pentru

Uleiul de in are multe proprietăți benefice, ajutând femeile să fie mai sănătoase, mai atractive și mai subțiri! Ar trebui să fii interesat în special de ultimul punct, pentru că acum îți reamintim că aportul de grăsimi ajută la slăbit.

Beneficiile multiforme ale uleiului de semințe de in pentru pierderea în greutate și posibilele vătămări sunt descrise mai jos.

Metabolism și ulei de in

Uleiul de in este o sursă de acizi grași omega-3 și 6, precum și vitamina E. Este o grăsime vegetală care ajută la reducerea conținutului de colesterol rău din sânge, precum și la accelerarea metabolismului, inclusiv a metabolismului lipidelor.

Uleiurile vegetale, în primul rând, ne ajută să menținem un nivel normal de hormoni. Femeile, persoanele care tin dieta, au adesea tulburari ciclice, stare de rau excesiva in timpul sindromului premenstrual, activitate sexuala scazuta si depresie. Toate acestea sugerează că organismul nu are componente pentru sinteza hormonală.

Dar acești hormoni ne afectează și greutatea - o sinteză slabă a hormonilor sexuali feminini duce la o încetinire a metabolismului. Prin urmare, proprietățile uleiului de semințe de in sunt utile pentru pierderea în greutate și pentru normalizarea generală a metabolismului.

O altă proprietate utilă a pierderii în greutate a uleiului din semințe de in este de a proteja împotriva efectului „platoului”. „Platoul” vine într-un moment în care organismul în timpul unei mese își dă seama că există foame și trebuie să consumi cu atenție calorii pentru a păstra cât mai multă grăsime. Adică, a sta la dietă nu pierde în greutate, dimpotrivă, generează.

Crearea unui mediu favorabil pentru pierderea în greutate ajută grăsimile omega - acesta este uleiul de in.

O altă problemă cu pierderea în greutate este întinderea. Dacă trebuie să slăbești mult, îngrijește-ți pielea în prealabil - uleiul de semințe de in ajută la întărirea regenerării pielii. Deci, se va îngusta treptat, la fel ca volumul corpului tău. Și acest lucru este valabil pentru femeile din timpul sarcinii - datorită creșterii în greutate, multe dintre ele primesc vergeturi. Nu s-ar fi întâmplat dacă ar fi luat vreodată capsule de ulei din semințe de in.

Ulei de in în timpul dietei

Să vedem cum funcționează uleiul de semințe de in pentru scăderea în greutate atunci când urmează o dietă:

  1. Forța și antrenamentul aerob - un partener indispensabil pentru pierderea în greutate. În ceea ce privește dieta, abilitățile tale puternice sunt foarte limitate, iar zelul excesiv pentru tren poate deveni un traumatism. Uleiul de in ajuta la regenerarea cartilajului si accelereaza cresterea noilor fibre musculare.
  2. Pierdeți greutatea până la „întunecarea” - dacă acest lucru este pentru dvs., adăugând un total de 20 de grame de ulei de in pe zi, pierdeți sindromul „echitației”. 20 g de ulei vegetal ajută la menținerea activității mentale pentru a înveseli și a susține metabolismul.
Cum să luați?

Uleiul de in trebuie consumat până la 1 linguriță. dimineața pe stomacul gol, spălat cu apă caldă. Apa trebuie să fie la temperatura camerei, apa caldă va priva orice utilizare a uleiului.

Odată ce ați început, asigurați-vă că reduceți consumul de alte grăsimi - nuci, semințe, uleiuri de salată, grăsimi etc.

În ciuda beneficiilor uleiului de semințe de in pentru pierderea în greutate, acesta are și contraindicații:

  • colelitiaza;
  • pancreatită;
  • hepatită;
  • utilizarea concomitentă de medicamente antivirale, antidepresive;
  • persoanele cu coagulare slabă a sângelui - uleiul din semințe de in încetinește coagularea;
  • gravidă, în timpul alăptării, precum și la copii - conform recomandărilor medicului.