utile

Aspectul original al sânilor unei femei este determinat de ereditate.

Dar stilul de viață poate îmbunătăți sau agrava starea naturii.

Faceți mișcare, cât de des mergeți la piscină, urmați o dietă, beți alcool?

Frumusețea și sănătatea sânilor sunt afectate de fiecare dintre acești factori.

Dar nu trebuie uitat că bustul este dependent de hormoni.

Aceasta înseamnă că orice fluctuație a fondului hormonal afectează starea lor.

Atractivitatea bustului este, de asemenea, un semn al sănătății.

Îngrijirea regulată a sânilor ar trebui să înceapă la vârsta de aproximativ 18-20 de ani. La această vârstă, femeile încep cu îngrijirea pielii feței.

Dacă facem o analogie, trebuie să spunem asta pielea sânilor are nevoie de o curățare de calitate, hidratant și hrănitor.

Și pentru ca glandele mamare să fie sănătoase, trebuie să creăm obiceiuri utile. Despre ele în detaliu, mai jos.

1. Masaj regulat

Acesta este un pas important în menținerea frumuseții și sănătății sânilor.

Ar trebui să aibă loc o dată, de două ori pe săptămână.

Mișcările ușoare de masaj îmbunătățesc circulația sângelui către glandele mamare, îmbogățesc celulele cu oxigen.

Masajul nu trebuie confundat cu autoexaminarea glandelor mamare, pe care medicii o recomandă o dată la 2-3 luni.

Scopul acestei proceduri este de a detecta abaterile în structura glandei mamare în timp și de a solicita ajutor medical în timp util.

Masajul are, de asemenea, scopul de a păstra frumusețea și sexualitatea bustului.

Cum se face?

Așezați mâna pe sânul opus și masați în jos cu mișcări ușoare.

Mameloanele nu trebuie afectate în timpul masajului.

2. Mențineți o greutate normală

Femeile supraponderale care sunt supraponderale sau obeze au cel mai mare risc de cancer mamar.

Cu cât indicele de masă corporală este mai mare, cu atât este mai mare probabilitatea acestei boli.

Important!

Deși riscul de cancer crește la persoanele supraponderale, acest lucru nu înseamnă că se vor îmbolnăvi semnificativ.

Predispoziția genetică și obiceiurile proaste sunt factori de risc, precum și indicele de masă corporală.

Încercați să vă țineți greutatea sub control, să mâncați o dietă echilibrată și să vă feriți de dietele stricte, de foame, de descărcarea zilelor de sucuri și de piureuri.

3. Regimul de băut

Consumul de apă în fiecare zi joacă un rol important în funcția întregului organism.

Fluidele ajută la livrarea în timp util a vitaminelor, mineralelor și a tuturor substanțelor nutritive către celulele pielii.

Apa participă la procesul de detoxifiere și menține funcționarea optimă a sistemului limfatic și circulator.

Fluidul dătător de viață îmbunătățește aspectul bustului, deoarece „hidratează” pielea din interior.

4. Exprimarea îngrijorării

Nu apăsați niciodată pe piept.

Trebuie să scăpați de obiceiul de a dormi pe burtă, de a vă încrucișa brațele în față și de a purta sutiene strânse care vă vor ridica seducător bustul.

Toate cele de mai sus subminează sănătatea sânilor, perturbă circulația sângelui și înrăutățește starea pielii.

5. Alcoolul este strict moderat

Abuzul de băuturi alcoolice, fie el șampanie, vin roșu, coniac, vodcă, contribuie la acumularea de toxine în organism.

În același timp, sunt declanșate procesele de retenție a fluidelor în organism, apariția edemului.

Riscul de boli inflamatorii crește.

Alcool excesiv, deși numai în weekend și de sărbători, crește riscul de cancer mamar cu până la 20%.