uitați

Cei care își propun să mănânce și să trăiască sănătos încearcă adesea să înlocuiască unele alimente dăunătoare cu alternativele lor sănătoase. În multe cazuri, însă, înlocuirea nu este atât de bună.

Bright Side face o listă de reguli general acceptate, pe care este mai bine să le ignori dacă vrei să mănânci alimente „curate”.

Suc de mere în loc de cola

Sucul de mere este considerat o alternativă sănătoasă la băuturile răcoritoare. De fapt, un pahar de suc are mai multe calorii decât o mașină. Prin urmare, dacă te străduiești pentru o dietă sănătoasă, alege apă și uită de ambele băuturi.

Legumele proaspete sunt mai sănătoase decât cele fierte

De fapt, unele legume sunt mai bine de mâncat gătite sau gătite. De exemplu, morcovii conțin mai mulți carotenoizi și roșiile mai mult licopen dacă nu sunt crude.

Când urmezi o dietă, poți mânca sushi

Oricine este atent la carbohidrați preferă să comande sushi ca o alternativă sănătoasă la alte feluri de mâncare. De fapt, o porție de rulouri de somon conține mai mulți carbohidrați decât un burger, deși acesta din urmă este mai caloric.

Dacă vrei să slăbești, trebuie să alegi ceva mai puțin dăunător siluetei tale.

Sosul de soia este mai bun decât sarea

Nutriționiștii recomandă alegerea sosului de soia în loc de sare - cu toate acestea, se dovedește că doar o singură vizită la un restaurant chinezesc poate duce la consumul mai multor doze zilnice de sare, fără a observa măcar. Prin urmare, este mai bine să adăugați puțină sare în mâncare decât să credeți că există un înlocuitor sănătos.

Mierea este mai bună decât zahărul

Toată lumea știe că zahărul este rău pentru siluetă și sănătate, așa că adăugați miere la tot ce doriți să fie îndulcit. De fapt, este mai caloric decât zahărul.

Diferența nu este atât de mare, dar consumând-o, nu veți avea niciun progres în dorința de a slăbi, asta este sigur.