Se crede că cu cât mâncăm mai multe grăsimi, cu atât ne îngrășăm mai mult. Dar se pare că acest lucru nu este întotdeauna cazul. De exemplu, dacă includeți în meniu ulei de cocos, poti slabi.

Uleiul de cocos ajută la slăbit

Excluderea produselor cu amidon și creșterea consumului de grăsimi saturate de 3 ori este cea mai modernă dietă acum. Potrivit unor surse, noua dietă ajută la scăderea kilogramelor în plus.

Creatorii acestei diete consideră că grăsimile saturate sunt foarte utile pentru noi - activează creierul, protejează ficatul de toxine, previn dezvoltarea bolilor de inimă, normalizează activitatea organelor genitale și reglează producția de hormoni ai stresului.

Ulei de cocos accelerează metabolismul, ajută la menținerea nivelului de zahăr din sânge, are un indice glicemic scăzut. În plus, absorbția acestor grăsimi saturate necesită multă energie.

Dr. Bruce Fife crede că, printre altele, uleiul de cocos întărește sistemul imunitar, datorită acidului lauric, care face parte din acesta. Are proprietăți antibacteriene, antivirale și antifungice.

Nutriționiștii și nutriționiștii susțin noua modalitate de a pierde în greutate și observă că grăsimile saturate sunt sigure pentru inima omului.

ulei

Ulei de nucă de cocos în compoziția unei diete hipocalorice

Principiul principal al dietei - utilizarea unor cantități mari de ulei de cocos și limitarea aportului de alte grăsimi animale și vegetale. A doua regulă - respectarea unei diete stricte.

Ca parte din ulei de cocos intră grăsimi saturate, care dau energie persoanei, dar nu permit acumularea de kilograme în plus în zonele cu probleme ale corpului. Nu trebuie să luați mai mult de 1200 kcal pe zi. Fiecare dintre etapele dietei durează o săptămână, pentru care puteți scăpa de o jumătate de kilogram.

„Sistemul de scădere în greutate din nucă de cocos” nu numai că vă permite să pierdeți în greutate, ci aduce și beneficii organismului. Susține activitatea sistemului digestiv, îmbunătățește funcționarea glandei tiroide, protejează împotriva bolilor virale.

Dieta constă în 4 etape:

  • Primul presupune restricționarea carbohidraților. Proteinele și legumele ar trebui să fie în meniu. Este necesar să se limiteze consumul de dulciuri, fructe și cereale;
  • A doua etapă este purificarea corpului. Această purificare se realizează cu ajutorul băuturilor care ajută la curățarea organelor interne;
  • A treia etapă implică adăugarea de carbohidrați utili. Cerealele integrale și unele fructe sunt permise, dar consumul de legume cu amidon ar trebui să fie limitat;
  • Sarcina celei de-a patra etape este menținerea greutății. În această perioadă, meniul trebuie îmbogățit treptat prin adăugarea de produse interzise anterior. Dar dulciurile, alcoolul și bananele rămân interzise.
  • Uleiul de cocos trebuie luat în toate etapele.

  • La micul dejun puteți mânca: ouă, slănină și legume cu adaos de ulei de cocos. Bucăți de nucă de cocos sau doar lapte de cocos sunt de asemenea potrivite;
  • Două ore mai târziu, întărește-te cu nuci de cocos;
  • La prânz, mâncați o salată de legume cu frunze verzi, spanac și roșii;
  • Gustarea de după-amiază trebuie să includă țelină și puțină brânză de capră;
  • Cina constă dintr-o salată cu ulei de cocos, orez brun și pește.
  • În a doua etapă, mesele dintre mesele principale sunt înlocuite cu un shake de mere și țelină (200 g din fiecare produs) sau suc de afine diluat 1: 1.
  • În a treia etapă, adăugați niște hrișcă la prânz sau înlocuiți ouăle la micul dejun cu un terci sănătos fiert în apă.
  • Este obligatoriu să combinați dieta cocsului cu activitatea fizică. Exercițiile ar trebui să dureze cel puțin 15 minute.

Pro și contra unei diete cu ulei de cocos

  • Vei consuma produse din toate grupele alimentare;
  • Mâncarea este delicioasă și sănătoasă.

Dezavantajele acestei diete sunt multe:

Mai presus de toate, sistemul de slăbire a nucii de cocos este asociat cu reguli complexe. În plus, sugerează un meniu cu conținut scăzut de calorii, ceea ce duce la un sentiment de slăbiciune. Se consumă produse, dintre care unele nu sunt ușor de găsit sau sunt scumpe. Prin urmare, dieta este potrivită doar pentru cei care o pot urma de la început până la sfârșit.

Această dietă combate în mod eficient excesul de greutate, face față bolilor cronice, umple lipsa de grăsimi utile.

Dieta și aportul de ulei de cocos sunt contraindicate în afecțiunile hepatice și renale.