Nepo, îmi strâng degetele mari!

pagina

Strângeți pentru fetița mea, care va fi operată mâine. Sper că am luat decizia corectă de a nu lăsa acest lucru să se întâmple în Bulgaria. Mă rog ca totul să meargă conform planului și fără complicații.

besyto, Îmi strâng degetele mari cu putere.

Beau triada portocalie.

Cum să nu te întinzi? Întinderea și încălzirea sunt mai importante pentru mine decât antrenamentul, dacă nu am timp, voi întrerupe antrenamentul mai degrabă decât întinderea. În afară de faptul că întinderea va reduce febra musculară, vă va crește flexibilitatea, am urmărit separat videoclipuri cu culturisti, conform cărora prelungește și definește mai bine mușchii.

Din programele comentate faceți:
Dacă aveți febră musculară - nu antrenați/încărcați acest grup?
Minim 2 zile de odihnă pe săptămână?
Cum să notați cu încărcătura de la o săptămână la alta: cu creștere în greutate sau repetări?

Cu siguranță 80-ceva - nu este un program bun pentru progresia masei musculare. Dacă obiectivul este o sarcină de lucru fără scop, indiferent de progres - foarte motivant.

Din care programe comentate? Multe programe sunt comentate aici?!
MT - depinde de întindere. Dacă este la fel de puternic ca după o lungă pauză - nu mă antrenez. Dacă este ușoară ca o căpușă musculară - atunci da, mă antrenez.
2 zile de odihnă îmi sunt suficiente, da.
Realizez gradarea sarcinii cu o varietate de antrenamente în timpul săptămânii - alternez HIIT, forță, cardio ușor, odihnă și din nou. Când am antrenat doar forța, circuitul timp de o lună, luna următoare mă îngraș, oferindu-mi maximum 8 repetări în prima rundă, iar de la 6 încoace ar trebui să fiu super dificil să termin 7 și 8; Cel puțin 3 runde.

Nu pot comenta pentru că nu am făcut-o. Sunteți în mod evident un specialist

Mult noroc copiilor lui Nepo și Besito! Scrie care sunt rezultatele.

Nu vreau să intru în explicații evident inutile, dar 80 DO este un program foarte progresiv în ceea ce privește greutățile și rezultatele.

Sprinkles, mulțumesc din nou pentru fișierele de dietă partajate. I-am urmărit înainte, dar acum mă adâncesc.

Pentru astăzi raportez Booty, care mi-a luat sufletul cu mare greutate.

Îmi susțin colegii care sunt mulțumiți de 80K! Nu am înțeles de ce Lady Fade nu a aprobat-o.

Pentru astăzi raportez două antrenamente - BR3 și cardio-ul ratat de săptămâna trecută.

Strâng cu putere degetele mari ale bebelușului lui Bessito! Sper că totul să meargă bine!

Iubita mea este relativ mulțumită de examenul de ieri.

Unde s-a pierdut Jerry? Ultima croazieră în cârciumi în macedoneană.

Întinderea se face la căldură pentru a evita rănirea. După un antrenament este clar. Înainte de antrenament, dacă urmează să vă întindeți, încălziți-vă frumos.

Și de aceea yoga începe de multe ori cu Surya Namaskar. E minunat.

Besyto, îți strâng degetele mari cu forță eroică!

Nepo, și prietena ta.

Astăzi încep Gamma pe un calendar cu 2 săptămâni înainte de mare, să vedem dacă greutatea se va mișca sau nu.
Alergarea este clară. Nu există nicio schimbare acolo.

Besito - degetele foarte, foarte strânse ale celui mic! Scrieți cum a mers neapărat! Nu există tristețe și stres mai mare decât să fii cu un copil bolnav în spitale, fie în Bulgaria, fie în altă parte! Am experimentat-o ​​și eu, dar cel puțin am ratat operația!

Непо, totul va fi bine! Frumusețea ta s-a născut sub o stea norocoasă!

Sunt fericit că stepa a revenit la modă. Dispozitiv de fitness foarte util IMHO! Sper doar că acest lucru: 20 nu va fi un minut de antrenament! Nu-mi place deloc această modă cu antrenamentele super scurte, foarte intense și decupate din încălzire/întindere!

Astăzi mi-am scos bicicletele pentru niște 12-13 km rapid la căldură (33C și umiditate ridicată), astfel încât să nu aibă puterea pentru foarte alb și mergem acasă și spun „acum este rândul meu să mă antrenez” și fiica mea: „dar asta nu era antrenamentul”, iar fiul meu îl corectează în mod autoritar „„ dar numai pentru picioare, iar mama vrea să antreneze brațele „Am râs mult!

Pagina 48 din 50

Distribuiți un subiect

  • Distribuiți pe Facebook
  • Postează pe Twitter
  • Trimite prin WhatsApp
  • Trimite prin Viber

Începeți să scrieți.

Pagina 1 din 1

  • Despre noi
  • Pentru publicitate
  • Reguli
  • Ajutor
  • Categorii
  • Versiunea completa
  • Blog

Funcția de conectare Facebook este limitată temporar.

Funcția de conectare prin autentificare Facebook este temporar limitată.

Vă puteți conecta folosind numele de utilizator/adresa de e-mail și parola pentru contul BG-Mamma, pe care le-ați primit după înregistrare.

Dacă nu păstrați litera și nu vă amintiți parola, puteți utiliza funcția „Ați uitat parola”.

Dacă aveți nevoie de asistență suplimentară, scrieți-ne.

Vă rugăm să ne scuzați pentru neplăceri!

Informații privind drepturile persoanelor cu protecție a datelor cu caracter personal

Prin crearea unui cont sunteți de acord cu Condițiile generale de utilizare ale site-ului

Prin acceptarea condițiilor generale de utilizare a site-ului, utilizatorul este de acord să se familiarizeze cu regulile și politicile de utilizare a forumului și să le respecte, precum și atunci când folosește site-ul pentru a respecta legislația bulgară, etica internetului, morala și moravuri.

NEG.BG AD nu garantează fiabilitatea și completitudinea conținutului și nu garantează că serviciile furnizate vor îndeplini cerințele utilizatorului și nici că vor fi continue, la timp și sigure. Prin acceptarea termenilor și condițiilor generale, utilizatorul este de acord că utilizarea serviciilor și informațiilor furnizate este în întregime pe propria răspundere și risc.

NEG.BG AD nu are obligația de a monitoriza informațiile publicate de utilizatori, precum și informațiile stocate, transmise sau puse la dispoziție prin intermediul site-ului, și nici de a căuta fapte și circumstanțe care să indice comiterea unei activități ilegale de către un utilizator.

NEG.BG declară că datele utilizatorului nu vor fi furnizate unor terțe părți, decât la cererea autorităților competente de stat sau a funcționarilor care sunt autorizați să solicite astfel de informații în conformitate cu legislația aplicabilă.

NEG.BG AD își rezervă dreptul de a trimite sondaje pentru a studia și îmbunătăți satisfacția cu bunurile și serviciile oferite, cercetări de marketing pentru dezvoltarea și oferirea de bunuri și servicii noi pe site, precum și comunicări comerciale nesolicitate către utilizatori înregistrați pentru a informa despre noi servicii și bunuri oferite de companie.