Dacă nu ați deschis un fond financiar special „Dacă aveți nevoie de un psiholog”, atunci când aveți nevoie urgentă de liniște și relaxare, puteți alege terapii alternative. Ele sunt fie liniștite și calme, fie necesită investiția unui exces de forță și energie.

pentru

Gradinarit
În afară de semnificația sa artistică și estetică, este și o alternativă foarte bună pentru odihna minții. Frumusețea florilor este o încântare pentru ochi și liniștitoare pentru spirit. Grădinăritul (împreună cu lectura, pictura etc.) aparține așa-numitelor. „Activități liniștite”. Când zgomotul orașului, tensiunea și goana perpetuă sunt utile, angajarea într-o anumită activitate liniștită și relaxantă este o modalitate bună de relaxare. În plus, unele flori au și un efect protector și liniștitor. Un cactus sau dracena plasat în fața unui monitor de computer captează radiațiile dăunătoare și protejează ochii.

Alimentele calorice
Mâncarea înghețatei sau a burgerilor în furie este o scenă clasică din filme în care eroina îndrăgostită se desparte de partenerul ei. Copleșiți de anxietate, ne punem mecanic bucată cu bucată de ciocolată în gură și ne înghesuim, chiar și atunci când suntem plini. Sistemul nervos zdruncinat trimite semnale greșite și metabolismul îi întrerupe ritmul. Starea mentală diferită este motivul pentru diferite fizice. Într-o stare de iritație și neliniște, oamenii își pierd capacitatea și dorința de a se controla. Problema care a survenit, care a provocat starea de spirit proastă, pune o conotație negativă asupra altor semne vitale. Mâncarea distrage atenția și se calmează pentru o perioadă scurtă de timp, dar consecințele sunt destul de deranjante - mâncare excesivă, vinovăție etc.

Circularea, balansarea înainte și înapoi sau contractarea într-o poziție embrionară
Reducerea într-o poziție embrionară este o reacție naturală atunci când o persoană se simte amenințată. Se mai numește „poza copiilor”. Acesta este modul în care stă embrionul în uter - cu picioarele și brațele ușor îndoite în jurul trunchiului. În acest fel, majoritatea părților corpului sunt închise și cineva se simte calm și protejat. Balansarea înainte și înapoi este folosită mai ales pentru concentrare. Deși poate părea un pic nebunesc pentru unii, este o tehnică de lucru utilizată de musulmani în timp ce studiază Coranul. Mișcările cu amplitudine simetrică înainte și înapoi creează un sentiment de echilibru, iar informațiile noi sunt mai ușor de reținut. Balansarea ritmică sincronizează și respirația. Cercul are, de asemenea, un efect calmant datorită repetitivității mișcărilor.

Curățarea și spălarea vaselor
Igiena are un efect calmant asupra multor oameni. Când sunt supărați, apucă pur și simplu cârpa și încep să prăfuiască, să plieze hainele sau să curețe podelele. Spălarea vaselor are, de asemenea, un efect de echilibrare. Motivul constă în faptul că rezultatele acțiunilor sunt vizibile imediat. În cazul în care furia este cauzată de o muncă neterminată sau nefăcută, de un acord sau de un acord eșuat, amenajarea locuinței este o corecție alternativă a neînțelegerii care a avut loc. O mulțime de forță fizică și energie este investită în curățare. Acest lucru distrage mintea și distrage mintea de la probleme.

Cusut tapiserii
În timp ce cusut cruci microscopice este enervant pentru mulți oameni, este, de asemenea, cea mai bună terapie sedativă pentru atât de mulți. Alternarea cusăturilor devine o acțiune mecanică. Și recurența acționează ca o terapie relaxantă. Este cel mai plăcut când în sfârșit vedeți rezultatul frumos creat cu propriile mâini.

Cumpărături
Tulburarea emoțională poate debloca mecanismul deciziilor impulsive. În timpul stresului, nivelul hormonilor din corp se schimbă dramatic. Acesta este un motiv pentru a lua măsuri, lucru pe care îl regretă ulterior. Cumpărăturile sunt un fel de a suprima emoțiile negative provocate de diferite tipuri de probleme; partea oglindă a stresului. Cumpărăturile și cumpărăturile sunt revigorante pentru majoritatea femeilor. Magazinele de îmbrăcăminte second-hand sunt o opțiune ieftină pentru terapia de cumpărături. Acolo, cu un pic mai săpat, pot fi găsite întotdeauna descoperiri neprețuite.