slab

Cu utilizarea regulată de terci de orez slab, puteți consolida imunitatea, îmbunătăți bunăstarea, crește eficiența

Ingredientele

Dovleac - 250 g

Zahar - 1 lingura.

Procesul de gătit

Terci de dovleac este bun, deoarece poate fi preparat prin adăugarea de diverse cereale, grâu, mei etc. Astăzi vă voi spune cum să gătiți fulgi de ovăz de dovleac cu orez pe apă. Obișnuiam să fac terci de orez cu stafide, cu măr, și astăzi mi-a venit rândul să gătesc terci de orez cu dovleac pe apă.

Dovleacul se păstrează mult timp, astfel încât este posibil să pregătiți diverse feluri de mâncare pe parcursul iernii. Terci de dovleac este un produs nu numai gustos, dar, de asemenea, util. Planta conține o mulțime de vitamine, minerale și, în plus, această legumă este destul de săracă în calorii, astfel încât dovleacul poate fi folosit pentru alimente. Nutriționiștii spun că, dacă mănânci în mod regulat feluri de mâncare cu dovleac, îți poți întări imunitatea, îți poți îmbunătăți bunăstarea, îți crești eficiența.

Dar o teorie suficientă încât să fie timpul să gătești o delicioasă făină de dovleac slabă cu orez pe apă ...

Deoarece dovleacul este o legumă destul de mare, vom avea nevoie doar de o mică bucată din ea. Scoateți cuticulele din bucăți și radeți-le pe o răzătoare.

Adăugați dovleacul ras în tigaie, adăugați orezul spălat la el.

Pompați dovleacul și orezul cu apă, astfel încât să depășească ușor nivelul produselor. Se adauga un praf de sare si putin zahar. Pune-l pe foc, gătește-l și gătește-l, acoperindu-l cu fierbere călduță.

Gatim pana fierbe orezul si masa devine omogena. Se amestecă regulat, astfel încât terciul să nu ardă.

Terci de orez verde cu dovleac pe apă este gata. Dacă se dorește, poate fi preparat complet fără zahăr pentru a reduce conținutul de calorii. Dovleacul și așa - o legumă dulce, așa că în această formă fulgi de ovăz vor fi destul de gustoși. Puteți adăuga la final cereale neindulcite miere, stafide, prune uscate, caise uscate. Pe scurt, atunci când servești, poți ajusta făina de ovăz de dovleac cu orez pe placul tău.