Dietele separate sunt printre cele mai populare diete pentru slăbit. Ne permite să mâncăm o dietă echilibrată și variată, atâta timp cât respectăm regulile de bază ale dietei.
Iată un exemplu de meniu:
Mic dejun: ceai, cafea sau suc. O felie de pâine cu gem alimentar sau fructe cu iaurt.
Mic dejun la 10:30 1 fruct. Fructele acre și dulci nu trebuie amestecate.
Masa de pranz: În primul rând - legume, crude sau fierte. În al doilea rând - carbohidrați. Poate fi orez, paste sau cartofi. Pentru desert - fructe sau iaurt.
Gustare: ar trebui să fie ușoară. Un fruct, un iaurt sau mai mulți biscuiți dietetici. Unul din trei. Nu le puteți combina. Puteți adăuga doar ceai sau cafea.
Masa de seara: Ca prânzul. Începi cu o porție de legume. Al doilea fel de mâncare este proteina: carne, pește, ouă, brânză. Desert - fructe sau iaurt.
- Nutriția intuitivă este cea mai ușoară metodă de slăbit fără diete; Alimentație sănătoasă și dietetică
- Cum se fac salate pentru slăbit
- Yoga pentru pierderea în greutate - știri despre nutriție, diete și pierderea în greutate; rețete pentru fiecare gust
- Cum să faci acasă cele mai puternice băuturi detoxifiante pentru scăderea în greutate
- Meniu pentru slăbit pentru o fetiță de 12 ani