Istoria inului provine din Est. Acolo au început să crească. Proprietățile vindecătoare ale semințelor de in sunt descrise în primele înregistrări documentare ale timpului grecilor și romanilor antici (aproximativ 650 î.Hr.). Despre efectul clinic al inului în inflamația membranelor mucoase, durerile abdominale, diareea, a spus Hipocrate în 5 linguri î.Hr. Și aici Mahatma Gandhi era convins că acolo unde semințele de in sunt consumate destul de regulat, există persoane care au o sănătate mai bună.

scăderea

Există mai multe tehnici de fabricare a uleiului de in. Presoare reci sunt folosite pentru a păstra proprietățile benefice ale semințelor de in. În cele din urmă, se dovedește a fi un ulei gălbui cu o aromă specifică și o aromă ușoară și gustoasă. În această metodă de obținere a uleiului folosind o temperatură nu mai mare de 50 de grade, atunci substanțele conținute în ulei își păstrează structura biologică naturală și proprietățile. Acesta este, în general, compuși biologic activi, acizi grași nesaturați și lignani. Acest lucru este determinat de acțiunea uleiului de in.

Merită să ne amintim că uleiul de in presat la rece trebuie depozitat într-un loc răcoros, fără lumină și aer. În acest caz, va păstra o cantitate suficientă de acizi Omega-3. Așadar, alegerea uleiului de in pe rafturile magazinelor, rețineți instabilitatea acizilor grași Omega-3, care atunci când uleiul depozitat necorespunzător se oxidează foarte repede, iar conținutul lor este mult redus.

Beneficiile uleiului de semințe de in pentru pierderea în greutate și modul în care este consumat

Uleiul de in convertește nutrienții în energie; are un efect benefic asupra reducerii grăsimii și creșterii musculare; îndeplinește rolul de transfer de oxigen și produce hemoglobină; uleiul de semințe de in modifică bine raportul acizilor grași din organism și restabilește echilibrul hormonal; Acidul omega-3 combate depozitele de grăsime și reduce apariția altora noi, ceea ce este util în tratarea ficatului de la degresare; și uleiul de semințe de in ajută la digestie și activează metabolismul, care poate preveni formarea calculilor biliari și chiar favoriza încetarea acestora.

Cum să beți în mod corespunzător ulei de semințe de in pentru pierderea în greutate?

Se crede că uleiul ar trebui consumat în conformitate cu greutatea de 1 kg de greutate corporală pe 1 g de ulei pe zi.

Este recomandat să luați unt pe stomacul gol dimineața și înainte de prânz. Cina trebuie exclusă. De exemplu, la micul dejun untul poate fi adăugat în terci sau se bea o lingură, spălat cu apă caldă cu lămâie cu 15 minute înainte de a mânca. Și aici în timpul prânzului va fi o salată de ulei vegetal de succes.

Se recomandă să începeți să luați ulei de semințe de in în 4 linguri în primele 3 luni. l. pe zi.

Dacă doza este crescută la 6-8 linguri. l. pe zi, atunci uleiul va avea un efect terapeutic.

Nu vă fie teamă, datorită creșterii dozei, nu duce la formarea țesutului adipos. Amintiți-vă că uleiul de semințe de in nu este un supliment alimentar și nu este un medicament, ci un produs alimentar natural. Ar trebui să fie utilizat cu atenție, ținând cont de modul în care va reacționa corpul.