Știi că curățarea corpului este importantă, dar crezi că nu poți rezista 3 sau 5 zile doar pe ceai, fructe și apă. Și de aceea renunți de fiecare dată detoxifiere, promițându-vă că data viitoare veți arăta mai multă voință și veți încerca.

detox

Dacă aceasta este singura dvs. preocupare, acum vă vom face fericiți spunându-vă că vă puteți detoxifica corpul fără a fi nevoie să moriți de foame. Tot ce trebuie să faceți este să vă schimbați dieta și să includeți alimente care sunt detoxifiante naturale, cum ar fi ...

Grapefruit

Dacă mănânci o jumătate de grapefruit înainte de fiecare masă, îți vei reduce circumferința taliei cu câțiva centimetri. Oamenii de știință atribuie efectele puternice de slăbire ale grapefruitului asupra produselor chimice, cuprins în ea.

Potrivit unui studiu japonez, aroma grapefruitului are capacitatea de a activa celulele adipoase care ard calorii, îmbunătățind descompunerea grăsimilor și diminuând apetitul.

Sfecla

Cunoscut ca purificator de sânge, sfecla produce acid azotic, ceea ce ajută creșterea fluxului de sânge în organism. Consumul unei salate sau suc de sfeclă vă va asigura corpul vitamina E, caroten, acizi fenolici și antioxidanți, care ajută la recuperarea și regenerarea celulelor din ficat.

Dacă nu vă place să consumați doar salată de sfeclă, o puteți combina cu suc de lamaie, mere, telina si cateva crengute de coriandru proaspat si vei avea o salata delicioasa, satioasa si in acelasi timp detoxifianta pe care o poti manca oricand iti este foame.

kiwi

Probabil ați auzit că, pentru a nu avea probleme intestinale, ar trebui consuma alimente cu mai multe fibre, dar aproape nimeni nu v-a spus că kiwi este un instrument foarte puternic pentru purificarea și normalizarea muncii a tractului gastrointestinal.

Dacă aveți intestin leneș sau suferiți de constipație cronică, includeți kiwi în meniul zilnic și în curând nu veți avea probleme. Dacă nu-ți place să mănânci doar kiwi, îl poți adăuga în castronul tău cu fulgi de ovăz și vei avea un mic dejun excelent.

Anghinare

Acest tip de mâncare pentru detoxifiere îmbunătățește funcția biliară, conține niveluri ridicate de vitamina K și C și oferă organismului multe fibre utile. În plus, anghinarea este foarte scăzută în calorii, bogată în antioxidanți, ceea ce înseamnă că nu există doar proprietăți detoxifiante, dar consumul regulat vă va reduce și greutatea.

Cel mai rapid și mai simplu mod de a pregăti o anghinare este să-l faceți la grătar. Consumați-l întreg, scufundându-l într-un amestec de suc de lămâie și ulei de măsline.

Ananas

Ananasul nu numai că are mai multă vitamina C decât portocalele, dar conține și enzima digestivă bromelină, care ajută la curățarea colonului și ajută digestia. Studiile privind proprietățile ananasului au constatat, de asemenea, că acest tip de alimente detoxifiante ajută la reducerea durerilor articulare și la reducerea tulburări digestive.

Tăiați ananasul proaspăt în felii și puneți-l la grătar ușor și veți avea desert foarte placut, usor si purificator.

Somon sălbatic

Bogat în acizi omega 3, somon îmbunătățește elasticitatea arterelor și crește fluxul sanguin și îndepărtează zgura acumulată.

Mănâncă somon sălbatic la grătar cu salată proaspătă sau legume aburite.

Alge

Unul dintre cele mai hrănitoare, benefice și detoxifiante alimente pe care le puteți consuma regulat sunt algele marine. Acest fruct de mare este bogat în antioxidanți și fitochimicale ca polifenoli și fucoxantină.

Ca algele dulse, wakame, nori și kombu sunt o sursă veche de hrană pentru popoarele care trăiesc lângă mare, iar în medicina chineză sunt folosite pentru a trata aproape orice - de la infecții ale tractului urinar la tumori.

Nutrienți, care sunt conținute în alge ajută la detoxifierea sângelui și a rinichilor, a proprietăți diuretice, care au ajutor pentru a expulza excesul de apă din corp.

Pentru detoxifiere, utilizați alge precum dulse, wakame, nori și kombu, dar evita hijiki, deoarece este posibil să aveți niveluri ridicate de arsen și mercur.

Lămâi

Lămâile sunt foarte utile, dar pentru detoxifiere va trebui să faceți Apă cu lămâie, să bei în fiecare dimineață imediat ce te trezești. Consumul de apă cu lămâie vă va oferi un plus Vitamina C, potasiu, miere, magneziu și vă va ajuta corpul să absoarbă mai bine substanțele nutritive din alimentele pe care le consumați.

În plus, apa cu lămâie stimulează ficatul, ajută extragerea toxinelor din organism și acționează ca un diuretic, care, la rândul său, ajută la reducerea greutății.

Migdale

Depozitele de grăsime care se acumulează în jurul ficatului, dacă mâncați în exces în timpul sărbătorilor, aveți un risc crescut de a dezvolta o serie de boli, inclusiv cancer.

Mănâncă câteva migdale în fiecare zi și vei dormi liniștit, pentru că nu numai că te-ai ocupat de depunerile de grăsime acumulate, dar nu le vei permite să se acumuleze din nou.

Ceaiul Matcha

Alături de numeroasele sale beneficii pentru sănătate, ceaiul Matcha este cunoscut și ca un puternic anti-cancerigen și un remediu eficient pentru slăbit. ÎN Matcha pleacă conține substanța Epigalocatechină (EGCG), care are capacitatea de a transforma grăsimea în energie printr-un proces numit termogeneza. Această termogeneză vă ajută să pierdeți în greutate, ceea ce credem că este un bonus suplimentar la efectul detoxifiant al acestui produs.

Proprietățile sale de curățare Matcha datorită conținutului său ridicat de clorofilă, care ajută organismul să se purifice prin eliminarea toxinelor din ficat.

Puteți bea ceai Matcha de până la trei ori pe zi și după cum doriți - cald (cu o felie de lămâie) sau rece (cu multă gheață și o crenguță de mentă proaspătă).

Curcumă

Dacă există o plantă magică, ar fi cu siguranță curcuma. Folosit din cele mai vechi timpuri până în prezent Medicina ayurvedică și chineză Pentru tratamentul mai multor boli, inclusiv tulburări hepatice și digestive, turmericul ajută la detoxifierea ficatului prin creșterea funcției biliare. Ficatul „folosește” bila pentru a îndepărtați toxinele și procesați grăsimile.

Curcuma conține o substanță numită curcumină, care este un puternic agent antiinflamator și antibacterian. Conform studiilor clinice recente, curcumina poate ajuta cu o serie de boli precum Alzheimer, boli cardiovasculare, diabet, otrăvire cu metale grele, boli de ficat și altele.

Deoarece turmericul este un condiment, îl puteți adăuga cu ușurință la oricare dintre felurile de mâncare pe care le pregătiți și astfel vă puteți asigura doza zilnică de acest planta vindecătoare și detoxifiantă.