lumea

În noiembrie, Vanya Chervenkova a trebuit să fie supusă unei intervenții chirurgicale pentru a elimina un nodul din glanda tiroidă. După recuperare, femeia de afaceri decide că trebuie să-și schimbe complet stilul de viață. „Eu consum L-tiroxină și sunt diabetică și cred că este nefiresc pentru mine să mă îngraș de-a lungul anilor”, a spus ea. A urmat o dietă înainte, dar pe 6 ianuarie anul acesta a decis să înceapă o dietă, pe care a învățat-o de la un prieten. Se bazează pe principiul alimentației separate. „Îmi cunosc corpul foarte bine și am decis că o dietă separată funcționează foarte bine pentru mine. Am observat că atunci când mănânc aceleași lucruri pentru câteva zile, nu rețin apă și corpul meu se simte suficient de bine. Și când mănânc puțin, dar amestec mâncarea, atunci mă îngraș ”, explică Chervenkova.

Așa începe dieta în cauză.

Continuă

12 zile,

deoarece tipul de mâncare trebuie schimbat la fiecare două zile. Astfel, timp de aproape două săptămâni, persoana care o supune trece prin cartofi, pui, salate, pește, fructe și iaurt. Dacă o persoană dorește să slăbească nu mai mult de 6-7 kg, nu poate face decât o singură serie de 12 zile. Cu toate acestea, pentru a-și păstra greutatea, trebuie să fi fost pe ea de cel puțin 2 luni.

Vanya Chervenkova o face de 3 luni. Obiectivul ei specific era să slăbească cel puțin 15 kg. Și ea a reușit. I-a trebuit aproximativ 2,5 luni să facă acest lucru. Astfel, din ianuarie până în martie, a slăbit în total 18 kg. Descărcarea a fost treptată. Mai întâi a realizat două serii de câte 12 zile fiecare. Apoi ai murit 3-4 zile și ai început următoarele douăsprezece. Aceasta a continuat până la sfârșitul lunii martie.

„Am simțit că corpul meu se simte bine. Așa că am decis că va trebui să o împărtășesc oamenilor, pentru că eu personal mă lupt cu greutatea de mulți ani. Am făcut-o cu bună-credință. În această dietă, o persoană nu este lipsită de nimic -

organismul

acceptă totul,

de ce are nevoie

- proteine, vitamine. Ultimele 4 zile sunt deosebit de importante, deoarece pierderea în greutate are loc atunci ”, spune femeia de afaceri.

În ciuda programului ei încărcat, ea urmărește cu strictețe programul. Când este în biroul său, comandă întotdeauna mâncare și are grijă să mănânce des. În caz că este pe drum, ori aduce mâncare sau se oprește la un restaurant. Între timp, sticla de apă este întotdeauna la 20 cm de mâna ei. Aceasta, precum și ceaiurile pe care Vanya le bea în timpul dietei, reduc foamea și, de asemenea, ajută la eliminarea toxinelor din organism.

În cele trei luni în care își urmează dieta, Chervenkova o încalcă o singură dată - în ziua peștelui bea o jumătate de pahar de vin alb, foarte diluat cu apă. În general, ea nu bea alcool, dar în acest caz nu a avut de ales, deoarece era de ziua ei și trebuia să-l felicite pe băiatul de ziua ei. Și, în plus, încălcarea nu este foarte mare. „Cel mai important lucru nu este să amesteci niciodată alimentele”, spune ea. Iar celălalt este important

a bea mult

apă - între

3 și 4 litri pe zi

este cantitatea optimă. În plus, este bine ca stomacul să nu rămână gol, adică. să mănânce cât mai des.

Împreună cu dieta, Vanya a început să se antreneze, dar nu la sală. S-a înscris într-un studio pentru femei, care are un culoar de vid. Ajută mușchii să se contracte mai repede și grăsimea să se topească mai repede. Clubul are, de asemenea, mașini speciale numite role. Masează întregul corp. Antrenamentul include și drenajul limfatic, care ajută la eliberarea fluidelor reținute. Chervenkova face întregul antrenament de 3 ori pe săptămână și petrece aproximativ 1,5-2 ore pe el.

Deși vede rapid rezultatele, femeia de afaceri urmează persistent dieta până la sfârșitul celei de-a treia luni. Unul dintre principalele motive este că la femei după 40-45 de ani metabolismul încetinește și organismul are nevoie de un timp mai lung pentru a se adapta la noul stil de viață. La rândul său, însă, acest lucru duce la păstrarea rezultatului deja atins. „Nu m-am îngrășat deloc, dar din septembrie o voi începe din nou și apoi sunt sigur că voi mai pierde încă 10 kg”, este categorică Chervenkova.

Fiica ei Nicole a ajutat-o ​​foarte mult să urmeze cu strictețe regimul, dar uneori o ispitea foarte mult. „Ea a făcut și această dietă o dată la 12 zile. Cu toate acestea, uneori este dependentă de dulciuri și, în timpul dietei, am găsit mici ursuri sau ciocolată sub pernă în halat ”, râde mama. Apoi i-a explicat copilului ei că acest lucru nu se va întâmpla și chiar intenționa să-și impună dieta în toamnă. Împreună cu acesta, el o va ajuta cu magneziu să-i omoare pofta de dulciuri. Singur

Este și Vanya

a luat magneziu,

dar împotriva crampelor

În plus, a luat vitamina C și aspirină dimineața, precum și multe lămâi în ceai sau apă.

„Nu mă așteptam că voi provoca un astfel de boom, ci că voi putea ajuta doar pe cei care sunt prietenii mei pe Facebook. Se pare că oamenii din țara noastră au probleme cu greutatea și mă bucur că am putut să-i ajut. Răspund tuturor celor care îmi scriu. Există chiar și grupuri mari pe Facebook numite „Dieta lui Vanya Chervenkova”. M-au întrebat dacă mă gândesc să câștig bani din asta. Nu am astfel de intenții, pentru că este legat de sănătate ”, a adăugat femeia de afaceri.

Prima și a doua zi - cartofi - indiferent de felul în care sunt fierți (poate fi aromat cu puțin ulei de măsline și sare)

A 3-a și a 4-a zi - pui - prăjit, prăjit, fiert

A 5-a și a 6-a zi - salate - pot fi compuse din diferite tipuri de legume (permise să fie aburite și la grătar)

A 7-a și a 8-a zi - pește - indiferent de modul în care este gătit și care este specia acestuia

A 9-a și a 10-a zi - fructe (fără banane, deoarece sunt foarte bogate în calorii)

A 11-a și a 12-a zi - iaurt