pentru

Mesele cu fructe și legume de la sfârșitul lunii mai ne duc înapoi la hainele din vara trecută.

La mijlocul lunii mai este acel moment de cotitură în greutatea fizică a unei persoane când își dă seama că a pierdut mult din greutatea pe care a câștigat-o de la sărbători, dar nu și-a atins încă greutatea de la sfârșitul toamnei. Acest lucru, desigur, se aplică persoanelor aflate în latitudini temperate, explică experții maghiari într-un studiu lansat în mass-media, dar totul datorită simbiozei climatului și alimentației adecvate. Dacă oamenii permit naturii sezoniere să intre în corpul lor într-un mod rezonabil, vor cântări suficient cât să mențină o sănătate bună, un aspect frumos și o imunitate puternică. Și ce înseamnă această masă - explicăm acum!

Patru anotimpuri - patru corpuri diferite. Acesta este un dar de la natura însăși. Vara trebuie să avem până la 15% mai puțină grăsime pentru a rezista căldurii, iar iarna trebuie să avem propria noastră geantă „grasă” care să ne protejeze de frig. Primăvara corpul se pregătește pentru eliberare, iar toamna - pentru acumulare. Și toate acestea nu ar trebui să dăuneze sănătății. De aceea, genotipul oamenilor care trăiesc în realitatea celor patru anotimpuri este foarte manevrabil.

Primăvara este momentul să scapi de kilogramele în plus. Corpul are nevoie de hrană de primăvară. Așa că uitați de carnea grasă, aluatul și carbohidrații grei, produsele de patiserie. Niciunul dintre ei nu crește de la sol. Veți observa că transpirați mai mult decât este necesar fără eforturi nejustificate. Corpul elimină pur și simplu excesul. Pentru a-l ajuta, totuși, trebuie să treceți la o dietă de primăvară - să acceptați ceea ce vă dă pământul și să respingeți orice altceva. Încercați aceste reguli timp de 10 zile și veți fi foarte mulțumiți de rezultat, promit experții.

1. Aveți încredere în lipsa poftei de mâncare. Nu te simți obligat să mănânci dacă nu ai chef să mănânci. Corpul își schimbă obiceiurile în funcție de situație. Chiar dacă ratați două dintre cele trei mese principale, nu vă faceți griji. Dacă suferiți de lipsa poftei de mâncare, atunci aveți multe de pierdut.

2. Creșteți pe sol sau os - nu într-un plic. Alegeți produse naturale și nu deschideți pungi de plastic. Totul din ele este făcut pentru a mulțumi simțurile și a provoca pofta de mâncare. Corpul tău nu o vrea. Dorința pentru astfel de produse apare din obiceiul de a le consuma și din cunoașterea gustului lor irezistibil.

3. Mănâncă mai ales fructe și legume de sezon. Nu numărați calorii și nu fiți robi ai miturilor conform cărora fructele și legumele sunt pline de zaharuri care vă fac să vă îngrășați. Pariați pe cireșe, piersici, caise, prune. Bucurați-vă de cartofii proaspeți, salata verde suculentă, ceapa proaspătă, usturoiul proaspăt și ridichi. Găsiți roșii de maturare timpurie (mai ales grecești), castraveți. Completați-vă dieta cu nuci, semințe și ierburi proaspete. Îmbogățește gustul cu un pahar de vin sau un pic de coniac și fii fericit mâncând darurile primăverii.

4. Pariți nitrații în alimente cu viclenie. Cu toate acestea, nu este un secret că toate aceste suculențe de care tânjește corpul tău și de care organismul tău are nevoie urgentă au fost tratate cu substanțe chimice. Curățați tot ce poate fi decojit. Se înmoaie în apă cu bicarbonat de sodiu (1 lingură de bicarbonat de sodiu la 1 litru de apă) sau doar în apă cu o oră înainte de a mânca. Acest lucru se aplică și produselor care sunt decojite. Obțineți chimia artificială pentru a părăsi natura înainte de a o înghiți.

5. Combinați cât mai puține produse într-o singură masă. Ardei și brânză, roșii și ou fiert, salată verde cu carne sau fructe de mare - toate acestea sunt combinații bune, dar nu le combinați pe toate împreună în farfurie. Mănâncă singură fructele de câteva ori pe zi. Combinați una sau mai multe legume cu o proteină sau grăsime. Cu cât mâncarea este mai simplă, cu atât este mai ușor de perceput și procesat de organism.

6. Nu vă torturați cu foame și restricții. Dacă îți place foarte mult un tort sau friptură de porc, permite-ți. Ideea este să te simți bine și să slăbești în funcție de atitudinile corpului. Dacă ai mâncat excesiv de mult timp, probabil că corpul tău este dependent de el într-o oarecare măsură. Reduceți cantitatea și frecvența aporturilor, dar nu vă permiteți să fiți nemulțumiți deoarece nu ați mâncat bara de ciocolată preferată. și a fost în cel mai nepotrivit moment - înainte de culcare.