Julia Kondeva 1 iunie 2018 | 0

această

Constipația nu ar trebui să fie un subiect tabu. Această problemă afectează mulți oameni și poate afecta grav sănătatea tuturor, uneori în moduri surprinzătoare.

Care sunt semnele și simptomele constipației?


Constipația poate prezenta o varietate de simptome: defecația devine mai neregulată decât de obicei; persoana afectată are dificultăți - trebuie să se strecoare puternic sau are senzația de defecare incompletă; scaunele sunt uscate, dure, noduroase și provoacă senzații foarte dureroase; există plângeri de dureri de stomac și crampe, gaze și scaune cu miros urât, balonare și disconfort în sistemul digestiv. Este foarte caracteristic constipației că defecația se efectuează o dată pentru o perioadă de câteva zile, iar cantitatea de fecale este mai redusă. Scaunele grosiere și uscate sunt greu de trecut și de trecut. Dorința dureroasă de a defeca este o problemă deosebit de mare la copiii mici, care din cauza durerii se opun procesului și problema devine și mai complicată. Este clar că o astfel de situație este neplăcută pentru toată lumea, dar constipația ne afectează viața în multe alte moduri neașteptate. Aici sunt câțiva dintre ei.

Constipația este uneori asociată cu durerea de cap neplăcută care ne afectează


Cauzele durerilor de cap sunt numeroase, iar experții au adăugat deja prezența constipației. Prima explicație posibilă este stresul care ne cauzează inevitabil această afecțiune. Durerea, disconfortul, balonarea și greutatea din abdomen care durează zile pot provoca într-adevăr mult stres și anxietate crescută pentru a declanșa o durere de cap. Alte teorii sugerează că durerile de cap pot fi cauzate de acumularea de toxine care persistă mai mult în organism.

De asemenea, este legat de starea pielii


Unele plângeri pe care suntem obișnuiți să le percepem ca fiind cosmetice, cum ar fi umflarea feței, acnee, cearcăne sub ochi și chiar erupții cutanate, pot rezulta din probleme cu sistemul gastro-intestinal. Pielea și membranele mucoase sunt o oglindă a activității organelor noastre interne. Afectarea peristaltismului asociată cu acumularea de toxine provoacă o serie de probleme ale pielii, inclusiv eczeme și erupții cutanate.


Constipația poate fi un semn de dezechilibru al bacteriilor „bune”, cunoscute și sub denumirea de microflora intestinală, care ne protejează corpul de creșterea excesivă a bacteriilor potențial dăunătoare, paraziților, ciupercilor din intestin și previn pătrunderea lor în sânge și sistemul limfatic. În absența microflorei normale și a prezenței bacteriilor „rele” în intestin, apare așa-numitul „sindrom al intestinului permeabil”, în care substanțele nutritive importante nu sunt excretate, în timp ce trec deșeurile dăunătoare. Acest lucru afectează nu numai pielea, ci și funcționarea tuturor organelor și sistemelor.

Pierderea poftei de mâncare


Nu vă grăbiți să vă bucurați că dacă constipația vă poate face să vă pierdeți pofta de mâncare, cel puțin vă va ajuta să vă rezolvați problemele de greutate. Constipația merge mână în mână cu un stomac umflat, care cu siguranță nu este un obiectiv dezirabil pentru nimeni. Și acest tip de lipsă de apetit este similar cu starea de rău în care se află pacientul atunci când nu se simte bine și nu are puterea și dorința de a mânca. Sistemul digestiv este foarte complex și reglat fin. Transmite în mod constant semnale către creier și înapoi către organe. Nu întâmplător tractul gastro-intestinal este numit „al doilea creier”. Când mâncăm, semnalele încep să intre din momentul în care aducem prima mușcătură în gură. Cu toate acestea, în constipație, acest ciclu de feedback este întrerupt. Dacă comparăm tractul digestiv cu o linie de producție într-o fabrică, atunci creierul și stomacul primesc semnale că linia de producție este supraîncărcată și nu mai există spațiu pentru producția nouă, astfel încât ciclul trebuie întrerupt până când supraîncărcarea în sistem este îndepărtat. Acest lucru duce la pierderea poftei de mâncare până când problema este rezolvată.

Constipația provoacă apariția hemoroizilor


Hemoroizii sunt mai probabil să apară la persoanele care sunt predispuse la constipație din cauza tensiunii crescute în venele din bazin și anus. Cu toate acestea, pe lângă această problemă neplăcută de sănătate, constipația poate fi și cauza respirației urât mirositoare sau a gustului urât în ​​gură, potrivit unui studiu danez.


Ca orice stare de sănătate rezultată din numeroși factori, constipația necesită măsuri complexe pentru a obține rezultate de durată.

Soluții naturale pentru a ajuta la constipație


În primul rând, este important să se excludă anumite boli sau intoleranțe alimentare care pot provoca probleme frecvente de constipație. Prin urmare, este bine să consultați un specialist. Odată respinse astfel de îndoieli, este important să se ajute la reglarea sistemului digestiv și urinar în următoarele moduri:

Activitate fizică regulată, care îmbunătățește circulația sângelui și, în consecință, alimentarea cu sânge a întregului tract digestiv. Acest lucru stimulează și mișcările intestinului.

Reduceți nivelul de stres. Stresul și starea emoțională au un impact puternic asupra sistemului digestiv. Luați în considerare, de exemplu, cum vă strânge stomacul înainte de un examen și cum vă pierdeți pofta de mâncare atunci când sunteți stresat. Stresul cronic poate duce la inflamații ale tractului gastro-intestinal și la tulburări digestive neplăcute, cum ar fi constipația. Instrumentele adecvate pentru reducerea stresului sunt meditația, yoga, masajul, aromoterapia și homeopatia.

Dieta echilibrata. Una dintre cele mai simple modalități naturale de a normaliza mișcările intestinului este consumul de alimente bogate în fibre. Bogate în fibre sunt leguminoasele, mazărea, linte, fasole, einkorn, hrișcă; orz integral, fulgi de ovăz și orez brun; legume precum mazărea verde, broccoli, varza de Bruxelles și fructe precum zmeura, pere, mere, banane. Adăugați probiotice, precum și mai multe alimente fermentate în dieta dumneavoastră. Și bea multă apă!

Materialul este informativ și nu poate înlocui consultația cu un medic. Asigurați-vă că consultați un medic înainte de a începe tratamentul.