nutritive

Am adunat într-un singur loc câteva dintre motivele care vă împiedică să fierbeți cu energie. Începem cu mâncărurile rapide, care într-adevăr îl îngreunează pe corp și, în loc să ne ofere energie după ce le-am mâncat, vrem să facem un pui de somn. Dacă nu sunteți obișnuiți să vă antrenați, chiar și cea mai mică mișcare vă va face să vă simțiți obosiți. În caz contrar, exercițiile fizice regulate aduc energie, bună dispoziție și formează mușchi.

Asigură-te că dormi suficient. Chiar și cu o jumătate de oră mai devreme pentru a merge la culcare seara este suficient pentru a vă simți mai energic dimineața. Micul dejun este, de asemenea, important - lăsați-l să includă cereale integrale și ouă. Nu exagerați cu cafeaua, deși oferă energie temporară, limitați-vă la 1-2 cafele pe zi. În loc de mai multă cafea, beți mai multă apă în timpul zilei.



Vă veți îmbunătăți nivelul de energie cu mâncarea potrivită. Pentru mai multă activitate în timpul zilei, mâncați banane, linte, fulgi de ovăz, ouă, nuci, ciocolată neagră, iaurt și beți sucuri verzi.


4. Polen de albine - Suplimentele de polen de albine nu numai că vă vor oferi putere și energie, ci vă vor îmbunătăți starea generală de sănătate. Superalimentul conține 22 de aminoacizi, 21 de minerale, 18 enzime și 16 vitamine, proteine, carbohidrați și fibre. Este un antibiotic natural (și au un gust similar). Dacă sunteți alergic la produsele apicole, nu veți putea să le luați.