unică

Bună ziua prieteni, consider că aceasta este o poveste de TOP pe care am vrut cu adevărat să vi-o spun pentru a motiva și a acționa.

Știu că există oameni care vor să înceapă schimbarea, dar totuși lipsește ceva нещо .e, această poveste șocantă cu a pierdut 40 de kilograme, te poate motiva să te ridici și să acționezi! Spune-ți că acesta este cu adevărat sfârșitul. să vă oferiți o evaluare reală a lucrurilor așa cum sunt. dacă nu-ți mai place de tine, dacă nu te simți mulțumit de tine, dacă nu îți dai suficientă atenție, dacă nu vrei să te îmbraci sau mai precis - nu ți se întâmplă nimic sau nu nu-ți place deloc nimic dacă te-ai săturat să ascunzi curele sau fundul cu eșarfe și tunici, dacă nu mai ai dorința și te distrezi, chiar dacă ai permis ca depresia și nemulțumirea interioară să te copleșească într-o asemenea măsură încât chiar și tu încearcă să te împaci cu asta. Eee, pune capăt și acționează - nu îți va fi foame, nu îți va fi sete, scapă doar de această lene și de aceste scuze, viața trece și obiectivele tale așteaptă să fie atinse.!

Dacă citești acest lucru, dacă ai venit aici, probabil știi deja că pentru a pierde în greutate definitiv, așa este NU ESTE cu foame și lipsuri, dimpotrivă, dacă mănânci des și cu o dietă echilibrată!

Iată povestea Danielei așa cum o spune ea însăși ...

„Bună ziua, mă numesc Daniela, 28 de ani, din Sliven, în prezent locuiesc în Varna.

Întotdeauna am avut tendința de a mă îngrasa de când eram copil, dar până la 18 ani aveam un fizic normal. După ce am fost acceptat la universitate, contrar așteptărilor mele, poate din stres și din nou, am început să mănânc excesiv. Fast-food-ul pe jos între cursuri și-a spus cuvântul, a fost cumpărat în mod constant de la restaurantele de fast-food - ceva foarte pastos, dulce și în mare parte destul de dăunător. Sunt, de asemenea, un fan pasionat al dulciurilor, în opinia mea putem fi dependenți de el, la fel ca alcoolicii de alcool etc.

Acasă era mereu ceva dulce, doar că nu trecea o zi fără ea. Eram dependentă ... Mă simțeam dependentă ... Apoi, desigur, nu aveam idee că există o explicație pentru această dorință copleșitoare de dulciuri, care devenea din ce în ce mai mare.

În ciuda greutății pe care am câștigat-o, sunt destul de sociabil și am făcut noi contacte, am ieșit, m-am distrat. nuuu nu voi minți, intern, greutatea m-a făcut să mă simt cumva diferit de ceilalți. Nu este nimic mai rău ca o fată tânără să fie supraponderală și să nu poată să se îmbrace așa cum își dorește, să nu poată simți cum vrea, să nu aibă încrederea în sine și încrederea în sine ...

De-a lungul anilor, am încercat tot felul de diete, dar cumva nimic nu a dat un rezultat de durată, dimpotrivă, greutatea a revenit, chiar și un plus plus de încă 1-2. Așa că, odată cu trecerea timpului, am început să mă resemnez uneori, chiar dacă nu-mi plăcea deloc. Doar că nu a existat nicio ieșire, sau eram la dietă și apoi totul s-a întors, sau am mâncat tot felul de junk și nu m-am putut opri. un cerc vicios din care nu se putea ieși.

Acestea sunt fotografii din această perioadă: nu este nimic de explicat. oricine are probleme cu greutatea știe să caute în permanență haine întunecate, haine largi care pot ascunde asta și aia, iar când faci o fotografie nu te simți deloc confortabil. abe foarte, foarte obraznic.

Un moment decisiv în schimbare a fost când un prieten de-al meu m-a invitat cu amabilitate să mă urc pe cântarul ei și să văd ce va arăta, pentru că nu cântărisem de vreo un an și ce să-ți spun .... Când am văzut numărul, și ea a fost - și anume 95 kg ..., am fost foarte șocat!

Mi-am spus că este inacceptabil ca o fată de 25 de ani să cântărească atât de mult. Am decis că este cu adevărat timpul pentru o schimbare generală și nu pentru o zi sau două, ci în modul de a mânca și de a trăi în general ....

Cel mai mare sprijin al meu a fost bărbatul meu preferat, care a fost alături de mine tot timpul! Este un fost atlet și este foarte „tu” cu un stil de viață sănătos și sport. A putut vedea că încerc să slăbesc, dar nu o făceam în mod corect. M-a făcut să realizez că foamea nu atinge altceva decât boala. Că ar trebui să mănânci des și mâncare bună ... și da Nu crezi că ești la dietă. Cu această gândire, nu veți merge departe, ci că trebuie să schimbați radical obiceiurile vechi și să le înlocuiți cu altele noi, pentru a dori să vă schimbați stilul de viață în general ...

Deci ... am început să facem sport 6 zile pe săptămână. apoi am intrat în sport și m-am înscris la o sală de sport. Cu o alimentație regulată, o dietă echilibrată și sporturi active - am slăbit în aproximativ 2 ani până la 56-57 kg. Asta înseamnă 40 de lire sterline!

Mă simt minunat în noul meu corp. toate hainele mele sunt de mărimea S ... Este mult mai ușor pentru mine, încrederea în mine a revenit, sunt mai încrezător ca oricând, iar sportul îmi oferă deja o adevărată plăcere, înainte de a gâfâi când alergam 20 de metri ...

Oamenii sunt atât de obișnuiți cu mâncarea nedorită, încât, așa cum cred, din păcate, majoritatea oamenilor, cred că senzația de oboseală și somnolență după-amiaza este perfect normală. Înainte, la prânz, împreună cu colegii, am mâncat în principal alimente bogate în carbohidrați, cum ar fi chiftele, dulciuri, pizza, hamburgeri și altele asemenea. Și, bineînțeles, după aceea, toată lumea s-a simțit epuizată, obosită, somnoroasă .;) Dar puțini oameni își dau seama de unde provine de fapt acest sentiment.și că îl putem schimba imediat:)

Dieta mea în timpul pierderii în greutate a fost sănătoasă, deoarece am mâncat la fiecare 3,4 ore și nu am îndepărtat un grup de alimente/proteine, carbohidrați și grăsimi /, dar nu am înțeles atunci din zonă, m-am concentrat doar pe pește la prânz și cină, pui și alte tipuri de carne pură cu salate și puțin ulei de măsline, iar celelalte mese pe care le-am subliniat - iaurt, brânză de vaci degresată, mere, tărâțe de ovăz.

Toate bune ... DAR, a existat altceva care m-a iritat mereu și nu mi-a dat pace. Deși am mâncat corect, foamea de dulciuri a rămas și uneori era încă de netrecut. Am început să fac o „zi murdară” pe săptămână pentru a o depăși, adică. Am mâncat tot ce îmi doream în el, dar după un timp mi-am dat seama că nici asta nu era soluția la problemă. Nu se poate chinui toată viața și poate aștepta o zi pe săptămână să mănânce orice își dorește.

Așadar. Am continuat să caut, să citesc și să cercetez și în cele din urmă am găsit Zona. La început mi s-a părut incredibil de dificil, având în vedere că sunt o persoană care a studiat multe regimuri și până acum nu m-a deranjat nimeni. ) Și așa „întâmplător” am dat peste pagina Katinei și felul în care ea explicase mi se părea incredibil de ușor. Am decis să încep Zona făcându-i rețete pentru a-mi fi mai ușor. Deci, sunt deja în zonă și mă simt minunat. foamea de dulciuri chiar a scăzut, ceea ce a fost foarte ciudat pentru mine ...

Mă bucur că am găsit un mod de a mânca care poate fi modul meu de viață. precedentul meu, deși încă sănătos și eficient, nu-mi puteam imagina să mănânc așa pentru totdeauna. Îmi plac tot felul de alimente - și gătite și deserturi, precum și alimente uscate și lichide și sunt foarte, foarte fericită că, atunci când învăț regulile Zonei, le pot mânca pe toate fără să mă simt în vreun fel limitat și vinovat că le-am mâncat.;). Pot adăuga, de asemenea, că sportul și scăderea lentă și treptată a greutății mi-au ajutat pielea să se micșoreze și să nu-și piardă elasticitatea! La urma urmei, aceasta este de aproape 40 kg! Dacă cineva nu m-ar cunoaște înainte, nu s-ar presupune niciodată că aș cântări atât de mult.

Deci, iată analiza mea ...

Deși Daniela nu a urmărit zona strict pentru că nu știa despre asta, a slăbit. a respectat unele dintre cele mai importante reguli ale zonei și acestea sunt:

  1. A mânca la fiecare 3,4 ore - adică. 4,5 mese pe zi ... - prin urmare, metabolismul accelerează!
  2. Să beți apă des, nu sucuri carbogazoase, îndulcite și alte băuturi . - prin urmare, corpul primește apă fără de care nu poate și zaharuri sub formă lichidă!
  3. Nu excludeți un grup de alimente - proteine ​​/ carne, lactate, pește, ouă /, carbohidrați/legume, fructe, tărâțe etc. și grăsimi/ulei de măsline, nuci etc./
  4. Pentru a avea mișcare - chiar a fost prinsă serios, fapt pentru care BRAVO!;)

Ce nu a urmat și de ce îi era foame de dulciuri ?

Ea nu a urmat doar proporțiile de proteine, carbohidrați și grăsimi - după părerea mea, acesta este motivul pentru care să-i dai jos în 2 ani, nu pentru mai puțin, pentru că este o sportivă activă și cred că lucrurile s-ar fi putut întâmpla mai repede, dar nu contează deloc, dar nu are Nu contează deloc., mult mai important, și-a schimbat permanent obiceiurile!.Mă refer doar la cei care gândesc ...;)

În unele locuri avea mai mulți sau mai puțini carbohidrați și de acolo echilibrul a fost deranjat și a simțit o dorință irezistibilă de dulciuri ... Cel mai important lucru este că a găsit deja Zona și se simte minunat cu ea! Mănânci de toate, combini alimentele preferate, nu ai nimic interzis, nu te îngrași! Și cel mai important, știi că este sănătos - fără vină, fără depresie! Graţie! Ah, cum să începi. luându-vă ceva timp pentru a înțelege combinațiile și a vă organiza - atât!

Să-i mulțumim Danielei pentru povestea minunată, motivantă și să-i dorim să își îndeplinească obiectivele! În acest fel, o persoană se simte plină, se dezvoltă și este fericită cu sine și fericită! Din această fată pufoasă, plină de frici și complexe, ea a devenit această frumoasă gagică sexy, încrezătoare și încrezătoare în sine, plină de vise și obiective de atins! Ea nu amână, acționează și tu?