A fost util? Ne evalua!

28.07.2016 Ultima actualizare: 13.01.2021

alimente

Alimente pentru arderea grăsimilor? Da, există unele și funcționează cel mai bine atunci când fac parte dintr-o dietă echilibrată.

Includeți următoarele alimente în dieta dvs. pentru a vă stimula metabolismul, a scăpa de grăsimi și a elimina toxinele din corp.
Știm că sună prea bine pentru a fi adevărat. Dar, în realitate, există alimente care stimulează metabolismul, activează hormonii care descompun grăsimile și elimină toxinele care te împiedică să slăbești.

Iată primele 5 alimente pentru arderea grăsimilor:

Brocoli

Cine ar fi putut ghici că alimentele au capacitatea de a „vorbi” cu celulele adipoase? Este exact ceea ce face sulfonafanul - un fitonutrient care se găsește în concentrații mari în broccoli -. Are multe proprietăți benefice pentru organism, dintre care una este că stimulează celulele adipoase să ardă grăsimi. Faceți cunoștință cu partenerul dvs. fidel în lupta împotriva grăsimilor - sulfonafan.

Avocado

Grăsimile polenice din avocado ne ajută să descompunem grăsimea în trei moduri. Grăsimile mononesaturate care avocado sunt bogate în membranele celulare „pompează”, permițând celulelor să interacționeze mai ușor cu hormonii responsabili de arderea grăsimilor. În același timp, ei „exclud” hormonii responsabili de acumularea de grăsimi. În plus, avocado stimulează metabolismul protejând părțile celulelor responsabile de producerea de energie de radicalii liberi. Data viitoare, nu vă mirați dacă alegeți un avocado atunci când aveți un fruct la alegere în dieta dvs. sau ca supliment la orice salată.

Nuc brazilian

5-6 dintre aceste nuci uriașe sunt suficiente pentru a obține nutrienții necesari de la ele și pentru a le folosi ca puternice distrugătoare ale grăsimii corporale. Acestea cresc metabolismul prin activarea funcțiilor glandei tiroide. Întârzierea funcției tiroidiene este o cauză majoră a obezității la femei. Nucile de Brazilia ne ajută, de asemenea, să scăpăm de toxinele care altfel s-ar cuibări în celulele adipoase și ar duce la formarea celulitei.

Scorţişoară

Acest condiment aromat ajută glucoza să se deplaseze mai repede către celule și astfel insulina, hormonul responsabil pentru depozitarea grăsimilor, are o durată mai mică de acțiune. Pentru a profita de proprietățile scorțișoarei de a arde grăsimile, este necesar să consumați un sfert de linguriță zilnic. Adăugați-l în cafea, presărați fructe și asigurați-vă că vă bucurați de gustul său atunci când este posibil.

Somon

Deși nu putem obține farfurii pentru burtă alegând doar alimentele potrivite (trebuie să transpirăm puțin), putem scăpa de grăsimea din burtă consumând în mod regulat somon sau alți pești bogați în acizi grași omega 3. Ele ne cresc sensibilitatea la insulină, ceea ce duce la contracția grăsimii în jurul abdomenului. Somonul activează și hormonii tiroidieni și astfel stimulează metabolismul. Încercați să includeți pește în meniul dvs. cel puțin o dată pe săptămână.

Fii atent: este important să ne amintim că alimentele enumerate nu sunt magice și pentru a ne ajuta să luptăm cu grăsimile, ele trebuie să facă parte dintr-o dietă echilibrată. Nu vă așteptați să compensați trei burgeri mâncând o tulpină de broccoli. Regimurile pregătite de Hipocrate au un efect dovedit asupra reducerii grăsimilor. Începeți să mâncați chiar astăzi!