Care sunt dietele cele mai eficiente și populare pentru pierderea rapidă în greutate? Probabil că fiecare femeie vrea să știe răspunsul la această întrebare. Pierderea rapidă în greutate nu este pentru toată lumea și ar trebui aplicată numai de persoanele sănătoase și care caută o pierdere rapidă în greutate. Aceste diete de top pentru pierderea rapidă în greutate sunt concepute pentru a servi pentru pierderea rapidă în greutate. Cu toate acestea, oricine dorește să slăbească definitiv ar trebui să facă mai mult decât să urmeze o dietă - pentru a pune capăt obiceiurilor tale alimentare proaste, mai degrabă decât să cauți doar o potrivire ușoară.

Niciuna dintre aceste diete rapide nu este potrivită atât pentru persoanele sub 18 ani, cât și pentru femeile însărcinate și care alăptează, diabeticii și persoanele cu boli grave. Sugestiile noastre sunt cel mai bun mod de a pierde în greutate pe termen scurt, dar pe termen lung trebuie să faci mult mai mult - să arzi mai multe calorii decât consumi. Înțelegem că acest lucru este dificil, având în vedere imobilitatea generală, care este inamicul sănătății și silueta slabă.

Dieta de 3 zile

Această dietă este pentru pierderea rapidă, temporară în greutate. Dieta de 3 zile este ideală pentru oricine poate urma strict dieta fără a se abate de la aceasta. Cu toate acestea, această dietă nu este potrivită pentru pierderea în greutate pe termen lung, deoarece poate duce la deficite, slăbiciune și iritabilitate. Dieta se caracterizează printr-un meniu cu conținut scăzut de grăsimi.

În prima zi, luați micul dejun cu o jumătate de grapefruit, 1 felie de pâine cu o lingură de unt de arahide. Puteți bea cafea. Prânzul include ton, o felie de pâine, cafea sau ceai de plante. Cina constă dintr-o porție de carne slabă garnisită cu fasole verde și morcovi. Desertul este o adevărată plăcere - un pahar de înghețată.

Micul dejun pentru a doua zi include cafea neagră sau ceai, ou, o felie de pâine și o banană și prânz - 1 cană de brânză de vaci, 5 biscuiți sărați, ceai. Cina este mai abundentă: carne de vită sau hot dog, o jumătate de cană de morcovi, banane, broccoli, câteva linguri de înghețată de vanilie pentru desert.

Începeți ultima zi a dietei de 3 zile cu cafea neagră sau ceai, 5 biscuiți sărați și 100 de grame de brânză. La prânz, mâncați un ou și pâine prăjită, iar la cină - ton, morcovi, conopidă și câteva bucăți de pepene galben.

Dieta minune de 5 zile a lui Adele Pan

Este bine să vă gândiți la nivelul zahărului din sânge, nu doar la kilogramele în plus. Această dietă este ideală pentru reglarea poftei de mâncare și scăderea zahărului din sânge (pentru non-diabetici), precum și pentru oricine dorește să piardă în greutate pe viață. Cu toate acestea, această dietă nu este recomandată pentru pierderea în greutate pe termen lung. Se caracterizează prin consumul de puțini carbohidrați și calorii. Se crede că, dacă aveți un nivel relativ scăzut de zahăr din sânge, nu vă veți grăbi să mâncați din cauza poftei de lup. În timpul dietei, mâncați pui, legume, ouă și fructe.

Dieta de 7 zile

Această dietă este potrivită pentru a pierde în greutate înainte de un eveniment mare. Puteți pierde 5 până la 11 kilograme în 1 săptămână. Dieta nu este recomandată pe termen lung. În timpul dietei, vă veți concentra în principal pe carne, ouă și legume. Fructele și produsele lactate sunt excluse din meniu. Pui alternativ și carne de porc. Dacă o masă este carne, atunci cealaltă constă din ouă fierte și legume.

Dieta cu supă de varză

Cu această dietă puteți pierde până la 7 kilograme pe săptămână. Totuși, supa de varză este perfectă pentru pierderea în greutate

pentru
multă lume nu-i place. Cu această dietă vei pierde cu ușurință în greutate și chiar îți vei reduce pofta de mâncare. Dieta include puține grăsimi și calorii. Nu o urmați mai mult de o săptămână, deoarece puteți dezvolta aversiune față de varză și legume în general. Alegeți o rețetă pentru supă de varză ușor de preparat și mâncați doar supă și legume.

Dieta grapefruit

Această dietă este ideală pentru pierderea temporară în greutate și este recomandată persoanelor supraponderale. Cu toate acestea, această dietă nu este recomandată persoanelor cu probleme de stomac. Puteți urma dieta până la o săptămână. Este permisă folosirea sosului de unt și salată. Sucul de grepfrut nu trebuie îndulcit. Mănâncă citrice în fiecare zi. Următoarele alimente sunt permise în timpul dietei: nuci, carne de vită, broccoli, morcovi, varză, brânză, castraveți, ouă, pește, fasole verde, ceapă verde, legume proaspete, salată, porc, ceapă roșie, pui fără piele, roșii, spanac și maioneză.

Trebuie remarcat faptul că dietele rapide de slăbit nu garantează rezultate de durată. Depinde de tine dacă îți păstrezi noua greutate.