ajută slăbit

Sherry Pagoto de la Facultatea de Medicină a Universității din Massachusetts și Bradley Applens de la Universitatea Rush din Chicago au publicat o analiză criticând nebunia dietelor generale. Potrivit acestora, fiecare dintre diete funcționează numai în combinație cu exercițiile fizice. În plus, este necesară și necesară motivația mentală.

„Nu contează ceea ce mănânci, ci cum îl mănânci”, a spus Bradley Epilans, citat de health.actualno.com. Prin „cum” se înțelege întregul mod de viață. Cercetătorii au analizat o serie de factori care determină dieta care ajută la slăbit cel mai mult și la prevenirea diabetului și a bolilor cardiovasculare.

Drept urmare, nu au reușit să găsească diete care să se concentreze pe grăsimi, carbohidrați sau proteine ​​și să aibă un efect de durată. Pierderea în greutate va fi urmată de oboseală și oboseală constantă.

Dar iată exact ce ajută la slăbit. Acesta este faimosul „mod de viață”. Desigur, modul de a mânca este una dintre componentele sale, dar fără exerciții și autodisciplină, orice dietă este inutilă.

Dorind să slăbești, nu trebuie doar să mănânci corect, ci și să asiguri sarcina necesară asupra mușchilor și a sistemului cardiovascular și, în același timp, să fii conștient de comportamentul tău, adică să-ți menții motivația, să îți monitorizezi starea corpului, să să-ți poți analiza senzația de foame etc.

Și ce înseamnă „nutriție adecvată” în acest caz? Se pare că cel mai interesant lucru este că, cu o abordare complexă, tipul de dietă nu joacă niciun rol. Aceasta poate fi o dietă săracă în carbohidrați sau cu conținut scăzut de grăsimi sau orice altă dietă - fiecare va fi adecvat, fiecare vă poate ajuta să păstrați greutatea într-un anumit cadru și să preveniți diabetul.

Cu alte cuvinte, toate dietele sunt la fel - cu stilul de viață potrivit, toate dietele vor ajuta într-un fel sau altul, dar fără exerciții fizice, motivație etc. niciunul dintre ei nu va da rezultatul dorit.