care

Mulți factori afectează capacitatea de a concepe. Mâncarea este una dintre ele. Ocupă un loc central în funcțiile corpului, inclusiv sistemul de reproducere. Deci, care alimente te ajută să rămâi însărcinată?

Fasolea este foarte bogată în proteine ​​vegetale, care îmbunătățesc sănătatea celulelor și cresc șansele de concepție. Sunt mult mai utile decât proteinele animale, deoarece protejează împotriva colesterolului rău.

Inghetata

Ura! Puteți mânca înghețată fără remușcări, deoarece cercetările arată că crește șansele de a concepe. Inghetata echilibreaza hormonii sexuali si imbunatateste ovulatia.

Legume cu frunze verzi închise

Spanacul, rucola, broccoli și toate celelalte legume similare conțin cantități mari de acid folic. Acestea îmbunătățesc ovulația la femei și stimulează materialul seminal al bărbaților. În plus, acidul folic reduce riscul de avort spontan.

Semințe de dovleac

Semințele de dovleac sunt bogate în fier. Studiile arată că femeilor cu deficit de fier le este greu să se nască. Mănâncă mai multe semințe de dovleac pentru a obține minerale mai importante.

Pâine din cereale integrale

Echilibrează nivelul zahărului din sânge și este mult mai util decât făina rafinată din care se face pâinea albă. Creșterea puternică a insulinei din sânge duce la probleme cu concepția, precum și la creșterea glicemiei. Pâinea integrală ajută la echilibrarea acestor valori.

Ulei de masline

Uleiul de măsline ajută, de asemenea, la normalizarea nivelului de insulină și zahăr din sânge. Reduce inflamația din organism și stimulează ovulația, contribuind la dezvoltarea sănătoasă a embrionului.