Greutatea corporală este extrem de importantă pentru sănătate. Atât o greutate prea mică, cât și prea mare au un efect negativ asupra sănătății umane. Pentru a evita consecințele neplăcute pentru organism, este necesar să se pună în aplicare controlul greutății.

tratamentul

Realizarea și menținerea unei greutăți sănătoase nu înseamnă aplicarea pe termen scurt a unei anumite diete - pentru a reduce (a scădea) sau a lua în greutate. Aceasta înseamnă schimbarea obiceiurilor alimentare și a stilului de viață pe termen lung.

În acest scop, primul pas este stabilirea valorilor individuale ale greutății sănătoase, prin așa-numitele. indicele de masă corporală (IMC sau IMC). Mai multe informații despre metodă găsiți aici:

Cauzele creșterii în greutate

Stilul de viață și caracteristicile individuale

Cele mai frecvente cauze ale creșterii în greutate sunt: ​​supraalimentarea, respectarea dietelor stricte (extreme) și supraalimentarea ulterioară (așa-numitul efect yo-yo), sarcina, înaintarea în vârstă (datorită modificărilor de activitate și metabolism), schimbarea apetitului, consumul de prea multe grăsimi și/sau carbohidrați, sărind peste micul dejun, stilul de viață sedentar, schimbarea statutului social, renunțarea la fumat, tulburări depresive (în astfel de cazuri, unele persoane mănâncă mai mult și se îngrașă, iar altele - mai puțin și slăbesc), anxietate, menopauză, predispoziție genetică la obezitate, retenție de apă, balonare premenstruală, edem generalizat.

În unele cazuri, creșterea în greutate se poate datora unor boli precum bulimia, insuficiența cardiacă, insuficiența renală, sindromul Cushing, nefroza, ciroză hepatică, sindromul Cohen, insuficiență hepatică, tulburări hormonale, hipotiroidie, hipoglicemie, sindrom Prader-Willi, diabet, leziuni hipotalamice, tumoare cerebrală, traume cerebrale, acromegalie, tulburări mentale, tumoare hipotalamică, sindrom Carpenter's, chist ovarian, deficit de hormon de creștere, hiperprolactinemie, sindrom cepiteliar meningită, sarcoidoză, sindrom ovar polichistic, hipogonadism, sindrom Down, hiperinsulinism.

Un alt motiv pentru creșterea în greutate este administrarea anumitor medicamente care afectează reacțiile psihomotorii, metabolismul, nivelul hormonilor sau acțiunea. Astfel de medicamente sunt: ​​steroizi, antidepresive, medicamente pentru controlul tensiunii arteriale, antihistaminice, hipnotice, unele medicamente pentru tratarea diabetului, medicamente psihotrope, medicamente hormonale și altele. Unele dintre ele pot duce la o creștere bruscă a greutății corporale, cu până la 4-5 kilograme pe lună.

Nevoia de control al greutății

Obținerea unei greutăți sănătoase este foarte importantă, deoarece ajută la menținerea colesterolului, a tensiunii arteriale și a zahărului din sânge în limite rezonabile. În plus, un control adecvat al greutății ajută la prevenirea și controlul mai multor boli, cum ar fi:

Aportul excesiv de alimente și combinarea acestuia cu o activitate fizică insuficientă cresc riscul acestor boli.

Pentru a menține greutatea, numărul de calorii consumate nu trebuie să depășească în mod semnificativ numărul consumat. În caz contrar, duce la creșterea în greutate peste limitele normale sau la obezitate. Mai multe informații despre această problemă puteți găsi aici:

După cum sa menționat, a fi subponderal este, de asemenea, dăunător organismului și sănătății.

Cele mai frecvente cauze ale subponderalității sunt: ​​predispoziția genetică, metabolismul rapid, lipsa de alimente (adesea din cauza sărăciei) sau boala - boli gastro-intestinale, leziuni hepatice, hipertiroidie, cancer, tuberculoză.

A fi subponderal poate duce la:

  • malnutriție;
  • întârzierea creșterii și dezvoltării;
  • infertilitate;
  • menstruația întârziată;
  • amenoree;
  • complicații în timpul sarcinii;
  • oboseală severă;
  • iritabilitate;
  • lipsă de concentrare;
  • durere de cap;
  • susceptibilitate la infecții și boli;
  • termoreglare afectată;
  • osteoporoză (chiar și la tineri).

Controlul greutății obezității

Metodele de control al greutății includ o schimbare completă a stilului de viață. Principalele metode sunt următoarele:

  • administrarea de laxative și/sau diuretice;
  • inhibitori ai apetitului;
  • medicamente pentru slăbit;
  • crește aportul de vitamina D și potasiu;
  • modificări ale obiceiurilor alimentare;
  • aplicarea diferitelor diete;
  • mese mai abundente la începutul zilei și mese puține seara;
  • crește activitatea fizică.

Ca metode complementare sau alternative pot fi menționate:

Mai multe informații, sfaturi și metode pentru controlul greutății pot fi găsite aici:

Controlul greutății în caz de subponderalitate

Pacienții subponderali ar trebui să crească treptat cantitatea de alimente pe care o consumă. Este de dorit să subliniem mai multe alimente calorice și să creștem aportul de carbohidrați. Se recomandă includerea nucilor, brânzeturilor, fructelor uscate.

Exercițiile pentru câștigarea masei musculare sunt potrivite. Repetările trebuie să fie mici și greutatea trebuie crescută treptat.

Dacă este necesar, pofta de mâncare poate fi stimulată cu medicamente. Unele medicamente au această capacitate ca efect secundar. În acest caz, următoarele sunt eficiente: