slăbit

Depozitele de grăsime afectează nu numai aspectul, ci și sănătatea. Acest lucru nu înseamnă că trebuie să te învinovățești pentru că ai supraponderal, dar dacă vrei să ai grijă de tine, crește speranța de viață, reduce sarcina asupra sistemului nervos central, ficat, articulații, inimă, coloană vertebrală și alte organe importante, atunci trebuie să vă gândiți cum să scăpați de kilogramele în plus.

Este important să înțelegeți că figura cântarului, care vi se pare prea mare, poate fi considerată optimă din punct de vedere medical, deoarece fiecare persoană are propria greutate confortabilă. Prin urmare, înainte de a pierde în greutate, este mai bine să consultați un specialist. În orice caz, acest lucru va ajuta la evitarea greșelilor care pot fi comise. De fapt, modalitățile de a slăbi au fost mult timp acoperite de mituri și stereotipuri. Iată cele mai frecvente 5 concepții greșite despre pierderea în greutate:

Activitate fizică crescută

Una dintre principalele concepții greșite despre pierderea în greutate - trebuie să mănânci mai puțin și să faci exerciții fizice mai mult. Această abordare nu dă întotdeauna rezultate. Cel mai probabil, dacă supraîncărcați corpul cu exerciții fizice, veți pierde în greutate, dar numai pentru perioada în care lucrați din greu. Și apoi greutatea va reveni la cifra anterioară. Este mult mai important să fii atent la alimentele pe care le consumi și la timpul pe care îl consumi.

Dieta saraca in grasimi

De îndată ce o persoană decide să slăbească, începe să consume alimente cu conținut scăzut de grăsimi. De fapt, grăsimea „aprovizionează” corpul cu energie, iar creierul este format din grăsime. Dacă nu sunt suficiente, organismul perturbă procesele de formare a hormonilor, funcționarea sistemului nervos central și, de asemenea, crește greutatea, deoarece toate resursele sunt „mobilizate” pentru a acumula grăsimi. În plus, apare un sentiment necontrolat de foame și imunitatea scade.

Băuturi energizante și lipsa apei

Cauza supraponderalității poate sta în umflături. Dacă rinichii nu funcționează corect, acest lucru trebuie făcut în mod cuprinzător. Dacă știți că kilogramele pe care doriți să le pierdeți se acumulează din cauza supraalimentării sau a unui stil de viață sedentar, atunci este recomandat să monitorizați echilibrul apei. Apropo, adesea companiile care oferă programe de slăbire construiesc diete bazate pe băuturi energizante care au o mulțime de calorii. Luând energizante energetice, vă riscați sănătatea. Mai ales dacă au multă chimie.

O reducere accentuată a aportului de calorii

Dacă decideți să vă începeți dieta mâine și intenționați să reduceți drastic cantitatea de kilocalorii consumate, luați în considerare cât de mult stres va experimenta corpul dumneavoastră. În această stare, va începe să acumuleze grăsime. Prin urmare, este mai bine să te limitezi treptat pentru a nu provoca efectul opus.

Post necorespunzător

Da, există modalități de a posta post, dar cele mai cunoscute sunt cele greșite. De exemplu, nu puteți muri de foame, sucuri sau ierburi. Deci, dacă doriți să încercați această procedură de wellness, fiți pregătiți să studiați cu atenție subiectul pentru a nu deteriora corpul.

În concluzie, dacă doriți să vă simțiți confortabil și ușor, dar pentru aceasta trebuie să slăbiți, alegeți metodele potrivite, dovedite de timp, experiență și profesioniști. Corpul trebuie abordat cu atenție, cu manifestarea corectă a grijii și a iubirii, apoi vă va răsplăti cu același lucru.