Complicații inutile
Toate celelalte subiecte nemenționate în conținutul său, le putem pune în siguranță în coloana „complexitate inutilă”.
Include acele probleme relevante pentru anumite situații, dar probabilitatea că veți avea nevoie de ele este destul de mică. Cu alte cuvinte, este ca și cum mașina dvs. are 4 anvelope plate și vă faceți griji cu privire la ce parfum să cumpărați. Alegerea este mult mai ușoară și mai plăcută, dar nu te va duce nicăieri.
Iată cele mai frecvente subiecte (care ar trebui să deranjeze DOAR pe cele avansate):
Momentul (postul periodic, dieta de 90 de zile, mese până la ora 18:00)
Adesea, aceste tehnici ne ajută doar să mâncăm mai puțin în ansamblu.
Dacă acesta este cazul dvs. (și în același timp este căutat acest efect) puteți profita de acest instrument, dar nu vă așteptați la magie.
Atâta timp cât cantitatea de alimente (kcal) și proteine nu este determinată (și obținută în mod regulat - link1, link2) această întrebare este irelevantă.
Aditivi alimentari
Cu toate acestea, unele produse vă pot ajuta să vă protejați și kcal mai ușor.
Dacă acesta este cazul dvs. (în același timp este căutat acest efect) puteți profita de acest instrument, dar nu vă așteptați la magie.
Atâta timp cât cantitatea de alimente (kcal) și proteine nu este determinată (și furnizată în mod regulat), această problemă este irelevantă.
Produse organice, antibiotice, hormoni
Unele discursuri despre aceste subiecte ne pot spori perseverența și alegerile sănătoase.
Dacă acesta este cazul dvs. (și în același timp este căutat acest efect) puteți profita de acest instrument, dar nu vă așteptați la magie.
Atâta timp cât cantitatea de alimente (kcal) și proteine nu este determinată (și furnizată în mod regulat), această problemă este irelevantă.
Excluderea unei anumite categorii de alimente (cereale, dulciuri, grăsimi, lactate, leguminoase)
Adesea aceste tehnici ne ajută să mâncăm mai puțin stimulând construirea unor obiceiuri durabile și o viziune „sănătoasă” pe termen lung.
Dacă acesta este cazul dvs. (și în același timp este căutat acest efect) puteți profita de acest instrument, dar nu vă așteptați la magie.
Atâta timp cât cantitatea de alimente (kcal) și proteine nu este determinată (și furnizată în mod regulat), această problemă este irelevantă.
Dieta modernă (paleo, vegan, ducan, lunar, cu conținut scăzut de carbohidrați, cu conținut scăzut de grăsimi, cu carbohidrați lent etc.)
Cea mai mare problemă cu aceste diete este că o persoană le urmează timp de X zile, după care încearcă timp de 1 zi să ajungă din urmă cu consumul tuturor alimentelor preferate și interzise conform dietei.
Dacă sunteți din așa-numitul „Oamenii cu un înger slab” (1 bomboană te face să renunți la toate), astfel de restricții stricte pot duce la rezultate pozitive.
Dacă acesta este cazul dvs. (și în același timp este căutat acest efect) puteți profita de acest instrument, dar nu vă așteptați la magie.
Atâta timp cât cantitatea de alimente (kcal) și proteine nu este determinată (și furnizată în mod regulat), această problemă este irelevantă.
Numărarea caloriilor
Aceasta este o metodă de control al cantității de alimente consumate. Dacă te ajută să fii mai consistent și să mănânci conform obiectivelor tale - folosește-l. În cazul în care vă împovărează, există o serie de alte alternative care vă pot aduce și rezultate satisfăcătoare.
Atâta timp cât cantitatea de alimente (kcal) și proteine nu este determinată (și furnizată în mod regulat), această problemă este irelevantă.
Macronutrienți
Poate stimula perseverența și alimentația „sănătoasă”. Unii oameni mănâncă mai bine atunci când au calculat în mod specific cantități de alimente pentru fiecare macronutrienți (proteine, carbohidrați, grăsimi). Urmează același tip de masă timp de câteva zile, apoi folosesc aceste feluri de mâncare ca ghid prin înlocuirea periodică a alimentelor cu cei dragi. Pe de altă parte, există riscul de a mânca bomboane de ciocolată și aripi coapte doar pentru a-și îndeplini numărul.
Atâta timp cât cantitatea de alimente (kcal) și proteine nu este determinată (și furnizată în mod regulat), această problemă este irelevantă.
Micronutrienți
Mama Natură s-a asigurat că aveți tot ce aveți nevoie în mâncarea „completă”, „normală”. În funcție de stilul de viață și de nevoile individuale, diferite persoane consumă diferite vitamine și minerale la rate diferite. Odată ce ați construit un nivel ridicat al culturii dvs. alimentare (cerință minimă: nivel adecvat de kcal și proteine) vă puteți adânci în aceste detalii. Într-un procent mare de cazuri, obiectivele indivizilor sunt realizabile fără a intra în căutarea micronutrienților specifici.
Atâta timp cât cantitatea de alimente (kcal) și proteine nu este determinată (și furnizată în mod regulat), această problemă este irelevantă.
- Dieta cu morcovi te va ajuta să slăbești 10 kg într-o săptămână
- În drum spre un vis de la casa copiilor la clasă
- Un măr pe zi
- O altă dietă pentru slăbit
- Dieta perfectă de primăvară a Prof.