Dacă fac cardio pe o bicicletă de antrenament, într-un spațiu îngust și am umflat aragazul și abia mă pot întoarce (se presupune că nu fac aproape niciun efort, dar transpir ca lumea), transpirația mea va fi la fel de bună ca cardio-ul normal pe o bicicleta de antrenament? Sau în cuvintele unei persoane dragi, după ce am transpirat într-un mod leneș, atunci când voi bea apă mă voi întoarce. asta acolo. uh. da!

leneșă

Subiectul a fost editat de congelator în data de 17.12.08 19:12.

Omule, transpirația este o risipă de apă. În cazul tău, este ca și cum ai spune că o saună te face să slăbești. Antrenează-te tare, monitorizează-ți ritmul cardiac în timpul cardio și nu te gândi la transpirație.

Transpirația este o reacție a corpului atunci când este fierbinte -> reflex de protecție. Când ești fierbinte, transpiri, nu când arzi mai multe calorii decât în ​​mod normal. Consumul de energie este important. Altfel, toată lumea stătea în căldură și lăsa chiftelele:)

Recenzia a fost editată de Ради Хаджирадев la 17.12.08 23:24.

spus de congelator pe 17.12.08, 19:11:

Sau în cuvintele unei persoane dragi, după ce am transpirat într-un mod leneș, atunci când voi bea apă mă voi întoarce. asta acolo. uh. da!

În orice fel să transpiri după ce ai băut apă, vei restabili apa din corpul tău:)
Transpirația este doar o pierdere de apă, poți arde o mulțime de calorii și nu vezi nici o picătură de sudoare și poți fi ca mine și transpira din mersul pe stradă. aceasta este individuală, dar nu indică munca depusă.

Un plus de la mine. Când corpul său este fierbinte, există mecanisme care îl protejează de supraîncălzire, în urma căruia munca pe care o vei face va fi mult mai mică, respectiv, și caloriile arse. Îmbrăcați-vă pentru un antrenament, astfel încât să vă fie răcoros, astfel încât să nu aveți disconfort fizic și să efectuați bine antrenamentul (ritm cardiac optim și durată suficientă, legat de ergometru). Deci efectul va fi mult mai mare. Nu înrobi miturile vechi!

Hmm. Interesant, voi încerca. Alte astfel de idei: P. Gândește-te, ceea ce spui nu poate fi adevărat decât dacă ești foarte transpirat. Dacă nu transpiri mult din cardio, atunci ar trebui să fii foarte obosit?

Recenzia a fost editată de congelator pe 19.12.08 22:19.

Avem un plan pentru o formă sportivă mai bună!