trei

Dacă ții la sănătatea ta, uită de ceaiul cu lapte, o felie de gem și o salată dietetică fără grăsimi.

Mâncarea în timpul săptămânii la vârsta adultă este o tradiție construită de-a lungul anilor, astfel încât obiceiurile sunt destul de greu de eradicat. Dar unele dintre aceste obiceiuri sunt cu adevărat dăunătoare și majoritatea, observându-le cu puterea ritualurilor, nici măcar nu bănuiesc ce activitate subversivă le fac corpului lor în fiecare zi. BGNES publică trei dintre cele mai dăunătoare și, în același timp, cele mai frecvente obiceiuri alimentare.

1. O felie de pâine cu gem sau ciocolată. Cine nu iubește acest mic dejun preferat pentru copii, care rămâne printre obiceiurile copiilor mari? Un astfel de mic dejun necesită doar 10 minute pentru a pregăti și mânca, iar timpul săptămânii este valoros. Pâinea este un produs cu un indice glicemic ridicat sau, cu alte cuvinte, are funcția de a crește brusc glicemia. Iar atunci când este combinat cu alimente bogate în zaharuri simple, precum gemuri de fructe și bomboane de ciocolată, corpul primește o bombă cu carbohidrați pe care nu o poate manipula.

Consecințele nu sunt doar supraactivitatea, urmată de o scădere bruscă a energiei. Pancreasul suferă șoc, iar ficatul suferă. O astfel de combinație este suicidară pentru persoanele cu nivel ridicat de zahăr din sânge. În plus, pofta de mâncare crește pe tot parcursul zilei și după mai puțin de două ore este nevoie de o nouă reumplere cu zaharuri. Această foamete este dificil de controlat și provoacă consumul de produse dăunătoare din carbohidrați.

2. Ceaiul cu lapte interferează cu absorbția ingredientelor utile în ambele băuturi. Cel mai valoros ingredient din lapte este calciul, iar ceaiul conține antioxidanți de care tânjește organismul. Cu toate acestea, atunci când aceste două produse sunt combinate, se întâmplă următoarele: proteinele din lapte se combină cu antioxidanții din ceai și le transformă în molecule inutile pentru organism; cofeina din ceai interferează cu absorbția calciului din lapte. Iată cum în loc de două băuturi sănătoase, lichidul inutil este turnat în stomac. Este normal să simțiți chiar și disconfort după această combinație.

3. Salată cu condimente, dar fără grăsime. Când vine vorba de legume proaspete, gândiți-vă la ele în combinație cu unele grăsimi. Dietele moderne cu conținut scăzut de grăsimi provoacă o greșeală alimentară majoră - să mănânci roșii, varză, morcovi, legume cu frunze, fără picătură de ulei sau ulei de măsline. Și astfel substanțele utile din ele merg direct în urină, fără ca organismul să se poată bucura de efectele lor benefice și să umple găurile importante deficitare. Nu este vorba despre inundarea salatei dvs. cu ulei rafinat de floarea-soarelui, ci despre furnizarea olivierului cu grăsimi lichide presate la rece în casa dvs., din care puteți picura delicat legumele proaspete pe care le consumați.

Obiceiurile nu trebuie schimbate, ci doar reglementate. Așadar, beți-vă ceaiul cu miere și suc de lămâie, mâncați felii de brânză de vaci, unt, brânză și, pentru salata dvs., nu economisiți la prețul uleiului de măsline. Cu toate acestea, alimentația nu este doar o necesitate, ci și o plăcere și sănătate.