Cea mai bună și cea mai proastă alegere pentru sănătate din Taco Bell

informații

Mulți consumatori sănătoși doresc Taco Bell. Pur și simplu nu vor să recunoască. Mâncarea lui Taco Bell este sărată, crocantă și picantă, fiind ideală pentru un prânz condescendent sau o cină târzie. Dar taxa mexicană rapidă nu este întotdeauna cea mai bună mâncare pentru dieta ta. Cu toate acestea, puteți găsi produse Taco Bell cu conținut scăzut de grăsimi care vă vor ajuta să vă țineți dieta.

Analizează meniul Taco Bell

Cel mai bun mod de a vă păstra mâncarea cu conținut scăzut de grăsimi în Taco Bell este să folosiți un calculator pentru alimente.

Instrumentul online poate ajuta nutriționiștii și consumatorii sănătoși să găsească alimente satisfăcătoare, cu un conținut scăzut de grăsimi și cu un conținut scăzut de calorii. Singurul dezavantaj, desigur, este că trebuie să faci niște teme înainte de a pleca. Dar una dintre cele mai bune modalități de a te ține de dieta restaurantului este să știi ce să comanzi înainte de a pleca.

De exemplu, puteți utiliza calculatorul pentru a personaliza alimentele și a reduce grăsimile și caloriile. Personalizați Fiery Doritos Locos Taco Supreme . Versiunea originală are 190 de calorii și 11 grame de grăsime. Dar dacă comandați pui la grătar în loc de carne de vită, scoateți brânza și smântâna, veți avea totuși un taco delicios pentru 140 de calorii și doar 6 grame de grăsime.

De asemenea, puteți personaliza produsele foarte bogate în grăsimi și bogate în calorii. L-a sufocat pe Burrito în versiunea sa originală are 690 de calorii și o cantitate imensă de 34 de grame de grăsime. Dar dacă comandați pui în loc de carne de vită, reduceți untul de grame la 28 de grame.

Dacă doriți să tăiați mai multe grăsimi, săriți brânza și mai tăiați 7 grame de grăsime. În cele din urmă, dacă tăiați un sos cremos, veți aduce numărul de calorii de Burrito înăbușit la 470 și 13 grame de grăsime. Desigur, burrito-ul tău nu va mai fi „gătit”, dar vei primi poza. Calculatorul online vă ajută să faceți o alegere pentru a obține cea mai satisfăcătoare masă pentru cele mai puține calorii și grăsimi.

Cele mai populare alimente Taco Bell

Taco crocant fapte nutriționale supreme Porție 1 Taco % Din porție Valoare zilnică *
Calorii 190
Calorii din grăsimi 100
Grăsime totală 11g 17%
Grăsimi saturate 4,5g 23%
Colesterol 30 mg 10%
Sodiu 330 mg 14%
Glucidele 15g 5%
Fibre alimentare 3g 12%
Zahar 2g
Proteină 8g
Vitamina A 10% · Vitamina C 4%
Calciu 8% · Fier 6%
> * Pe baza unei diete cu 2 calorii

Piatra de temelie a meniului Taco Bell este alegerea taco-ului. Există, de asemenea, tacos moi și crocante cu o mare varietate de garnituri. Caloriile pentru Taco Bell Tacos variază de la 170 pe taco la 340 pe Double Tacco Taco Supreme .

Taco Bell Crunchy Taco Supreme este un favorit al fanilor care oferă 190 de calorii și 11 grame de grăsime (afișat). Deși nu sună prea mult, majoritatea oamenilor mănâncă două, trei sau chiar mai multe dintre aceste gustări crocante. Dacă consumi trei, rezultatul final este că vei consuma 570 de calorii și 33 de grame de grăsime.

Dacă preferați burritos, vor fi disponibile produse de la 340 calorii la 860 calorii. Cel mai popular Burrito cu fasole și orez furnizează 420 de calorii, 17 grame de grăsimi, 920 miligrame de sodiu, 6 grame de fibre și 11 grame de proteine. Există substanțe nutritive precum fierul provenit din fasole, dar, în general, conținutul vegetal nu este prea mare.

Produsele pentru micul dejun sunt, de asemenea, populare la Taco Bell. Patru pachete de Cinnabon Delights oferă 310 calorii, 18 grame de grăsimi, 35 de grame de carbohidrați și 20 de grame de zahăr.

Cele mai sănătoase opțiuni din meniul Taco Bell

Veți găsi multe produse pentru mai puțin de 350 de calorii și sub 10 grame de grăsime în Taco Bell. De fapt, multe dintre acestea au sub 200 de calorii. Taco-ul încrucișat, de exemplu, există 170 de calorii și 9 grame de grăsime. Sau taco moale de pui pentru 160 de calorii și 5 grame de grăsime. Comandă-le împreună și ai mâncare pentru 430 de calorii.

Unele locații oferă, de asemenea, un meniu Fresco, șapte articole cu 350 calorii sau mai puțin și toate sub zece grame de grăsime.

Fresco Crunchy Beef Taco, Taco moale Fresco Shriedded Chicken și Fresco Steak Soft Taco ofera doar 140 de calorii.

Versiuni cel mai sănătoase ale meniului Taco Bell

Înainte de a decide ce să comandați din meniul Taco Bell, trebuie să știți ce alimente să evitați. Dacă încercați să slăbiți, să rămâneți slabi sau pur și simplu doriți să trăiți fără scuze post-taco-bell, stați departe de aceste alimente. Unele dintre ele par că vor fi o alegere bună pentru vegetarianism, așa că asigurați-vă că aruncați o privire mai atentă asupra meniului!

  • Salată de taco Fiesta: 840 de calorii, 45 de grame de grăsime
  • Salată de taco fiesta de pui: 790 de calorii, 38 de grame de grăsime
  • Nachos Bellgrande: 770 de calorii, 44 de grame de grăsime
  • Burrito de vită la grătar: 680 de calorii, 30 de grame de grăsime
  • Crunchwrap Supreme: 560 de calorii, 24 de grame de grăsime

Eroarea din meniul celui mai rău taco bel

Cea mai mare greșeală pe care o poți face la Taco Bell este să comanzi prea multă mâncare. Este ușor să comandați câteva tacos sau o combinație de tacos și burti și ajungeți să mâncați prea multă mâncare - prea multe calorii, prea multă sare și prea multă grăsime.

Deci, cel mai simplu mod de a evita regretul atunci când mănânci în alb taco este să alegi unul sau două alimente cu conținut scăzut de calorii cu apă sau sodă dietetică.

Toată lumea adoră să se delecteze într-un timp, așa că nu ar trebui să vă simțiți prost mâncând la Taco Bell sau la orice restaurant de tip fast-food. Mâncați mai puține alimente pentru a vă ține sub control caloriile și săriți mâncărurile laterale bogate în grăsimi pentru a vă menține masa slabă.