30 octombrie 2019

este

Cu toții am auzit despre minunile uleiului de pește în realizarea unui sistem imunitar solid. Acizii grași Omega 3 - 6 - 9 sunt bogați în vitaminele A și D, squalen, EPA și DHA. EPA și DHA sunt substanțe de bază pentru producerea de colesterol și hormoni steroizi. Hormonii steroizi sunt produși de organele genitale și glandele suprarenale.

Omega-3 joacă un rol important în construirea structurii membranei celulare din corpul uman. Sunt deosebit de importante pentru sănătatea inimii, a creierului, a sistemului nostru endocrin și a retinei ochiului. Sunt acizi grași care nu sunt produși de organism sau sunt produși în cantități insuficiente. Prin urmare, trebuie să obținem componentele pentru producerea lor din alimente. Aceste componente se găsesc în cantități mari la peștii cu apă rece uleioasă, cum ar fi

somon, macrou, ton, hering și sardine.

Semințele de in, boabele de soia, semințele de chia și nucile sunt, de asemenea, bogate în acid alfa-lipoic, care este un alt ingredient implicat în producția de acizi grași numit Omega-3. Acest tip de acid gras protejează inima de creșterea ritmului cardiac la frecvențe periculoase și reduce riscul formării cheagurilor de sânge.

Uleiul de alge conține și componentele EPA și DHA, dar în cantități mici. Nu conține colesterol și se vinde congelat. Dacă există un miros neplăcut, înseamnă că s-a dezghețat de mai mult de două ori și este rânced. În acest caz nu este potrivit pentru consum.

Omega-6, de asemenea, nu este produs de corpul nostru. Acestea se găsesc mai ales în uleiuri precum soia, floarea-soarelui, porumb și altele. Uleiurile care conțin niveluri scăzute sau sănătoase de Omega-6 sunt uleiul de vacă, uleiul de cocos, uleiul de palmier, uleiul de măsline și untura de porc. În ultimii 2-3 ani, au fost publicate rezultatele studiilor care nu definesc Omega-6 ca fiind „extrem de dăunător” așa cum se credea anterior. Până în prezent, se spune că nu există informații convingătoare care, luate în cantități mici, Omega-6 provoacă inflamații în organism.

Vită

conține Omega-6 și Omega-3. Dacă aceste animale mănâncă iarbă, raportul dintre cele două tipuri de grăsime este de 2: 1. Dacă vitele sunt hrănite cu boabe de porumb (și alte suplimente), acest raport se schimbă din nou de la 2: 1 la 10: 1 în favoarea Omega-6. La rândul său, acest lucru promovează deja procesele inflamatorii în organism datorită faptului că acest tip de consistență a cărnii duce la procese mai rapide de toxicitate și râncezire a grăsimii din produs. Din câte știu, carnea de bizoni și de miel este singura care conține cu siguranță un raport sănătos 2: 1 în favoarea Omega-6, deoarece aceste animale nu mănâncă cereale.

Omega-9 se găsesc atât în ​​alimente de origine animală, cât și din plante, cum ar fi avocado, nuci de macadamia, alune, semințe de floarea-soarelui și alte alimente bogate în acid folic. Omega-9 sunt produse de corpul nostru și sunt foarte importante pentru construirea celulelor sănătoase. Ajută la scăderea tensiunii arteriale și la arderea grăsimilor inutile. Au capacitatea de a reduce funcția distructivă a radicalilor liberi pe corpul nostru. Măresc colesterolul bun (HDL) și reduc colesterolul rău (LDL), ceea ce determină formarea plăcii în arterele noastre.

Adăugarea cărnii cu un conținut minim de grăsimi, mai mult pește și proteine ​​vegetale în dieta dvs. vă va recompensa cu o sănătate bună. Dacă mâncați afară și nu aveți altă opțiune, atunci selectarea celei mai mici porții de carne va avea rezultate cu cel mai bun rezultat sănătos.

Ulei de peste din ficat de rechin

este extrem de util în recuperare după chimioterapie și radiații, mai ales dacă adăugați un probiotic. Acest ulei se ia nu mai mult de o lună. Rechinii se află în vârful lanțului alimentar din oceane, adică. acumulează biologic multe substanțe toxice, inclusiv metale grele. Potrivit unor experți, uleiul lor este impur și nu ar trebui luat mai mult de o lună.

Trebuie să știm că vitamina D este parțial activată în rinichi, după care este transformată într-o vitamină și hormon complet activ sub influența razelor solare ultraviolete de pe piele. Deoarece vitamina A și vitamina D concurează pentru un receptor specific (receptorul retinoid XRX), doze mari de ulei de pește - peste 3.000 UI pe zi timp de luni - vor bloca efectele asupra sănătății vitaminei D asupra oaselor, inimii și cancerului.

BG VOICE - acum pe Instagram, urmează-ne.
Pentru mai multe știri, ca pagina noastră de Facebook AICI