care
Una dintre cele mai importante mese ale zilei, potrivit nutriționiștilor, este micul dejun.

Stabilește tonul pentru întreaga zi, determină în mare măsură productivitatea și starea de spirit a persoanei. Toată lumea dorește ca micul dejun să fie plin, să energizeze, dar să fie ușor și nu provocator tulburări digestive - balonare, greutate. Mulți oameni fac greșeala de a alege alimente pentru prima lor masă care pot duce la o varietate de efecte adverse.

1. Cafea - o băutură nepotrivită pentru post

Pentru unii, o ceașcă de cafea parfumată dimineața a devenit un adevărat ritual, renunțând la ceea ce înseamnă încălcarea ordinii stabilite. Este bine dacă această băutură este o gustare, dar nu este de dorit să beți din mers, intenționând să luați micul dejun în altă parte.

Cafeaua este strict contraindicată pentru consumul pe stomacul gol. Cofeina conținută în acesta distruge mucoasa stomacului, activează sinteza acidului clorhidric, care pe termen lung duce la dezvoltarea gastritei și a ulcerelor.

2. De ce dulciurile sunt periculoase pe stomacul gol - bomboane, prăjituri, produse de patiserie

Un început bun de zi cu ceva care să ne îndulcească. Se știe că dulciurile îmbunătățesc starea de spirit și ridică tonul și suprimă bine foamea. Dar nu este recomandat pentru post imediat după trezire, când pancreasul nu s-a trezit încă. Dacă acest lucru se întâmplă în mod regulat, atunci riscul de disfuncție crește odată cu dezvoltarea diabetului.

În plus, alimente similare conțin adesea grăsimi trans și alte ingrediente dăunătoare care dăunează organismului și pot duce la obezitate dacă sunt abuzate în mod regulat. Și efectul euforiei, care se dezvoltă după utilizarea gemului, durează puțin, iar apoi ne îmbolnăvim din nou.

3. Fructe proaspete - de ce nu sunt potrivite pentru micul dejun

Nu numai la micul dejun, ci și pe tot restul zilei, foamea nu ar trebui să fie satisfăcută cu fructe acre. Acizii conținuți în ei cresc și mai mult aciditatea deja ridicată a sucului gastric, distrugând mucoasa tractului digestiv și provocând diverse boli. Citrice, căpșuni, afine - nu sunt deloc potrivite pe stomacul gol, precum și sucurile lor. Dar acest lucru se aplică numai utilizării pure.

4. Ce legume nu trebuie consumate pe stomacul gol

În primul rând, bogat în acizi și din același motiv ca și fructul. Lista nerecomandată pentru utilizare pe stomacul gol sunt roșiile, varza, ardeii, napii. Arsuri la stomac, disconfort și dureri de stomac, gaze, diaree - asta îi așteaptă pe cei care au decis să pregătească o salată de legume pentru micul dejun.

5. Condimente condimentate - care sunt consecințele dacă sunt consumate pe stomacul gol

Gustările picante măresc pofta de mâncare și stimulează circulația sângelui, dar nu sunt potrivite pentru utilizare pe stomacul gol. Componentele arzătoare din compoziția lor, de exemplu, capsaicina arde mucoasa, prin traumatizarea și distrugerea pereților stomacului.

Unele dintre ele ard, și chiar și o atingere trecătoare este suficientă pentru a irita pielea. Aceste condimente trebuie adăugate puțin la gătit și utilizate cu precauție. Nu este potrivit pentru marinate de stomac flămând, cârnați afumați și afumați. Cel mai bine este să evitați astfel de alimente precum usturoiul și ceapa, cel puțin pentru că provoacă respirație urât mirositoare.