care

Când apa de mare vine în contact cu pielea, apar ioni negativi, care tonifică întregul organism. Deci elementul de apă cu puterea sa spală iritabilitatea, slăbiciunea și letargia. În locul lor vin starea de spirit excelentă, veselia spiritului și eficiența mentală.

Înotul îmbunătățește starea articulațiilor, întărește și dezvoltă sistemul muscular, ajută la păstrarea flexibilității naturale a coloanei vertebrale, are un efect benefic asupra vaselor de sânge și protejează împotriva varicelor.

Dar pentru ca recreerea pe mare să fie cu adevărat utilă, trebuie luate în considerare o serie de nuanțe.

Cele mai bune momente pentru înotul în mare sunt dimineața și după-amiaza. Înotul înainte de culcare nu este de dorit, deoarece scăldatul este o activitate fizică semnificativă care poate perturba somnul.

Dacă sunteți supraîncălzit de soarele puternic, nu vă scufundați brusc în apă. Mai întâi, du-te la glezne și apleacă-te pentru a-ți uda fața, pieptul și brațele până la coate. Mergeți încet, obișnuindu-vă treptat cu răceala răcoritoare.

Odată ce apa ajunge la talie, îți poți scufunda întregul corp.

Se scaldă cel puțin 1-1,5 ore după ultima masă. Odată ce obțineți întregul corp să lucreze activ, apa vă va topi excesul de grăsime. Nu vă grăbiți să mâncați imediat ce ieșiți din apă, deoarece corpul dvs. continuă să ardă mai multe calorii.

O astfel de dietă „umedă” este eficientă și utilă și tuturor le va plăcea. La ieșirea din mare, nu faceți duș imediat, cu excepția cazului în care pielea dvs. este prea sensibilă.

Apa de mare este bogată în diverse săruri minerale, care formează la suprafața corpului un fel de manta de sare, care are un efect de vindecare activ chiar și după înot.

După ce ați înotat în mare, faceți o plimbare pe nisipul fierbinte al plajei. Psammoterapia - tratamentul cu nisip fierbinte este cunoscut din cele mai vechi timpuri. În Orientul Antic, băile cu nisip fierbinte ameliorează stresul, tratează bolile aparatului locomotor.

Oamenii de știință moderni recunosc psammoterapia ca un instrument excelent care activează metabolismul, îmbunătățește circulația sângelui. Nisipul este un masaj natural excelent și creează, de asemenea, un efect excelent de peeling, adică face pielea mai fină și mai tânără.

După ce te-ai săturat să înoți, întinde-te pe plaja de lângă surf, unde valurile își pun capăt evadării. Stropindu-se la picioarele tale, ele îți masează constant corpul. Aceasta este o procedură excelentă de masaj foarte utilă pentru piele și sistemul nervos.

Din păcate, aceasta din urmă este dificil de realizat pe coasta bulgară a Mării Negre, deoarece plajele în care este permisă scăldatul sunt închiriate și jumătate din fâșia de nisip este ocupată de umbrele și șezlonguri.

Acestea sunt situate pe prima și a doua linie a plajei, adică în spațiul cel mai apropiat de apă. În consecință, pentru a fi utilizată, este necesară o plată suplimentară, care nu este deloc mică, având în vedere nivelul de trai din țara noastră.

Adiţional

Apa din mări și oceane conține săruri care nu ajung la oameni. Pătrunzând prin porii pielii, aceste săruri au un efect de vindecare. De exemplu, ionii de iod sunt importanți pentru metabolism, ajută la vindecarea aterosclerozei, pneumoniei, bronșitei, astmului bronșic.

Marea este considerată foarte rece pentru scăldat la o temperatură mai mică de 14 grade, pentru frig la 14-16 ° C, pentru frig - la 17-19 ° C, pentru răcoros - la 20-22 ° C, pentru cald - la 23 -25 ° C și în cele din urmă pentru foarte cald - la temperatura apei peste 25 ° C.