Cele mai bune și mai rele alegeri de sănătate

takto

La fel ca multe alte restaurante fast-food din tech-mex, meniul Taco Bueno este plin de combinații de tacos, nakos, burti și platformă. Deci, dacă doriți un tarif mexican rapid, probabil veți putea să vă satisfaceți dorința atunci când vizitați acest loc. Dar este puțin probabil să găsiți multe produse sănătoase, cu conținut scăzut de calorii, cu conținut scăzut de grăsimi sau cu conținut scăzut de carbon.

Analiza nutriției Tako Bueno

Navigarea în meniul Taco Bueno este dificilă.

Acesta nu este un meniu larg, iar produsele oferite sunt în mod tradițional bogate în grăsimi, calorii și sodiu. În plus, sunt oferite doar informații foarte limitate despre nutriția online. Deci, nu vă puteți vizita site-ul web pentru a găsi cele mai hrănitoare alimente.

De asemenea, este ușor să mâncați restaurante mexicane, deoarece multe dintre elementele de meniu sunt mici. Caloriile pentru fiecare articol nu par foarte mari. Deci, nu este neobișnuit să comandați două, trei sau chiar patru alimente pentru a face un fel de mâncare. Rezultatul este că cantitatea totală de calorii din Taco Bueno este mai mare decât bugetul.

Deci, cum rămâi sănătos în Taco Bueno? El este întotdeauna deștept să țină porțiunile sub control. Alegeți un articol - sau poate două - și comandați aceste produse cu apă potabilă.

Informații nutriționale despre alimentele populare Taco Bueno

Pepenii verzi se bucură adesea de tacosurile tradiționale din Taco Bueno. Deci care sunt cele mai nutritive? Conform informațiilor furnizate de companie, nu există diferențe majore între nivelurile de calorii, grăsimi și sodiu pentru fiecare dintre principalele tacos. Deci, mesele Bueno pentru elementele de meniu populare sunt după cum urmează:

  • Taco-ul de struguri oferă 200 de calorii, 12 grame de grăsimi, 12 grame de carbohidrați, 13 grame de proteine ​​și 440 miligrame de sodiu.
  • A Taco moale de vită oferă 245 de calorii, 14 grame de grăsimi, 18 grame de carbohidrați, 11 grame de proteine ​​și 620 miligrame de sodiu.
  • Puiul este fraged oferă 170 de calorii, 9 grame de grăsimi, 12 grame de carbohidrați, 12 grame de proteine ​​și 410 miligrame de sodiu.
  • Taco moale de pui oferă 184 de calorii, 8 grame de grăsimi, 19 grame de carbohidrați, 10 grame de proteine ​​și 610 miligrame de sodiu.

Party Taco este o mini-versiune de Crispy Beef Taco, incluzând carne de taco, salată, brânză cheddar rasă și roșii. Acesta este cel mai scăzut taco caloric din Taco Bueno la doar 143 de calorii, dar este și cel mai mic.

Cele mai sănătoase opțiuni

Când mâncați la un restaurant tex-mex, salatele sunt adesea tentante. Uneori sunt cei mai sănătoși. Dar dacă salata dvs. ajunge într-o coajă de taco și este acoperită cu brânză și alte suplimente bogate în grăsimi, cum ar fi guacamol și smântână, atunci este foarte posibil ca alimentele dvs. să aibă la fel de multe calorii ca orice altceva din meniu.

La Taco Bueno puteți comanda un pahar Tex-Mex fără coajă de taco. Bolul este servit cu carne de vită tocată, fidită la grătar sau pui fajita de carne albă întreagă, orez mexican, fasole prăjită, roșii, salată, smântână, guacamole și brânză cheddar rasă.

Dacă îi cereți serverului să omită unul sau două dintre ingredientele cu conținut ridicat de grăsimi (cum ar fi smântână sau brânză), aceasta poate fi o alegere relativ sănătoasă.

Cele mai sănătoase opțiuni

Deci, ce ar trebui să evitați atunci când mergeți la Taco Bueno? Dacă mănânci o comandă întreagă Nachos și chipsuri, vei consuma 1567 de calorii, 97 de grame de grăsimi, 127 de grame de carbohidrați, 57 de grame de proteine ​​și 4105 miligrame de sodiu. Asta înseamnă mai multe calorii (și multă sare) decât avem nevoie mulți dintre noi într-o zi.

Carne de vită mutako este o plăcintă plină de fasole, tacos, brânză cheddar rasă, salată și roșii. Un singur Muchacho oferă 496 calorii, 25 grame grăsimi, 49 grame carbohidrați, 17 grame proteine ​​și 877 miligrame sodiu.

Este aproape un aliment în valoare de calorii și este posibil ca un produs să nu-ți mai satisfacă foamea.

În cele din urmă, semnele pot fi, de asemenea, problematice în Taco Bueno. Nutriționiștii știu că majoritatea furnizează mai multă hrană decât aveți nevoie și, ca urmare, sunt foarte bogate în grăsimi, sodiu și calorii. Țesăturile de la Taco Bueno vin cu fasole răcită, chipsuri și orez mexican. Acestea sunt alimente care sunt preparate în mod tradițional cu multă sare și grăsimi.