uitați

Fie că vă aplecați, fie că vă ridicați în picioare - și deja îl simțiți. Acesta este cel deprimant dureri de spate debilitante, care, atunci când apare, te întrebi dacă vei putea vreodată să trăiești normal fără această tortură. Unii îl numesc „lumbago”, iar alții „spondiloză.” Acestea sunt unele dintre cele mai frecvente tipuri de durere cronică la vârstnici.

Poate că te-ai odihnit, sperând că durerile de spate și de spate au nevoie doar de timp pentru a se vindeca. Ai așteptat, te-ai odihnit în speranța că timpul va stinge durerea, dar degeaba. Este posibil să nu aprobați utilizarea pe scară largă a analgezicelor. Cineva ți-a recomandat anumite exerciții, dar fără succes.

Mulți medici recomandă mișcarea mușchilor adiacenți pentru ușurare. De fapt, medicina clasică se confruntă cu o provocare serioasă în fața durerii lombare și a spatelui. Uneori oamenii preferă să încerce alte opțiuni pentru ameliorarea durerii, deoarece testul pentru pacient, impactul asupra rudelor și familiei sale, nu este deloc subestimat.

Printre cele mai frecvent utilizate metode de reducere a durerilor de spate sau de spate sunt:

  • Terapie prin masaj. Este utilizat pentru tratamentul simptomatic al durerilor de spate și de spate, iar unul dintre efecte este relaxarea psihicului. De asemenea, crește pragul durerii, care se poate datora eliberării endorfinelor.
  • Sauna. Acest agent hidroterapeutic cu efect miraculos asupra stării psihice și fizice se practică de mai multe decenii. Un calmant perfect pentru stres. Sauna realizează acest lucru datorită efectului liniștitor și profund relaxant pe care îl are aburul fierbinte. Este un antidot excelent pentru orice tip de stres acumulat în multe zile de stil de viață dinamic și agitat.

  • Pietre încălzite, aranjate corespunzător pe talie și spate, au capacitatea de a transmite căldura necesară într-un mod neinvaziv, permițându-i să atingă adâncimea. Anumite tipuri de cristale, cum ar fi magnetitul, hematitul și lapis lazuli, pot fi aplicate direct pe locurile de durere.
  • spa sau hidroterapieva avea un efect deosebit de benefic asupra corpului, deoarece aveți nevoie de o metodă care să nu fie stresantă pentru sistemul dumneavoastră osos și pentru mușchi. Apa încălzită liniștitor vă stimulează circulația sângelui, în special baia vă ajută să reduceți claritatea semnalelor transmise din țesuturi către creier.
  • Ayurveda. Remediile naturale ale ayurvedei, precum și masajele pe bază de plante vor fi foarte utile, oferind mult așteptata ameliorare a durerii. Utilizarea metodelor precum practicile liniștitoare și contemplative, precum și yoga va accelera recuperarea țesuturilor, scheletului și mușchilor. Pentru rezultate mai bune, aveți încredere doar în echipe de vindecători cu înaltă calificare și autentici, cu o experiență vastă.

Rămâne să luați în considerare una dintre cele mai importante metode din ultimii ani pentru descărcarea spate - terapie inversă.Imaginați-vă un dispozitiv care nu necesită mult mai mult decât blocarea picioarelor într-o poziție confortabilă, aplecându-vă înapoi și relaxându-vă în plăcere. De fapt, tocmai am descris cum funcționează practic banca inversă.

Ce ar putea fi mai ușor decât să lăsați gravitația să facă treaba. Deși „agățat” cu capul în jos poate suna destul de excentric atunci când simțiți strângerea plăcută a corpului și a spatelui, veți înțelege cât de plăcut poate fi acest sentiment.

Puteți pur și simplu să rămâneți în această stare „agățată” sau să alegeți să efectuați o combinație de exerciții, chiar și să vă legați sau să reglați unghiul.

Puteți selecta între mai multe unghiuri specifice ale dispozitivului - 20, 40, 60 0 sau răsturnare completă. Sejurul recomandat este în termen de 15 minute.

Experiența a arătat că, chiar și după doar șapte minute pe zi, veți avea o senzație de eliberare la nivelul coloanei vertebrale și al spatelui inferior și relaxați toate grupele musculare.