Fructele aromate sunt delicioase și utile în lupta eternă cu pierderea în greutate după sărbători

topim

Dieta cu pere te va ajuta să slăbești în doar o săptămână. Conținutul caloric al acestor fructe delicioase este relativ scăzut: de la 33 la 58 ksal (în funcție de soi). Perele sunt folosite în diferite diete pentru scăderea în greutate și sunt în general bune pentru organism. Nu este de dorit să fiți doar pe o monodietă a acestor fructe, deoarece acestea sunt un diuretic natural (adică poate provoca tulburări metabolice și reduce sărurile din organism). De aceea, sfatul pe care l-am primit de la nutriționiști este să pariez pe o dietă combinată, suplimentând pere cu 4 mese pe zi: cu orez, file de pui, iaurt cu conținut scăzut de grăsimi și pâine neagră. Dacă ați urmat recent o dietă cu pepene galben, pepene verde sau alte fructe, lăsați-vă corpul să se odihnească și să vă reveniți înainte de a începe o dietă cu pere.

Exemplu de meniu timp de 1-2 zile

Mic dejun: 2 pere, o bucată de pâine, 250 ml de iaurt cu conținut scăzut de grăsimi sau chefir

prânz: 100 g piept de pui fiert sau la grătar și 2-3 linguri de orez fiert (de preferință brun)

mic dejun după-amiaza: 2 pere

cina: cateva pere si o cana de ceai verde

gustare: pâine de orez, pere coapte

prânz: sandviș cu pâine neagră și o bucată de brânză

mic dejun după-amiaza: 2 pere

cina: 150 g brânză de vaci cu legume

Eșantion de meniu timp de 5-7 zile

Mic dejun: 150 g carne de vită fiartă cu o porție mică de hrișcă

pranz: salata de morcovi rasi si 2 pere

mic dejun după-amiaza: 2 pere

cina: 2 oua, salata proaspata de legume cu ulei de masline si suc de lamaie

Dacă aveți boli sau reclamații la nivelul tractului gastro-intestinal, se recomandă utilizarea perelor prăjite, dar trebuie să aveți în vedere că conținutul lor caloric este mai mare.

Pierderea în greutate cu pere este suficient de reală, dar principalul lucru este să arăți răbdare într-o săptămână și să nu te abate de la prescripții. Nu trebuie să uitați că dietele sunt altceva decât o alimentație adecvată, așa că nu renunțați și urmați o astfel de dietă nu mai mult de 7 zile!