Iată 3 rețete pentru smoothie-uri delicioase și sănătoase care vă vor ajuta să slăbiți și să vă îmbunătățiți sănătatea. Smoothie-urile pot fi consumate atât la micul dejun, cât și ca gustare.
Aceste rețete sunt bogate în proteine, care este un factor cheie în a-și lua rămas bun de la grăsimi, a accelera metabolismul și a construi mușchii.
Cu aceste smoothie-uri de casă vă veți simți plin și plin de energie. De asemenea, sunt potrivite pentru consum dacă vizitați în mod regulat sala de sport, deoarece vă vor oferi rezistența fizică necesară pentru exerciții.
În galeria noastră puteți vedea probe de rețete pentru piureuri de proteine pe care le puteți prepara acasă.
1. Smoothie cu banane și ovăz
Pentru acest smoothie puneți într-un blender 2 linguri de ovăz, 2 banane, 1 lingură de unt de arahide, 1 cană de lapte degresat și un sfert de linguriță de scorțișoară.
2. Smoothie cu avocado și banane
Pentru acest smoothie trebuie să amestecați 1 cană de lapte degresat, o jumătate de avocado, 1 banană și 1 linguriță de miere. După ce ați amestecat bine ingredientele într-un blender, îl puteți bea.
3. Smoothie cu mango și iaurt
Pentru acest smoothie proteic veți avea nevoie de jumătate de pahar de apă, jumătate de pahar de suc de lămâie, jumătate de mango, jumătate de linguriță de miere, 1 cană de iaurt degresat, un vârf de vanilie și cardamom. De asemenea, îl puteți stropi cu fistic.
- Supe pentru slăbit Supă cu trei tipuri de fasole Rețete
- Supe de slăbit Sensation - sănătate și frumusețe
- Antrenamentele după masă duc la o slăbire mai rapidă - Știri - Doctor Online - site de sănătate
- Trei dezavantaje ale pierderii rapide în greutate - V Știri
- Trei chei pentru a pierde în greutate dacă dieta nu funcționează