dietică

Bună, iubitorii de mâncare!

Eu sunt Miro - micuța oală din bucătăria mare. 😀

În ultimele zile, eu și colegul meu blogger v-am oferit o serie de sugestii culinare cu ajutorul cărora probabilitatea de a câștiga gramul altcuiva pe silueta voastră perfectă este destul de reală.

Astăzi schimb tactici!

În rândurile de mai jos îți voi prezenta o idee rapidă, ușoară și inteligentă pentru o prăjitură care este mai probabil să îți activeze metabolismul decât să te trimită cu forța la sală. 😀

Sugestia mea culinară pentru tine astăzi este lipsită de calorii și o recomand sincer, mai ales dacă urmezi o dietă, dar vrei să ucizi pe cineva pentru că vrei să mănânci ceva dulce.

Oferta mea culinară de astăzi este:

TARTĂ DE MĂ DIETARĂ

Mă grăbesc să subliniez că această rețetă a fost provocată de un comentariu al prietenului nostru Blagovest Borisov, care într-unul dintre comentariile sale din articolele noastre a spus: „Bravo, uneori trebuie să mă înveți cum să fac niște delicioase și nu foarte bogate în calorii. tort nu pot face fără aceste lucruri dulci ". Bine! Iată-l!

Necesar produse pentru acest tort „care nu agravează”, sunt extrem de puține, ieftine și disponibile pe scară largă. Sunt:

  • 300-350 g de brânză galbenă (dacă nu aveți galben, și destul de obișnuit va funcționa);
  • 3-4 mere;
  • 100-200 g stafide (cu atât mai mult - cu atât va fi mai dulce);
  • 2 oua;
  • Scorţişoară;
  • Vanilie.

Metoda de preparare este, ca să spunem ușor, elementar.

Radeți merele în prealabil. Am lucrat cu o răzătoare pentru prelucrare mare, le puteți tăia și cuburi mici. Puneți totul într-un castron - brânză de vaci, două ouă, stafide, mere. Adăugați scorțișoară și vanilie pentru aromă și amestecați cu îndrăzneală și iresponsabil. Apoi turnați amestecul într-o tigaie, vă recomand să coaceți să aibă loc pe hârtie de copt din bucătărie.

Trageți toată treaba asta într-un cuptor care nu trebuie să fie preîncălzit. Temperatura este de 160-170 de grade, deci 30-40 de minute vor fi suficiente. 🙂 Și efectul final este astfel:

Asta e tot!

În mai puțin de o oră vei face tortul perfect care nu cântărește nici pe trup, nici pe conștiință.

Dacă totuși nu vă deranjează să vă faceți desertul mai caloric, puteți adăuga 2-3 linguri de făină și aceeași cantitate de zahăr. Va fi un tort delicios, dar va fi puțin mai caloric.

Ei bine, asta e de la mine! Dacă ți-a plăcut ideea mea pentru un tort cu conținut scăzut de calorii, nu ezita să-l reflecti în vreun fel - cu un comentariu sub pagină sau împărtășindu-l pe profilul tău de socializare.

Până de curând, calorii,

Oala mică din bucătăria mare - Miro 🙂

Dacă vă plac ideile noastre culinare, faceți clic pe butonul LIKE de pe pagina noastră FaceBook Fork and Spoon. În acest fel, veți putea găti cu noi mai repede și mai ușor! 🙂