Dacă sar în sus și în jos, excesul de greutate vine și celulita se așează pe coapse

veți

Potrivit Academiei Americane de Dermatologie, nu există remedii anticelulitice care să rezolve problema definitiv. Și 95% dintre femei într-un anumit grad sau altul au fost victime ale unor bulgări neplăcute. Potrivit experților, lupta împotriva coajei de portocală începe cu o căutare a declanșatorului pentru apariția sa. Aceasta poate fi ereditatea, stilul de viață necorespunzător și mai ales modificări ale fondului hormonal al corpului. Dacă o echilibrăm, va fi mult mai ușor să păstrăm frâiele celulitei cu dietă și gimnastică. Iată hormonii, prietenii și dușmanii coajei de portocală.

PRIETENI

Acțiune: Promovează acumularea de grăsime în țesutul conjunctiv, activează receptorii alfa - principalii acumulatori de grăsime din celulele adipoase. Iar pentru femeile din coapse, fese și genunchi, acestea sunt de 6 ori mai multe. Estrogenul menține elasticitatea pielii și permeabilitatea vaselor de sânge. Dacă sunt deranjați, se acumulează lichide și se formează bulgări grase. Activarea sa se face în timpul pubertății, în timpul ovulației, în timpul sarcinii și menopauzei, atunci când se iau contraceptive orale.

Se revine la normal: perturbarea florei stomacului și constipația duc la re-trecerea ei în sânge. Semințele de in și semințele de susan conțin lignine, care activează metabolismul și ajută la eliminarea estrogenului din corp. Pentru a normaliza flora, mâncați produse fermentate, cum ar fi varza murată, iar în timpul ovulației, reduceți laptele și carnea. De asemenea, ar trebui să obțineți suficientă miere (castraveți, nuci, cacao) și fier (ciuperci, varză de mare, semințe de dovleac, porumb).

Acțiune: Responsabil de reglarea nivelului de zahăr din sânge. Sub acțiunea sa, excesul său se transformă în țesut adipos și, cu excesul de grăsime din sânge, crește producția de insulină. În plus, contribuie la acumulare și previne descompunerea acestora.

A revenit la normal: vitamina B3 normalizează nivelul insulinei. O veți obține cu germeni de grâu și ovăz și produse din cereale integrale. Cafeaua de dimineață crește nivelul zahărului și organismul încearcă toată ziua să readucă hormonul la normal. Așadar, beți cafea după masă sau înlocuiți-o cu ceai verde. Reduceți dulciurile și mâncați-le după o dietă bogată în fibre pentru a procesa zahărul mai lent.

Acțiune: hormonul stresului stimulează apetitul și reduce rata metabolică. Astfel începe acumularea de grăsime în celule. Din cauza atacurilor de anxietate frecvente, nivelul hormonilor scade și acest lucru crește greutatea. Excesul său are un efect negativ asupra circulației sângelui și stimulează creșterea locală în greutate.

Îl readuc la normal: Armonia interioară este cea mai bună cale. Învață să te relaxezi și să reduci stresul.

ACEL DUSMAN, ACEL PRIETEN

Acțiune: Hormonii tiroidieni joacă rolul de regulatori metabolici. Când sunt peste normal, țesutul conjunctiv este distrus și, dacă este mai mic, metabolismul încetinește. De asemenea, reglează concentrația de calciu din sânge, iar retenția de lichide în organism depinde de nivelul acestuia.

Îl readuc la normal: sunt necesare iod, magneziu, seleniu și acid folic. Le veți obține cu fructe de mare - alge și sare.

Acțiune: are sarcina de a trimite un semnal către creier pentru sațietate. Atât excesul, cât și deficitul acestuia duc la creșterea poftei de mâncare.

Revine la normal: acizii grași Omega-3 își mențin echilibrul (fructe de mare și pește). Un mic dejun solid care conține proteine ​​va da un semn de sațietate. Și mâncarea constantă este dușmanul leptinei, deoarece duce la producerea ei.

DUSMANUL

Acțiune: reducerea nivelului său duce la arderea mai lentă a caloriilor și acumularea de grăsimi. De asemenea, este un hormon al somnului și în timpul somnului se produce hormonul de creștere, care la rândul său netezește pielea cu coajă de portocală.

Îl readuc la normal: zincul, cuprul și fierul normalizează activitatea gonadelor care produc progesteron. Le vom obține cu ouă, lapte și semințe de in.

Acțiune: Crește sinteza proteinelor și duce astfel la o creștere a masei musculare și la o scădere a grăsimilor. După cea de-a 30-a aniversare, nivelul său a scăzut cu 14% în fiecare deceniu.

Îl readuc la normal: un somn bun și o activitate fizică regulată împiedică acțiunea anilor. Cofeina și consumul frecvent sunt principalii săi provocatori.

Este adevarat.

Cauza auzului: Ananasul conține bromelină - o substanță care descompune grăsimea subcutanată. Dacă mâncăm câteva bucăți în fiecare zi timp de 3 luni, putem scăpa de celulită. Un grepfrut ar trebui consumat deoarece conține antioxidanți care stimulează metabolismul și vit. C în compoziția sa ajută la eliminarea excesului de lichide.

De fapt: "Bromelaina ajută la absorbția mai bună a proteinelor. Defalcarea grăsimilor poate fi afectată dacă mănânci 2 kg de ananas simultan. Dar atunci vei primi o mulțime de calorii și beneficiile vor fi discutabile", spune nutriționistul american Tanya Zuckerbrot . Și grapefruitul nu trebuie exagerat, deoarece acizii fructului din el vor irita stomacul.

Autor: PEPA YORDANOVA, „Totul pentru familie”

Altele decât sănătatea

Este mai probabil ca femeile să aibă reacții alergice la vaccin

Cazurile unei reacții alergice grave la vaccinul modern împotriva coronavirusului sunt rare și afectează doar 10 persoane din mai mult de 4 milioane de vaccinați

Autoritățile sanitare din SUA permit un interval mai lung între 2 doze de vaccin

Oficialii americani din domeniul sănătății au declarat că a doua doză de vaccin COVID-19 ar putea fi, în unele cazuri, injectată la șase săptămâni după prima.

Viața într-o pandemie afectează aspectul oamenilor

Viața într-o pandemie lasă urme pe față, a scris ziarul britanic „Sun”. Rămânerea prelungită în interior în carantină agravează culoarea pielii feței

În MU-Varna și Spitalul Universitar „St. Marina ”extinde posibilitățile chirurgiei robotizate

Pentru prima dată în Prima Clinică de Chirurgie a Spitalului Universitar „St. Marina "- Varna a efectuat o operație unică pentru țară - hemicolectomie dreaptă asistată de robot

Aportul de Omega-3 ne ajută să dormim suficient

Un expert australian sfătuiește să ia omega-3 la culcare cu cel puțin o oră în plus, a raportat ediția electronică a „Daily Mail”, citată de BTA. "Deficitul de omega-3 poate duce la o reducere a