În ultima vreme am scris despre strămoșii noștri paleo, pentru că datorită mai multor moduri importante au trăit mult mai sănătos decât noi astăzi.

Acest lucru se datorează parțial lipsei de anxietate nefirească din viața lor.

Nu spun că nu au avut deloc stres. Au experimentat stresul în a trebui să lupte pentru hrana lor, să găsească adăpost și să se protejeze de prădători.

Dar, oricât de crude ar fi aceste tipuri de stres, omul este conceput pentru a le depăși.

Astăzi lucrurile sunt complet diferite. Oamenii moderni sunt mereu în mișcare. Totul se bazează pe grabă, grabă, grabă! Și nu visați și nu vă faceți griji ... În acest fel uităm cu ușurință lucrurile plăcute din viață. Lucruri precum apropierea socială, familia, prietenii și mai ales distracția și râsul.

râsete

Când cineva se oprește și gândește, își dă seama că acestea sunt lucrurile care sunt cu adevărat importante pentru fericire.

Tu și cu mine suntem proiectați să ne placă umorul, deoarece ameliorează anxietatea și stresul. Dar în lumea modernă întâlnim anxietate și stres care ne însoțesc în mod constant, iar acest lucru afectează calitatea și durata vieții noastre.

Am citit despre un studiu norvegian care spune că adulții care văd amuzantul în viață au cu 35% mai multe șanse să trăiască mai mult decât cei care nu-l văd.

Niciun medicament farmaceutic nu poate pretinde că realizează același lucru.

Știi că stresul agravează bolile. La fel de uimitor este să credem că râsul ne poate face mai sănătoși?

Am găsit un caz incredibil care dovedește această afirmație. Societatea Fiziologică Americană a publicat povestea lui Norman Cousins. El a fost diagnosticat cu o boală autoimună „incurabilă”. Cu toate acestea, Norman credea că râsul ar putea contribui la îmbunătățirea stării sale. Așa că urmărea regulat spectacole amuzante pentru a-și testa teoria. Și ciudat este că boala sa incurabilă a căzut în remisie completă.

După ce am citit acest studiu, am săpat și mai greu pentru a vedea ce altceva aș putea învăța despre această teorie. Unul dintre cele mai interesante studii pe care le-am întâlnit a fost cu diabeticii. Douăzeci de diabetici cu risc crescut au fost împărțiți în două grupuri - de control și de a profita de râs. După 12 luni, studiile arată multe „îmbunătățiri semnificative” în sănătatea grupului care râde în comparație cu grupul de control.

Motivul ar putea fi ceva despre care scriu des ... telomeri.

Se pare, că persoanele care au o mulțime de anxietate și stres au telomeri mai scurți.

Există cercetări care au arătat că stresul și anxietatea sunt asociate cu telomeri mai scurți.

Un alt studiu a constatat că, dacă ascunzi anxietatea în tine și o păstrezi în interior, aceasta scurtează foarte mult telomerii.

Pentru a evita acest lucru, trebuie să vă ajutați corpul să-și mențină lungimea telomerilor.

Primul mod de a face acest lucru este să vă luați timp și să încetiniți și să începeți să observați amuzantul din viața dvs. de zi cu zi. Urmăriți un film amuzant ... mergeți la un spectacol de comedie (club de comedie). Probabil te vei distra minunat. Și ... te poți simți și tu mai tânăr.

De fapt, vrei să auzi cea mai amuzantă glumă din lume? Dacă căutați pe internet cea mai amuzantă glumă, aceasta se află adesea pe primul loc printre americani ...

Doi vânători sunt în natură, când unul îl apucă pe piept, cade la pământ și rămâne culcat fără viață.

Celălalt vânător își apucă telefonul mobil și formează rapid 9-1-1. "Prietenul meu nu se mișcă, cred că a murit!" Ce să fac?"

Operatorul spune calm: „Nu vă faceți griji. Te voi ajuta. În primul rând, trebuie să vă asigurați că este mort. "

Se face liniște - apoi operatorul aude o lovitură asurzitoare dintr-o pușcă.

Vocea vânătorului se aude în telefon. "Bine, acum ce facem?"?

A doua modalitate de a menține lungimea telomerilor este cu un aminoacid specific numit alfa-cetoglutarat (ACG).

Această moleculă simplă face trei lucruri pentru tine:

  1. ACG crește producția de oxid nitric, care la rândul său mărește telomeraza, enzima care restabilește telomerii.
  1. Crește hormonul de creștere uman, hormonul de întinerire al organismului, care contracarează îmbătrânirea și care activează și telomeraza.
  1. ACG este unul dintre cei patru metaboliți care declanșează vindecarea ADN-ului și stimulează întreținerea telomerilor.

Recomand forma arginină-AKG deoarece arginina este un alt aminoacid care crește telomeraza.

De asemenea, puteți bea doar AKG sub formă de pulbere alimentară. Puteți lua până la 1 gram (1000 mg) pe zi.

Doctor's House House Call, Telomeres, 16 iunie 2014

Dacă vă place articolul, vă rugăm să îl împărtășiți. Undeva cineva ar putea avea nevoie de aceste informații.

Drepturi de autor și restricții conexe

zdravvsekiden.com dă dreptul Utilizatorilor să utilizeze toate serviciile furnizate pe site numai în scopuri personale necomerciale, cu condiția ca drepturile de autor ale zdravsekiden.com sau ale terților să fie direct sau indirect legate de materialele site-ului. Materialele de pe acest site nu au voie să fie modificate în niciun fel și nici să fie copiate, distribuite public sau distribuite în niciun scop public sau comercial. Utilizarea materialelor publicate pe acest site Internet pe alte site-uri este interzisă.

Materialele de pe acest site sunt protejate de drepturile de autor și drepturile conexe și orice utilizare neautorizată poate constitui o încălcare a drepturilor de autor, a drepturilor de marcă comercială sau a altor dispoziții legale.