Căutați o modalitate rapidă și ușoară de a slăbi? Nu ești singur. Milioane de oameni din întreaga lume urmează diferite diete de slăbit. Unii obțin rezultate, dar puțini (aproximativ 5%) reușesc să mențină greutatea dorită suficient de mult timp. Motivul acestui succes temporar se datorează faptului că mulți oameni caută o modalitate rapidă și ușoară de a rezolva problema supraponderabilității. Le este greu să creadă că nu există inovații științifice și miracole medicale care pot fi un instrument ușor pentru pierderea în greutate.

slăbire

Siluetă subțire. De ce sa slabesti?

A fi supraponderal poate avea consecințe grave asupra sănătății. Excesul de greutate este o condiție prealabilă pentru creșterea riscului de boli de inimă, accident vascular cerebral, hipertensiune, diabet, unele forme de malignitate și multe altele. Pierderea rezonabilă în greutate poate contribui la reducerea riscului.

Note generale de reținut:

  • Orice fantezie în care te vezi cu figura subțire dorită, realizată cu ușurință, este greșită. Modul de a obține o cruce subțire este de a reduce numărul de calorii consumate și de a crește numărul și intensitatea mișcării.
  • Pentru a slăbi și a vă menține greutatea în condiții normale, va trebui să vă schimbați obiceiurile alimentare. Mulți experți în domeniu recomandă pierderea a 500 de grame pe săptămână, dar nu mai mult, reducând treptat cantitatea de calorii consumate.
  • Dietele au rareori un efect pe termen lung. Schimbarea bruscă și drastică a dietei este dificil de menținut în timp. Dietele sunt de obicei pe termen scurt, după care greutatea slăbită este alcătuită foarte repede.

Dietele hipocalorice sunt riscante și trebuie efectuate sub supraveghere medicală. O dietă necontrolată cu conținut scăzut de calorii vă poate priva de substanțe nutritive importante și poate fi potențial periculoasă pentru sănătatea dumneavoastră.

Programe și instrumente de slăbit

Milioane de oameni pe an beneficiază de programe structurate de slăbire care includ diete lichide, o dietă specială, observații medicale și de altă natură. Înainte de a vă alătura unui astfel de program, trebuie să știți că, conform studiilor, un număr relativ mic de participanți au reușit să economisească timp.

  • Nu în ultimul rând, primiți răspunsul la următoarele întrebări:
  • Care sunt costurile săptămânale pentru alimente, suplimente, întreținere și consultare?
  • Care sunt riscurile pentru sănătatea dumneavoastră?
  • Serviciul oferit este un pachet sau va trebui să plătiți în plus?
  • Ce control profesional se efectuează?
  • Care sunt puterile acestor specialiști?
  • Cât de funcțional este acest program în realitate și exemplele sale?
  • Care sunt cerințele pentru participarea la programul de slăbire?
  • Există un meniu special, o anumită mâncare.
  • Este posibil să slăbești rapid cu diete?

Pierderea în greutate nu este o sarcină ușoară, dar nu ar trebui să fie dificil de realizat.

Pentru a obține rezultatul dorit pe termen lung, nu este necesar să luați măsuri drastice de slăbire. Trebuie doar să faci noi schimbări în dieta și stilul tău de viață. O dietă bine echilibrată, sensibilă și sănătoasă, susținută de activitate fizică regulată, se dovedește a fi esențială și esențială pentru menținerea corpului în formă bună.