Dacă ați urmat vreodată o dietă (nu există nicio femeie care să nu fi recurs la una cel puțin o dată în viață), știți că există mii de variante. Dar v-ați întrebat vreodată: "Este util să mori de foame într-o zi?" Și aici răspunsul este unul singur - urmarea unei diete de o zi este extrem de utilă.

uitați

Care este principiul postului de o zi? Dieta în care se bea numai apă timp de 24 de ore. Descărcarea și purificarea se bazează pe aceleași principii care stau la baza postului.

La fel cum o dată pe săptămână apuci o cârpă pentru a spăla apartamentul, la fel o dată pe săptămână corpul are nevoie de o curățare temeinică a „prafului și murdăriei” acumulate.

O zi liberă pentru corp

Majoritatea oamenilor nu duc o viață sănătoasă: fac puțin sport, consumă alimente dăunătoare din supermarket, beau alcool, fumează. Pentru toți, postul de o zi poate fi recomandat nu numai ca dietă ușoară, ci și ca program de supraviețuire.

Și cel mai ușor lucru în acest caz este că nu trebuie să te gândești la altceva. Singura ta sarcină este să bei multă apă într-o zi pe săptămână la alegere. Puteți include doar ceai, dar fără zahăr. În rest, „medicul tău intern” va avea grijă de el însuși.

Îngrijirea eficientă a corpului

Postul este cunoscut ca fiind unul dintre cele mai bune moduri de a controla supraponderalitatea. Dar dincolo de asta, datorită unei zile de post, multe boli pot fi prevenite în uter.

Spre deosebire de dietele obișnuite de foame, o dietă de o zi nu vă va provoca niciun disconfort. În timpul dietei de o zi nu vor exista probleme precum dureri de cap severe, foamete, oboseală. Și puteți opri postul în orice moment dacă nu vă simțiți bine.

Doar o zi de post este un pas minunat spre sănătatea ta

Ce se întâmplă când urmați o dietă de o zi?

1. „Spălați” depozitele nocive care provoacă o serie de boli

2. Tu purifici sufletul

3. Creează mai mult confort interior

4. Reduceți nivelul colesterolului

5. Efect benefic asupra bolilor cronice precum reumatismul

6. Ajută la boli circulatorii, cancer, diabet și boli ale sistemului digestiv

7. Întărește sistemul imunitar, regenerează celulele, încetinește procesul de îmbătrânire

Dacă decideți să începeți o dietă de o zi, nu vă imaginați că susțineți ceva neobișnuit. Puțini oameni suspectează că natura însăși are reguli stricte - așa că puneți deoparte o zi pe săptămână pentru sănătatea și figura dvs. Pe de altă parte, vei face ceva destul de evident și natural: într-un timp foarte scurt îi vei oferi corpului tău timp pentru a ajunge la echilibrul necesar.

Corpul are nevoie de pauze între mese. Acest lucru ni se întâmplă în fiecare seară! Dacă de obicei luați cina la șapte seara și luați micul dejun la șapte dimineața, țineți post 12 ore fără să vă gândiți măcar.

De fapt, mâncarea și postul urmează ritmul normal al vieții umane.

Corpul are nevoie de zece până la doisprezece ore de odihnă după cină înainte de următoarea masă pentru a absorbi toate alimentele absorbite în ziua precedentă. Acesta este un argument puternic că este dăunător să mănânci alimente grele noaptea: probabil că știi cuvintele: „Mâncați micul dejun singur, împărțiți prânzul cu un prieten, dați cina inamicului”.

Dacă posti o zi, aplică o metodă simplă și eficientă: o dată pe săptămână, extinde perioada naturală a postului nocturn pentru 24 de ore. În acest fel, îi oferi corpului tău șansa de a scăpa de substanțele nocive care s-au acumulat în organism și de a procesa substanțele benefice care sunt transformate în energie.

Energia suplimentară vă ajută să depășiți oboseala și stresul. Dacă țineți dieta doar o dată pe săptămână, veți oferi în mod regulat corpului dvs. o pauză, care este necesară pentru a obține energie nouă. Dieta de o zi este ușor de întreținut. Doar o zi fără mâncare.

Îmbunătățește-ți starea de spirit cu o dietă de o zi

De fapt rădăcinile dietei de o zi sau ale postului stau în yoga indiană. Yoga este cel mai vechi sistem de tratament conceput pentru a extinde conștiința și a menține sănătatea într-o stare excelentă.

Scopul yoga este mai presus de toate de a obține o sănătate bună și de a spori speranța de viață. Majoritatea profesorilor de yoga îi sfătuiesc pe elevi să renunțe la alcool și să mănânce carne. De asemenea, printre sfaturile lor ar trebui să fie postul o zi pe săptămână.

În această zi, bea doar apă. Stii asta?!? Acesta este principiul de bază al dietei de o zi! Deci, atunci când începeți o dietă de o zi, vă veți alătura experienței vechi de secole - milioane de oameni din toate culturile și națiunile au postit înaintea voastră.

Postul de o zi - ritualuri

Postul într-o zi este ca un mic ritual zilnic. Postul a fost întotdeauna un ritual religios care ajută la curățarea corpului și la realizarea păcii. În timpul ritualurilor religioase de vindecare tribale, indienii nord-americani au murit de foame împreună pentru a alunga spiritele rele. Astăzi aceasta se numește căutarea energiei negative.

O dietă de o zi poate deveni un ritual obligatoriu pentru tine pentru a sparge seria zilelor monotone și a da pace sufletului. Este doar o chestiune de atitudine interioară. În timpul postului, cu fiecare înghițitură de apă, repetă-ți că astăzi este ziua ta pentru purificarea sufletului și îngrijirea trupului.

Un pas către realizarea armoniei interioare și exterioare care vă va ajuta să vă dezvoltați încrederea și satisfacția. Desigur, dieta de o zi funcționează și dacă urmați nu numai „regulile externe”, ci dacă vă îndreptați către „internul” - sufletul.

Dieta de o zi - actualizată, modernă și foarte potrivită pentru timpul nostru

Spre deosebire de foamea clasică, dieta de o zi este ideală pentru condițiile pe care ni le oferă modul modern de viață. Vă puteți ține la ea indiferent de vârstă, sex, religie, profesie. Nimic nu ne împiedică să urmăm diete atât la locul de muncă, cât și în timp ce ne odihnim.

Nu veți avea nevoie de preparate speciale, nici nu trebuie să mergeți la magazin. Doar bei apă toată ziua. Băuturile speciale, cum ar fi zerul, sucurile și ceaiul, cresc cantitatea de grăsimi arse, dar nu sunt necesare pentru eficacitatea generală a dietei.

Fără efecte secundare!

Dietele normale sunt atât de complicate încât petreceți mult timp încercând să cumpărați tot ce aveți nevoie și apoi să pregătiți alimentele necesare într-un mod special. În plus, un post lung, în timpul căruia o persoană bea apă și ceai, este posibil numai după o examinare de către un medic și sub supraveghere constantă. În timpul postului prelungit sau după o anumită dietă, apar și efecte secundare neplăcute, precum dureri de cap și oboseală.

Veți uita de toate problemele dacă țineți post o dată pe săptămână:

fără pregătire prealabilă

fără dureri de cap

fără probleme circulatorii

fără iritabilitate și nervozitate

fără oboseală

fără epuizare

fără depresie.

Dieta de o zi - eliminați respirația urât mirositoare

La unii oameni, rezultatul postului este respirația urât mirositoare. Desigur, acest lucru creează unele inconveniente, dar arată și faptul că corpul tău lucrează în beneficiul sănătății tale! Următoarele vor ajuta la respirația urât mirositoare.

Adăugați în apa pe care trebuie să o beți în ziua postului, puțin suc de lămâie sau oțet de mere. De asemenea, vă puteți clăti gura cu apă și ulei esențial de mentă. După ce mesteci cuișoare, vei scăpa și de mirosul nedorit.

În ziua postului, asigurați-vă că vă spălați dinții de 3 ori pe zi.

Alegerea unei zile potrivite pentru post

În general, pentru o dietă de o zi, cea mai bună zi este luni, deși puteți alege o altă zi a săptămânii. Corpul tău nu va urmări zilele, va fi fericit cu ocazia de a te relaxa și de a te curăța. Unii oameni preferă să postească duminica, deoarece le este mai ușor și mai plăcut să renunțe la mâncare în weekend.

Nu contează ce zi. Doar marcați-l cu insigna „o zi la dietă” din calendar. Va deveni rapid un obicei și în curând vei dezvolta nevoia de a renunța la mâncare o dată pe săptămână.

Pentru cine foametea este dăunătoare?

Postul pentru o zi este complet sigur și, în principiu, nu este contraindicat nimănui. Dimpotrivă, această dietă activează procesele de auto-vindecare și descarcă organele. În timpul bolii, o dietă de o zi contribuie în multe cazuri la recuperare.

Desigur, înainte de a începe să rămâneți la el, ar trebui să consultați un medic. În bolile severe, care pun viața în pericol, asociate cu pierderea în greutate, cum ar fi cancerul, este contraindicată o dietă de o zi. De asemenea, nu este recomandat după operație, în slăbiciune sau în tratamentul bolilor mintale.

În ceea ce privește copiii și femeile însărcinate - totul este foarte individual și cu siguranță ar trebui să consultați un medic înainte de a lua o dietă.

Consumul constant de alimente - muncă grea pentru organism

Când te simți deosebit de fericit? Când te întorci la serviciu după un prânz copios și o ceașcă de cafea? Nimic de genul! Pentru că stomacul plin încetinește atât activitatea mentală, cât și cea fizică. Niciun alergător nu s-ar gândi că va mânca prăjitură de porc sau friscă înainte de start. Motivul este simplu: a mânca și a digera mâncarea este o muncă grea pentru organism.

Peristaltismul intestinal trebuie să funcționeze constant pentru a procesa alimentele prin tractul digestiv. În acest moment, munca se face nu numai la nivel fizic, ci și la nivel chimic, deoarece toți nutrienții sunt defalcați și redistribuiți în celule.

Dacă stomacul este gol?

Dacă energia consumată pentru digestie este economisită, vom simți un aflux neașteptat de energie. Chiar și în timpul postului prelungit, corpul are resurse suficiente pentru munca activă. Corpul nostru poate exista săptămâni întregi fără hrană solidă și poate rămâne activ.

Nu trebuie să opriți niciodată postul consumând produse de origine animală, lapte, brânză, pește, ouă, nuci sau semințe. Nu trebuie să consumați alimente acide timp de două zile după oprirea postului

Bun început de săptămână

Desigur, nu veți pierde 7 kg în prima zi de luni, dar acest lucru nu este absolut necesar. Cu toate acestea, veți simți cu siguranță că, chiar dacă vi se face foame o luni pe săptămână, veți reduce în continuare dimensiunea hainelor. Veți simți cât de bine este atunci când energia fizică și spirituală este eliberată în corp.

Dieta pentru o zi vă va schimba starea de spirit și atitudinea interioară. Mulți oameni încep săptămâna nemulțumită și încruntată. Nu vor să se ridice din pat, sunt deprimați, frustrați și cred mai ales că sunt bolnavi. Adevărul este că pur și simplu nu au suficientă energie.

Cel care reușește să urmeze o dietă pentru o zi are o rezervă de energie mult mai mare. El va începe săptămâna pe creasta valului și va fi pe deplin pregătit pentru viața cotidiană aglomerată.

Compensație pentru păcatele din weekend

Postul de luni este util pentru a compensa păcatele comise în weekend. La urma urmei, la sfârșitul săptămânii - acesta este momentul în care vrei să te relaxezi și să te răsfeți delicios după o muncă grea! Dar caloriile colectate în weekend nu vor dispărea singure. O zi de post nu necesită să devii ascet. Bucurați-vă de weekend în liniște.

Desigur, acest lucru nu înseamnă că ar trebui să uiți de orice control asupra ta, pentru că lucrurile inutile nu au nimic de-a face cu plăcerea. După ce ați rezervat o zi pentru a muri de foame, puteți compensa cu succes privarea cu o masă decentă. Bucura-te de masa ta!

Cu toate acestea, efectul va fi mai puternic, vei pierde în greutate mai repede și vei curăța corpul cu atât mai puțin aduci omagiu lăcomiei în weekend.