele active
  • Cum funcționează tribulus terrestris?
  • Beneficii dovedite și potențiale pentru oameni
  • Efecte neconfirmate la om
  • Beneficii dovedite și potențiale în culturile de celule animale și umane
  • Efecte respinse
  • Efecte secundare
  • Cu ce ​​să combine tribulus terrestris?
  • Dozele recomandate
  • În ce suplimente putem găsi tribulus terrestris?

Locația specifică a Bulgariei și condițiile climatice creează un mediu pentru existența multor specii de plante, iar natura bulgară este sursa unuia dintre cele mai bogate sortimente de plante. Nu este o coincidență faptul că țara noastră ocupă locul al treilea în lume la acest indicator.

În ciuda numeroaselor ierburi care sunt folosite în medicina tradițională și modernă, cea care este asociată cu țara noastră este tribulus terrestris sau mai bine cunoscut în țara noastră ca dinții bunicii.

Tribulus este cunoscut pentru numeroasele sale proprietăți benefice atribuite de medicina populară. În ultimele decenii, este una dintre puținele plante care se află în elita suplimentelor nutritive și se numără printre cele mai populare produse în suplimentarea sportivă. Dinții bunicii se găsesc nu numai ca supliment alimentar, ci și ca tinctură, ceai și pulbere din partea de sus sau fructe.

Ce este tribulus terrestris?

Tribulus terrestris este o plantă anuală care este cunoscută în medicina tradițională bulgară sub denumirea de „dinții bunicii”, iar în alte părți ale lumii se numește cap de pisică, cap de taur, spini de diavol, genă de diavol. Numele ierbii provin din aspectul său curios, care include tulpini și frunze păroase, și mici spini pe fructe. Planta se găsește în sudul Europei, părți din Asia de Vest și China.

Fructele tribulusului sunt populare în medicina chineză și sunt utilizate pentru a trata problemele oculare, umflarea, hipertensiunea arterială și bolile de inimă. Proprietățile benefice ale tribulusului sunt, de asemenea, populare în medicina ayurvedică indiană, unde sunt asociate cu tratamentul impotenței, apetitului slab, bolilor de inimă, icterului și durerilor lombare.

Rădăcina și fructul tribulus terrestris au cel mai mare conținut de ingrediente active, conținând mai multe saponine steroidice, proteine, fenoli, flavonoide, glicozide și cantități mari de vitamina C. Potrivit științei, una dintre cele mai interesante substanțe din dinții bunicii este tribulosina., care se poate datora proprietăților cardioprotectoare.

Tribulus sau dinții bunicii sunt o plantă populară și răspândită în Europa de Est, Asia Centrală și Orientul Îndepărtat. Planta este folosită în mod tradițional în medicina populară chineză și indiană.

Tipurile de tribulus și modul în care extractele lor diferă de ingredientele active

Tribulus (dinții bunicii) este o plantă comună în Europa și Asia, cu diferențe semnificative în raportul substanțelor active din plante în diferite zone geografice.

Protodioscina, care este cea mai activă saponină din tribulus și despre care se pretinde că are proprietăți de construire a mușchilor, se găsește în cele mai mari cantități în bulgară, turcă și colectată în Macedonia tribulus. Aceste trei specii conțin aproape dublu cantitatea de protodioscină în comparație cu celelalte specii.

În plus, tribulusului indian și vietnamez îi lipsesc saponinele steroidiene importante, cum ar fi tribestin și prototribestin, dar concentrațiile de tribulosin sunt de multe ori mai multe, iar această componentă este asociată cu beneficii pentru sistemul cardiovascular.

Oamenii de știință au descoperit că poziția geografică afectează echilibrul saponinelor, tribulul crescând în Europa de Sud-Est și Asia de Vest fiind extrem de bogat în protodioscin, și că în Asia de Sud și Orientul Îndepărtat este mai bogat tribulosin și saponine gitogene.

Există și alte tipuri de tribulus, care diferă prin conținutul lor de ingrediente active. Tribulus pentandrus este extrem de bogat în bioflavonoide precum quercetina, kaempferolul și tricina, prezentând proprietăți antioxidante mai puternice.

Tricinul este complet absent în tribulus terrestris sau în ceea ce știm mai mult ca dinții bunicii. Un alt tip popular utilizat în unele formule sportive este tribulus alatus, care conține glicozide steroidice similare cu cele din trubulus terrestris. Există un studiu care demonstrează capacitatea tribulus alatus de a crește testosteronul la șobolani.

Tribulus are multe soiuri, care diferă prin compoziția diferită a substanțelor. Tribulus terrestris (dinții bunicii) în sine este influențat de locația sa geografică, iar substanțele dominante sunt diferite în funcție de regiune.

Cum funcționează tribulus terrestris?

La fel ca majoritatea ierburilor, trubulus terrestris are un întreg complex de substanțe vegetale bioactive care pot afecta anumite procese din organism.

Tribulus este bogat în saponine, care sunt derivați ai substanțelor metabolice din plante. Saponinele din dinții bunicii se bazează pe scheletul de steroizi și de aceea sunt numite saponine de steroizi.

Principalul steroid saponin din tribulus terrestris este protodioscin, care în anumite cazuri poate constitui până la 45% din greutatea extractului uscat. Alte saponine din tribulus sunt pseudoprotodioscină, dioscină, tribulosină, prototribestină și tribestină, spirostanol și furostanol.

În ciuda numeroaselor date contradictorii, oamenii de știință susțin că principalul mecanism de acțiune al tribulusului este legat de acțiunea sa asupra hormonilor. La bărbați, crește hormonul luteinizant din testicule, care produce testosteron. La femei, dinții bunicii nu cresc testosteronul, ci reglează hormonii sexuali feminini.

Dintre celelalte substanțe active din dinții bunicii, fenolii reprezintă aproximativ 18% din extractul apos, iar concentrațiile de vitamina C ajung la 900 mg la 100 g. Acest lucru sugerează anumite proprietăți antioxidante ale plantei.

Echipa BB-Team vă recomandă să urmați eticheta fiecărui produs pentru a profita la maximum de dinții bunicii. Extractul bulgaresc este mai potrivit pentru libido și ca adaptogen. Extractele asiatice sunt utilizate în principal pentru sănătatea inimii.

Beneficii dovedite și potențiale pentru oameni

  • Utilizarea tribulusului la unii indivizi demonstrează o creștere a poftei de mâncare, dar dovezile științifice pentru acest efect nu există încă;
  • Utilizarea tradițională a tribulus este asociată cu crește dorința sexuală la oameni, deși nu există studii de specialitate;
  • Utilizarea dinților bunicii în doze de 2,25 g pe zi duce la creșterea moderată a materialului seminal. Unele studii susțin că îmbunătățește calitatea spermei și motilitatea spermei;
  • Îmbunătățirea erecției, dar în principal în anumite grupuri, cum ar fi bărbații sterili, indivizii cu erecții problematice sau cu deficit de androgen;
  • Dinții bunicii poate crește testosteronul, dar în cantități foarte mici și numai în anumite grupuri de oameni, cum ar fi bărbați sau femei sterile în perioada postmenopauză;
  • Singurul studiu asupra efectului tribulusului asupra tensiunii arteriale la om a constatat că aportul de 3 grame pe zi reduce tensiunea arterială în decurs de o săptămână și până în a patra săptămână, acesta continuă să fie redus cu aproape 10%. De asemenea, sunt marcate reglarea ritmului cardiac și a colesterolului;
  • Dinții bunicii arată proprietăți moderate ca diuretic. Cantitatea de urină din timpul zilei crește cu 200 ml;
  • Beneficii potențiale în tratamentul hiperplaziei de prostată prin reducerea simptomelor și a volumului prostatei. Tribulus este utilizat în combinație cu frunze de curry.
  • Beneficii potențiale pentru scăderea zahărului din sânge și a HbA1c;
  • Conform unor studii, dinții bunicii crește dhea, testosteronul liber și DHT, dar alte studii similare resping aceste afirmații;
  • Posibil scăderea prolactinei când luați dinții bunicii, dar efectul este minim;

Efecte neconfirmate la om

  • În ciuda afirmațiilor despre beneficiile dinților bunicii de a crește rezistența, rezistența și masa musculară, două studii pe sportivi profesioniști nu au reușit să demonstreze un efect similar;
  • În ciuda cercetărilor inițiale care arată capacitatea tribulusului de a crește hormonul luteinizant și datorită testosteronului, testele științifice recente nu au arătat un efect similar la bărbații, femeile și sportivii profesioniști sănătoși. Beneficiile potențiale pot fi aportul de tribulus alatus sau extract de fructe, mai degrabă decât părțile supraterane utilizate în suplimente.

Beneficii dovedite și potențiale în culturile de celule animale și umane

Testele in vitro demonstrează beneficiile potențiale ale tribulusului în reglarea trombocitelor din sânge;

Proprietățile antiinflamatorii potențiale ale tribulusului au fost identificate in vitro datorită inhibării citokinelor antiinflamatorii, prostaglandinelor și formațiunilor de oxid nitric;

Efecte respinse

  • Beneficii potențiale în îmbunătățirea simptomelor menopauzei și a sexualității la femei. Un studiu la femelele de șobolan nu a arătat un efect similar, iar tribulusul nu a avut niciun efect asupra nivelului de estrogen.
Tabel cu proprietățile tribulus terrestris (dinții bunicii)
Beneficii confirmate Beneficii potențiale Beneficii respinse
Scade glicemia Scăderea prolactinei Nu îmbunătățește echilibrul hormonal la femei
Proprietăți diuretice Creșterea DHEA, testosteron liber și dehidrotestosteron (DHT) Nu crește hormonul luteinizant și testosteronul la bărbații sănătoși
Reduce ritmul cardiac Tratamentul hiperplaziei de prostată Nu îmbunătățește puterea, rezistența și puterea la bărbați
Scade tensiunea arterială Creșterea testosteronului, dar în principal la bărbații sterili Nu ajută la creșterea masei musculare
Reglează colesterolul Îmbunătățirea erecțiilor, dar în principal la persoanele cu probleme existente Nu ajuta la arderea grasimilor
Apetit crescut
Îmbunătățirea cantității, calității și motilității materialului seminal
Creșterea libidoului la bărbați și femei

Efecte secundare

Utilizarea tribulusului este relativ sigură, fără efecte secundare extreme sau toxicitate. Studiile au observat mai multe efecte secundare care pot apărea.

Cel mai frecvent efect secundar este iritarea stomacului sau durerile abdominale. În aceste cazuri, se recomandă administrarea cu alimente.

Există un caz izolat în care utilizarea tribulusului duce la ginecomastie și la scăderea testosteronului. Datorită stării de sănătate a sportivului în vârstă de 21 de ani, care a fumat țigări și a băut alcool în mod regulat și a fost predispus la ginecomastie, ar trebui abordat cu rezerve că tribulus este cauza efectelor secundare nedorite, dar cel mai probabil le-a accelerat manifestarea.

Alte cazuri izolate de efecte secundare includ neurotoxicitatea și problemele renale, dar analizele ulterioare sugerează că complicațiile nu se datorează plantei.

Deși nu este toxic pentru oameni, tribulus este extrem de toxic pentru vitele mici.

Dinții bunicii se caracterizează prin siguranță pentru corpul uman și nu au efecte secundare atunci când se utilizează doze normale.

Cu ce ​​să combine tribulus terrestris?

Tribulus este o plantă care nu prezintă efecte secundare sau efecte secundare cu alte plante sau substanțe similare, deci poate fi combinată cu o gamă largă de suplimente alimentare.

Dacă consumatorul își propune să-și stimuleze hormonii și să presupună că tribulusul are un efect pozitiv asupra lor, atunci planta poate fi combinată cu alte plante precum rădăcina de urzică, sao palmetto, epimedium, aminoacizi precum acidul D-aspartic sau micronutrienți precum zinc, magneziu și vitamina D.

Combinațiile cu creatină monohidrat, proteine ​​din zer și leucină sunt potrivite pentru creșterea masei musculare. Vechea școală de fitness și culturism recomanda combinarea tribulusului cu ecdysterone, cu extract de levzea, singura sursă de ecdysterone care prezintă beneficii de cercetare, având cel mai mare potențial. Combinația dintre tribulus și levzeya demonstrează o creștere îmbunătățită a calității libidoului și a materialului seminal.

Ca adaptogen, dinții bunicii pot fi combinați cu rhodiola rosea, ashwagandha sau ginseng.

Datorită proprietăților sale afrodisiace puternice, tribulus poate fi combinat cu produse similare, cum ar fi arginina, yohimbina, Long Jack etc.

Echipa BB-Team recomandă combinarea dinților bunicii cu alte plante adaptogene sau afrodisiace.

Dozele recomandate

Producătorii de suplimente alimentare recomandă administrarea de tribulus de la 500 la 1000 mg, de 1 până la 3 ori pe zi. Deoarece timpul de înjumătățire plasmatică al saponinelor este de 8 ore, se recomandă să luați trei intervale egale. Tribulus poate fi administrat pe stomacul gol, înainte sau după masă.

Deși nu este toxic la dozele recomandate, tribulus poate fi periculos atunci când este luat în cantități extrem de mari. Într-un studiu efectuat la șobolani, cercetătorii au descoperit că o doză echivalentă cu 80 mg/kg greutate corporală la om era complet sigură și netoxică. Pe de altă parte, dozele mai mari, precum și dozele în jur de 118-143 mg/kg greutate corporală pot fi extrem de periculoase și toxice.

În ce suplimente putem găsi tribulus terrestris?

Tribulus este o plantă care se găsește cu ușurință pe tribune în magazinele de suplimente alimentare și în farmacii. Majoritatea producătorilor de suplimente alimentare, indiferent dacă se concentrează pe suplimente sportive sau de sănătate, includ tribulusul ca produs de sine stătător în gama lor. Cele mai populare produse sunt în doze cuprinse între 500 și 1000 mg și se găsesc sub formă de capsule și tablete.

Tribulus este un ingredient extrem de popular în formulele de creștere a libidoului și a stimulenților sexuali. Din ce în ce mai mult, producătorii de suplimente sportive adaugă, de asemenea, tribulus la formulele de creștere a testosteronului, creșterea forței și a masei musculare. De obicei, în aceste formule dozele de tribulus nu depășesc 500 mg.

Principalul punct de referință pentru cumpărarea unui produs cu dinții bunicii ar trebui să fie sursa extractului și cantitatea de saponine. Echipa BB-Team recomandă un conținut minim de saponină de 45%.

Puteți citi mai multe despre dinții bunicii sau ierburi similare și suplimente alimentare în:

Distribuiți prietenilor în:

Deso se asigură că există întotdeauna un răspuns gata, motivat și clar la întrebarea „care suplimente au sens?”. Este enciclopedia noastră despre suplimente și, probabil, știți, este foarte mare și foarte controversată. Îl puteți căuta în mod regulat pentru asistență în magazinul nostru.

Avem un plan pentru o formă sportivă mai bună!

Aditivi naturali antiinflamatori (partea II)

Pueraria mirifica

Celipharm Celimax Mg

Vitamina C și zincul

Nadia Petrova Zen

Complex de adaptogeni

Celipharm Acetyl L-Carnitine

Nadia Petrova Una cu Cassis

Complex multivitaminic cu colagen

Celipharm Celiflam Rapid

Formula antiinflamatoare pentru oase și articulații

Set Blackroll Loop Band

Set de benzi de cauciuc de antrenament

Nadia Petrova Pachet de dimineață pentru sănătate și energie