Dieta iaurtului Anna Luke a devenit un fenomen pe Internet despre care se vorbește de luni de zile.

Dieta se bazează pe iaurt probiotic, care stimulează o floră intestinală sănătoasă, care contribuie în continuare la digestia rapidă, eliminarea toxinelor și pierderea în greutate.

lumea

Puteți mânca și fructe proaspete cu iaurt, dar în niciun caz nu trebuie să puneți zahăr în lapte.
Acesta este un plan de masă de 3 zile:

Intr-o zi

Mic dejun:
Dimineața, mâncați iaurt de fructe de casă sau de obicei cu fulgi de ovăz la alegere.
Masa de pranz:
Se prajesc legumele cu ulei de masline si se adauga in final orez. În afară de sare și piper, nu adăugați alte condimente. La desert, mâncați iaurt de fructe de casă.
Masa de seara:
Înainte de a merge la culcare, saturați-vă cu o salată de șuncă și morcovi. Tăiați un morcov, merele și 50 de grame de șuncă și presărați cu ulei de măsline. Apoi adăugați puțin iaurt degresat.

2 zile

Mic dejun:
Salata de varza murata, taiata cubulete si un pahar de iaurt.
Masa de pranz:
Adăugați sare și fierbeți o bucată de carne de curcan și prăjiți-o în ulei de măsline. Adăugați ciuperci proaspete tocate și piper. Când legumele se înmoaie, adăugați iaurt pentru a face un sos.
Masa de seara:
Se amestecă 2 căni de iaurt cu câteva fructe de pădure.

3 zile

Mic dejun:
Într-un pahar de iaurt amestecați brânza nesărată, mărul tocat mărunt și puțină scorțișoară.
Masa de pranz:
Coaceți 150 g de pește și, în plus, preparați o salată de iaurt, castraveți și puțină muștar.
Masa de seara:
Se fierb 100 g de aluat, se adaugă 1 piper tocat și 1 ou fiert. Se amestecă cu puțin iaurt.

Modul în care această dietă afectează sănătatea?
Utilizarea pe termen scurt a acestei diete cu siguranță nu va interfera cu persoanele sănătoase, dar încă nu este recomandată pentru o perioadă mai lungă de timp. Pierderea în greutate se realizează numai prin restricția de calorii și efectele pozitive ale probioticelor în iaurt.