privește

Formularul meu de contact, aici pe blogul meu, este un generator de întrebări uneori absurde! Să nu pară asta jignitor pentru nimeni - mă refer în special la mii dintre voi care mi-ați scris de-a lungul anilor. Dimpotrivă - același generator de absurdități, îl transform într-o „fabrică de înțelegere a miturilor”, odată pentru totdeauna, pentru a clarifica subiectele care induc în eroare majoritatea cititorilor și a utilizatorilor de internet.

Adevărul pe acest subiect este unul. Și permiteți-mi să vă dezvăluie în detaliu. Întotdeauna, mai ales după sărbători, ocazii, vacanțe prea lungi etc., bulgarul își relaxează sufletul. Stă la masă, printre cunoscuți sau într-un cerc familial apropiat și mănâncă. În calitate de consultant pentru oameni care nu sunt instruiți, văd sau încerc să observ pe fiecare care face ceea ce face. Și anume - mâncare fără discriminare. Fără logică și atac total asupra sănătății corpului.

După o astfel de perioadă, la fel, începeți să căutați și să săpați în plasă dietele gata preparate. Chiar și aici pe blogul meu! Ce fel de cuvinte cheie sunt căutate aici, pur și simplu nu am cuvinte ... Ei bine, vedeți că așa-numitul „Blanks” le evit și după ce citești materialul vei înțelege de ce. Există „diete” impuse care „promit” scăderea în greutate, uneori grăsime, care se formează rapid după sărbători etc. Cu toate acestea, acestea sunt neadevăruri fiziologice dovedite, minciuni și concepții greșite. Și de ce nu miturile? ei bine, da!

Mica diferență de greutate vine din faptul că trecerea la o dietă, alta decât înghesuit și consumul de o varietate de alimente, pur și simplu înfundă detritusul ca urmare a neabsorbției substanțelor din intestin. Și totul se oprește aici. Subiectul se poate încheia.

Adică Dietele de 90 de zile, dietele de 5 zile, dietele de 18 zile etc. sunt doar pentru mine trucuri de internet doar pentru a genera trafic către un anumit link undeva pe internet! Pentru a arde grăsimi inutile din greutatea ta pentru totdeauna, ai nevoie de o strategie individuală, care să afecteze un anumit obiectiv, perioadă de timp și nu în ultimul rând, experiență în lucrul cu macronutrienții. În caz contrar, pur și simplu îți vei hărțui psihicul datorită faptului că urmezi o „dietă”. Și mai există și altceva - timp de 5 zile de călcat, corpul nu formează grăsimi, ci pur și simplu încetinește propriul metabolism - reții în principal apa din cauza prezenței excesive a sării în dietă. Deci, din cauza lipsei de înțelegere a problemei nutriției, nu recurgeți la „diete”. După cum am spus, în afară de faptul că sunteți mai iritant și cu un efect „yo-yo” garantat, nu veți obține nimic altceva.

Vreau să acord un pic mai multă atenție altceva - și asta aș face acum, dacă ți-aș da o întâlnire de lucru, sunt cu tine și împărtășesc ceea ce trebuie făcut cu adevărat, ideal pentru toată lumea care se străduiește ( toata lumea!):

1. Cunoașterea propriului ADN - din cauza dietei

Sunteți o unitate biologică extraordinară, care face parte din această planetă și regatul animalelor. Ai propriul tău genom, care determină culoarea părului tău, lungimea oaselor, sexul și chiar emoțiile tale. Da, acesta din urmă poate fi controlat, există deja tehnici pentru acest lucru, dar chiar și capetele sistemului nervos sunt codificate genetic, la fel ca și conductivitatea și rata de oscilație. Informațiile conținute în genele dvs. determină, de asemenea, ce alimente sunt concepute pentru a vă face să trăiți mai bine, precum și ce boli, în anumite condiții, sunteți predispuși la deblocare. Acest lucru nu este descris în dieta de 90 de zile, nu-i așa? Testele ADN-ului alimentar arată ce este cu adevărat dieta ta. Indiferent dacă acesta și caloriile din acesta provin mai mult în detrimentul grăsimilor, fie că provin din proteine, precum și ce grăsimi - fie animale sau vegetale de consumat etc. ADN-ul dvs. vă arată activitatea enzimatică împotriva căreia digerați alimentele și, de fapt, vă mențineți metabolismul rapid. Factori care sunt importanți dacă doriți să reușiți cu dieta și cu dieta adevărată. Da, aceasta este dieta ta - pe baza ADN-ului tău. Acest test se face o dată în viață și veți obține cunoștințe și este forță.

2. Creați-vă strategia de alimentație - datorită dietei

Odată ce sunteți familiarizați cu datele din ADN-ul dvs., planul nutrițional (dieta), conform unui set specific de alimente, determină spectrul cu care este pregătită strategia dvs. de alimentație. Strategia este o abordare individuală pentru care eu, ca consultant, am nevoie de un obiectiv clar. Dacă este vorba de pierderea în greutate, trebuie să știți acest lucru și în ce ritm trebuie să lucrați. Asigurat de claritatea alimentelor pe care le digerați, „jocul” cu dieta este un joc de calorii și deficit de calorii. De asemenea, reîncărcarea și diluarea glicogenului. Acest plan de masă este unic și are propriul său termen de prescripție. Din această cauză, toate dietele pe care le pregătesc văd cum, sunt pe perioade de timp. Pur și simplu nu există altă cale (există, îmi pare rău - am uitat de exemplul cu „dieta” de 90 de zile)! Planul de masă specifică:

numărul de mese pe zi

câte calorii să aibă o porție inferioară de alimente

    distribuția procentului de grăsimi, proteine ​​și carbohidrați, având în vedere scopul
    selectarea macronutrienților specifici conform testului nutrițional ADN

3. Monitorizarea rezultatelor pentru o anumită perioadă de zile - din cauza dietei dumneavoastră

După începerea dietei personale pe care am pregătit-o, începe partea mai complicată - implementarea ei. Pentru a urma planul pregătit pentru dvs. și nu pentru altcineva doar cu o greutate problematică, este timpul pentru transformare. Mă asigur că pierderea în greutate nu este excelentă pentru a asigura doar pierderea de grăsime. Știți deja de pe blogul meu - maximum 2 kg de grăsime pe săptămână ar putea fi „arse”, garantând prin dietă peste 18.000 kcal cheltuieli energetice (procese de gândire, mișcare, sport, emoții, ritm cardiac etc.). Având în vedere rezultatele și pierderea în greutate și diferențele dvs. în centimetri, acestea sunt făcute, mai ales dacă este necesar să schimbați structura dietei. Și tocmai pentru că acest tip de dietă este un risc final permis și permis (jucăm la limită cu caloriile), după ce îți atingi obiectivul și greutatea, caloriile ar trebui crescute!

4. Pregătirea unei consultații finale - din cauza dietei dumneavoastră

Creșterea caloriilor este momentul sublim - majoritatea dintre voi vă uitați deja și îmi citiți cu nerăbdare replicile, dar adevărul este că, în procesul de a pierde în greutate și de a urma o dietă adecvată, individuală, corpul dumneavoastră și-a accelerat metabolismul. Imaginați-vă că sunteți în a 120-a zi de dietă. Intestinele tale funcționează de multe ori mai repede, sucurile gastrice digeră totul etc. Greutatea ta este deja ok, prospețimea și energia pe care le ai este acolo. Corpul și sufletul tău respiră. Este timpul pentru o consultație finală. Acesta este, de asemenea, un serviciu unic, dar individual pentru clientul meu. Pe baza preistoriei existente a nutriției și a faptului că pentru o lungă perioadă de timp în meniul dvs. nu aveau unele alimente de bază, este timpul să creșteți caloriile, dar păstrând ideea că, cu această dietă, veți fi în aceste kilograme de acum înainte, consilier financiar cum să păstrează-ți greutatea pe viață! Când puteți mânca alimente „interzise”, care ar trebui să fie dieta dvs. după aceea, cum să gătiți o dietă completă și variată, dar apropiată de dieta ADN etc.

Sau pur și simplu, acestea sunt cele 4 momente care mă fac să evit dieta perfectă pentru slăbit, chiar și pentru 89 de zile, de ce nu? Unde sunt 90, unde sunt 89? Glumesc, desigur. Acest material, domnule Yukov, pe care l-am scris pe blogul meu pentru a informa mai mulți oameni, nu este o glumă. Consumul gratuit pe subiecte este întotdeauna periculos pentru dumneavoastră și sănătatea dumneavoastră. Și nimic din ceea ce funcționează nu este ușor și accesibil. Nu numai pe internet, ci și în viață în general!

Relații utile:

    Link la testul ADN pentru dietă aici
    Link către serviciul de wellness care pregătește o dietă personală pentru slăbit aici
    Link către consultarea finală aici

Înapoi la secțiunea „Întrebări frecvente”. Înapoi acasă.